скинула 15 кг, Но уже месяц срываюсь. Могу три дня есть на 2000 калории больше, чем надо. что делать?
Добрый день. Я полгода как худею. И вроде все получается, скинула 15 кг. Но вот уже месяц как срываюсь. Могу три дня есть все, переедая на 2000 калории больше чем надо, потом понимаю что это плохо и сижу неделю на пп. П потом опять переедаю.
Например, неделю назад перевела. Потом неделю держалась на диете. Потом сорвалась. И позавчера перевела на 2000 ккал. Затем следующий день был разгрузочным. А сегодня опять переела. Что делать? Как опять перейти на пп? И как вы думаете сильно ли я поправлюсь? Боюсь, что из-за позавчерашнего и сегодняшнего опять наберу много килограмм.
автор: njo8jamyfvwj, 22.05.15 17:34
просмотры: +7498, комментарии: +14
все темы | главная |
-
23.05.15 18:42контролировать себя всегда - не может никто. срывы бывают у всех. сорвались, попечалились чуть по этому поводу, поругали себя неразумную - и опять ешьте сколько надо.
-
23.05.15 09:17пп - это не диета, чтоб с него срываться
значит, ваше питание - это не пп
прочтите пару тройку книжек по медицинской диетологии
изучите номенклатуру столов, выбор блюд и делайте выводы
плюс режим играет большую роль
и разберитесь за что вы себя едой утешаете, вознаграждаете, наказываете
или так, или никак
кроме вас никто вас из этого замкнутого круга не вытащит -
22.05.15 22:53не покупайте сладости в таком большом количестве, пусть дома будет маленькая шоколадка - 25г и всё. часто проще отказаться от сладкого при покупке в магазине, а не тогда, когда разные вкусности у вас уже в шкафу лежат. и еще момент: если вам так хочется сладкого, и вы не можете остановиться вовремя, то, может, у вас неправильно подобранное питание? может рамки чересчур жёсткие? когда питаетесь правильно, организм получает всё необходимое и не бывает ощущения неутолимого голода или непреодолимого желания съесть именно сладкого.
-
22.05.15 21:03видимо вы себя слишком ограничиваете. можно худеть и при этом есть вкусняшки..главное с умом подходить
-
22.05.15 20:37Фуфуфу.вы не о жирах думайте,а об организме.навернуть с утра печенья или даже шоколада,и живите спокойно.зачем обжираться как свинья тем более с такими успехами?я после сброшенных 20 кг не могу себе этого позволить и не страдаю.редкий раз правда могу и 5 кусков пиццы умять перед мес без зазрения совести.но чтобы так зависеть от еды?
-
22.05.15 20:12 (ответ для: njo8jamyfvwj)Я тоже бегать стеснялась, ну в зале еще ничего, народу полно. А вот на стадионе постоянно то парни какие-то бегут рядом, то просто люди идут и смотрят. Стала в 5 утра вставать на пробежку, просто рано спать ложилась.
-
22.05.15 19:58 (ответ для: A white crow)ladyblue писал(а): Моя сестра, кстати, ест как и я. Но ленивая от природы. Я вот в школе когда училась, по утрам бегала. А она всю жизнь на диване лежит, максимум может после 6 не есть. Итог 70-85 кг, то набирает, то снова после 6 не ест.. Делайте выводы.
Спасибо. Я тоже спортом занималась до срывов. А сейчас экзамены и времени нет. Вот все сдам, а потом займусь этим. Тоже хочу начать бегать. Но немного стесняюсь. -
22.05.15 19:31Моя сестра, кстати, ест как и я. Но ленивая от природы. Я вот в школе когда училась, по утрам бегала. А она всю жизнь на диване лежит, максимум может после 6 не есть. Итог 70-85 кг, то набирает, то снова после 6 не ест.. Делайте выводы.
-
22.05.15 19:29Как держать себя в форме и не поправляться? Занимайтесь спортом - вот и весь секрет. Знаю одну семью, все женщины там очень большие, генетика такая. Одна женщина там всю жизнь в спорт комитете проработала, на соревнования ездит постоянно с детьми, летом бегает, плавает, зимой с рюкзачком ходит и палками лыжными (скандинавская ходьба называется). Никогда дома не сидит, как энерджайзер. В результате ест что хочет и всю жизнь в нормальном весе) сейчас ей 55 лет, больше 60-ти не весит. А когда не занималась в молодости, то от одной булочки поправиться могла.
У меня точно также. Могу ночью скушать пиццу, могу за одно чаепитие пол кило конфет)) Вы говорите две каких-то шоколадки А я просто люблю сладкое, что в доме есть, ну все слопать готова Раньше боялась, особенно по вечерам, да и поправлялась зимой к 60-65 кг обязательно.. Сейчас уже больше 2-х лет стабильно тренажерный зал, 3 раза в неделю (могу и 5, когда время позволяет). Короче одежду приходится выжимать после посещений, вся мокрая. Раньше по утрам еще бегала, но из-за травмы спины сейчас не вариант. Заменила плаванием и на йогу пойду со следующей недели. Вес все это время держится стабильно в пределах 55 кг, а с осени похудела, щас 50-52 максимум. Вобщем нашла для себя решение, чтобы лопать по пол тортика в день и не поправляться -
22.05.15 18:44у меня также.могу два дня жрать как слон по три булки за день по четыре бутерброда и т.д.но я ем зная что у меня есть сила воли и что я эти 2кг быстро скину .поэтому ем так раз в две недели два дня подряд но потом строгач.и все у меня хорошо .
-
22.05.15 18:24 (ответ для: njo8jamyfvwj)ДВЕ шоколадки??? О ёё... Вы подумайте о своём здоровье и зубах... Это скорее не так страшно для фигуры, сколько для желудка, зубов и кожи. Для фигуры конечно плохо, тоже бывало так съедала, но без печенья, всё равно больше 53 кило не весила. Зато зубы от сладкого болели на ура, а желудок нёс тяжкий груз, не говоря уже о спине и лице в прыщах. Шоколад конечно вызывает ощущения счастья, но это всё равно пустышка! А печенье тем более.
Если и не о них говорить, а о мясе, жирном, другом мучном и сладком. Я представляю, что столько может съесть человек весом 100 кило. Я понимаю там курицы переесть, но и её на 2000 ккал нельзя переесть, потому что это одна целая курица получится, нельзя её незаметно съесть. -
22.05.15 18:15 (ответ для: TIAL O)TIAL Olya писал(а): КАК можно переесть на 2000 ккалорий? Может чего перепутали? 2000 килокалорий это 3 похода в макдональдс. Может на 200?
Нет, именно на 2000. Я съела две шоколадки альпен гольд и ещё закусила печеньками.
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- безумно красивые девушки»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- это слишком сексуальное фото?»
- фото как вам?»
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас происходило?»
- нормальные фото?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому пока платье!»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |