Как правильно питаться после спорта? что кушать перед и после, чтоб быстрее похудеть?
как правильно питаться после спорта? что кушать перед и после, чтоб быстрее похудеть?
автор: lia1010, 28.03.15 12:43
просмотры: +4232, комментарии: +21
все темы | главная |
-
30.05.15 08:49Блин, я уже тоже начинаю задумываться элькар пропить, все равно в спортзал хожу, но вес особо не скинула, все равно что в пустую.
-
29.05.15 12:06Не чего такого у меня не произошло, я 2 курса элькара пропила, чувствую себя отлично, это же натуральный препарат. Мне кажется я наоборот даже лучше себя ощущаю, конечно организм правильно заработал, лишний вес ушел, привыкания нет, вес стабилизировался.
-
28.05.15 13:30Разница есть и хорошая, но как бы оно потом все боком не вылезло.
-
28.05.15 01:22Ну конечно нужно, но во первых с элькаром не так устаешь во время занятий, организм более выносливый становится, и так бы без элькара у меня например за месяц 3 кг ушло, а так 7,5, есть же разница.
-
25.05.15 05:58Ну так все рано же нужно в спортзале пахать, чтоб эти жиры ушли.
-
24.05.15 07:36 (ответ для: Rioman)
На порядок легче, элькар это же карнитин в чистом виде, а он процесс метаболизма запускает и жиры намного быстрее сгораютRioman писал(а): Ну и как легче похуделось? -
23.05.15 16:08А по мне так чушь, не есть 2 или сколько там часов после спорьа. Я наоборот всегда рассуждала, что чем раньше я поем, тем лучше. А к вечеру обменные процессы замедляются. Так что сразу после зала (а нагрузки были оч активные) всегда бежала (и до сих пор так делаю) домой поесть. И знаете, похудела таким образом на 15 кг. Сейчас при росте 166 см вешу 45 кг.
-
23.05.15 15:45 (ответ для: Gilochka)
Ну и как легче похуделось?Gilochka писал(а): Конечно, в воде себе отказывать нельзя так и обезвоживание может быть. Кто занимался тот знает, как хочется пить во время тренировок, ну а чтоб быстрее жиры уходили и худелось так сказать легче я элькар пила. -
15.05.15 20:36Пить во время тренировок нужно, многие растворяют аминокислоты в воде и выпивают за тренировку.
-
15.05.15 11:27 (ответ для: lia1010)mahito boom писал(а): нельзя, в процессе занятия спортом не пить и после часа 2. проще говоря, Вы запускаете процесс сжигания жиров, после хотя бы одного глотка воды это процесс останавливается
вы с ума сошли?? я как-то пришла на фитнес, там была новая тренерша, она такой же бред заявила, я больше к ней на занятия не ходила, так как человек, который не знает основы биохимии, просто не имеет права работать тренером. Мой муж 12 лет занимается в тренажерке, и я сейчас хожу вместе с ним-ВСЕ с бутылками воды! И тренер очень ругается, если забыл воду! Это просто опасно доля здоровья! Как такое в здравом уме сказать можно, что нельзя пить воду????это же маразмlia1010 писал(а): так и знала. а ведь догадывалась. 3 месяца спорта на смарку, хорошо хоть объемы ушли -
13.05.15 16:08Конечно, в воде себе отказывать нельзя так и обезвоживание может быть. Кто занимался тот знает, как хочется пить во время тренировок, ну а чтоб быстрее жиры уходили и худелось так сказать легче я элькар пила.
-
12.05.15 00:59Смотря в какое время тренировка . Если кратко то завтрак все что полезно,но каллорийно, обед супы мясо рыба овощи,ужин желательно белковыми делать,но не объедаться,за час до тренировки лучше не есть,а то с тяжестью неудобно,если худеете то учтите что сначала сжигается энергия из пищи потом из мышцев и только потом из жира,поэтому простые углеводы за пару тройку часов до трени лучше в себя не закидывать. После тренировки если хотите увеличить мышцы,сразу хорошо наедайтесь белком,если нет то пока организм приходит в себя он ещё сжигает жир,поэтому часок не ешьте. Про воду жесть . При обезвоживании падает скорость ВСЕХ процессов в организме жиросжигания в том числе,пить нужно часто и понемногу. Не пьют только профессионалы на сушке за неделю сокращая кол-во воды и 2 дня вообще не пьют до сорев ради выраженности рельефа .
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын!»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- это русый цвет?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |