Спасибо большое девочки за поддержку!!!!! а я продолжаю худеть. вот еще рецептик:
перепела в смет.соусе
берем перепелки , начиняем их луком и морковью, намазываем 10% сметанкой...ложим в глубокое блюдо, туда наливаем 0% молоко, посыпаем специями и в духовочку....ммммм....вкуснятинка... и опять же таки-ПОЛЕЗНО
Я ПОХУДЕЛА! МОИ СЕКРЕТЫ! ЖИВОТИК СПАЛ! СМОТРЮ В ЗЕРКАЛО И ЛЮБУЮСЬ!
Уже несколько лет я делаю безуспешные попытки похудеть!
Утром сажусь на диету, а вечером жру! Короче - мрак. Вес мой 52-53 кг, рост 152 см. И вот, О ЧУДО! Я не голодаю, ем в случае когда жутко хочется и то желательно что-то полезное, а из вредного только детский шоколад киндер, маленькую порцию.
Чувствую себя “в полете“. Легкость, животик спал.
Начала делать утром зарядку. Смотрю в зеркало и любуюсь - личико похудело.
Есть у меня пару рецептов вкусных и не вредных блюд. Готовлю их и если припечет поесть - ем не много.
Вот рецептики, которые я включаю в свою диету:
- салат греческий традиционный:
- помидоры, перец сладкий, лук красный, сыр фета, итальянские специи без соли, не ложу оливки т.к. многовато калорий будет. Салат заправляю чайной ложкой оливкового масла и 2 чайные ложки сухого белого вина.
- суп диетический, но очень вкусный:
- бульон на перепелках (сладенький, легкий, нежный), рис неочищенный (3 ст.ложки), грибочки, лук, морковь,перец сладкий, зелень и самое главное- 1 плавленый сырок, чуток подсолить.
Взвесилась! У меня 49,5 кг! И это я себя не насилую!
Вот еще мои наблюдения полезные:
- начинать худеть мне удобней с началом менструации почему-то, легче не срываться
- если вечером захотелось есть - пью зеленый чай и делаю 10-15 минут упражнения - сразу отбивает голод
Буду продолжать дальше!
автор: Live_love_dance, 24.01.11 13:27
просмотры: +6825, комментарии: +11
все темы | главная |
-
25.01.11 10:06
-
25.01.11 08:43Молодец! очень за тебя рада! рецептики записала!
-
25.01.11 08:38Молодец, что нашла разумный подход и не устраиваешь стресс организму голодовками... Рада за тебя!))
-
25.01.11 08:36умница
-
25.01.11 08:24молодец! Удачи, у тебя все получиться!!!
-
25.01.11 08:15Умочка, не обязательно голодать что бы худеть,это давно известно!
-
24.01.11 19:15Рецептики хорошие я тоже таким питаюсь ,главное чтоб вкусно было и в диету это вписывается .Удачи тебе,желаю добиться успеха
-
24.01.11 15:43рецепты на самом деле по ккал просто бомба))) тут все дело в порциях, настрое и отмене ужинов) то, худеется легче с приходом или после кд - так это чистая физиология - у всех так)
______________________________
Мудрость не всегда приходит с возрастом. Иногда возраст приходит один... -
24.01.11 13:48делом займись , во время которого есть не возможно
-
24.01.11 13:45 (ответ для: yannk)эх....если я утром начинаю....остановиться не могу
-
24.01.11 13:43делай наоборот - утром жри, а вечером садись на диету
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- лучшее пробуждение»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын!»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- мои стрижки прошлого года!»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |