Кому помогли сбросить вес вечерние пробежки? Много сбросили? Сколько пробегали?
Кому помогли сбросить вес вечерние пробежки? Много сбросили? Сколько пробегали?
автор: Carmensita1, 12.05.15 15:16
просмотры: +2132, комментарии: +5
все темы | главная |
-
16.05.15 23:34Мне помогли вечерние пробежки и я выяснила что они полезнее утренних для сброса веса !
-
12.05.15 16:27 (ответ для: Жена Тамерлана)Спасибо за подробный ответ! Буду стараться следовать
-
12.05.15 16:07 (ответ для: УБД)))) Вы прям тайный агент... все замечаете))
Честно говоря, из физ.нагрузок у меня не много было чего, только танцы и поур степ, данс-степ. Позже бег. Но я даже не знаю, повлияло ли это на вес... мне кажется, что только опосредованно. Основное-то - это ротик прикрыть и не кушать сладкого много, жареного вообще не есть, хлебом не объедаться.
Во время своих “мучений“ (читайте диет), я оставила из сладкого только леденцы с фруктозой, мармелад, зефир без шоко, много фруктов и ягод. Летом арбузы и дыни. Из мучного только хлеб зерновой, никаких булочек, печенье мария. Жареного никакого вообще ни в каком виде.
Отказалась от колбас, сосисок, соленых сыров, солений домашних, масла сливочного, картофеля, исключая в супах.
Свинину я не ем и так, но пришлось еще от баранины на тот момент отказаться. Если употребляете алкоголь, то алкоголь, сигареты - все убрать.
Осталось, собственно, много овощей, фрукты все и много, не ограничивала вообще никогда, соки сама делала,индейка отварная или как я делала в пароварке со специями. Очень ням-ням:) Курица, говядина, супы все виды, ну кроме солянок, борщей на жирном мясе, ничего не обжаривая и добавляя совсем чуть-чуть картофеля, рыба морская, тоже сколько хочу,макаронные изделия твердых сортов (если будете есть без масла, просто с соусом или помидорками и хлебом, то все окей будет, без мяса только, как самостоятельное блюдо. Рис ела, гречу, геркулес - сначала без молока, потом с молоком стала делать.
Ну и все йогурты, творог, кефир... все кушаю) Во время диеты старалась без сахара все покупать (это йогуртов касается). Ну и все, наверное)
Сейчас, в принципе, понимаю, что можно и конфеты себе позволять есть и пиццу ночью и все, что угодно, если рассчитать дневной рацион без нагрузок особых максимум на 1500, чтобы не поправляться. Но тут индивидуально все. -
12.05.15 15:53 (ответ для: Жена Тамерлана)
Я в одной теме прочитала, что Вы похудели на 20 кг. , и для этого, помимо физических нагрузок, поменяли привычки в питании. Скажите, как Вы питаетесь?Жена Тамерлана писал(а): Помогают только тонус мышц сохранять всегда. 6-7 км раз в два дня, когда каждый день. вес как был 45, так и остается. -
12.05.15 15:46Помогают только тонус мышц сохранять всегда. 6-7 км раз в два дня, когда каждый день. вес как был 45, так и остается.
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- считаете её красивой?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- где лучше пластическая хирургия?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- какая модель телефона у вас?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- фото как вам?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |