Я БРОСИЛА ВЫЗОВ ЖИРУ! ПОХУДЕЛА НА 16 КГ! ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО ЗА 2, 5 МЕСЯЦА!
На скольких диетах ни сидела, как-то толку мало было: на 5 кг похудею, а потом опять вес набирается!
Хотя и веду очень активный образ жизни. В интернете как-то рылась и случайно набрела на всем известную диету по группе крови.
За 2,5 месяца похудела на 16 кг (было 74, сейчас 58)! Самочувствие отличное, не нужно особого усилия, просто отказаться от какого-либо продукта на время и всё! Нормализуется обмен веществ и мы худеем.
Мне сложно было от мяса отказаться, тем более, что папа вырос на Кавказе и без мяса есть не садится. Но на самом деле оказалось очень легко. Во-первых вместо мяса я сою ела, очень даже вкусно, мне очень понравилось, я даже сейчас особо не хочу мяса.
Продукты, которые помогают похудеть:
- соя
- бобы
- ананас
- яйца
- рис
- растительные масла
- чай зелёный
- вода с лимоном
- естественно гречка
Избегать:
- селёдку
- мясо (только куриное белое мясо в небольшом количестве и индейки, хотя и и это не ела совсем)
- фрукты (мандарины, апельсины, абрикосы, бананы)
- жирные молочные продукты (я только нежирный кефир и йогурт иногда пила)
- чай чёрный
- изделия из пшеницы
- мороженое
- соусы (кетчуп, майонез и т.д.)
- меньше солёного
Ограничить:
- растительное масло (желательно оливковое, но я им не пользовалась)
- сахар (мёд не считается)
- картофель
- газированные напитки
Если будете соевое мясо кушать , то попробуйте его приготовить так, мне безумно нравится:
- немного соевого мяса (кусочков 10, этого вполне достаточно) залить на 20 минут кипятком
- потом слить воду, выжать сою, набрать воды, сполоснуть, опять отжать и так 3 раза (чтобы отбить специфический запах)
- набрать половину стакана воды, туда столовую ложку соевого соуса, немного соли, ч.л. карри
- разогреть сковороду и налить немного растительного масла
- вылить из стакана содержимое, и положить сою
- вода будет испаряться, и соя уже будет жариться в масле
- поджарить до золотистого цвета
- советую в оставшемся после готовки масле поджарить лучок
Получается супер, очень классно к рису.
После 6 вечера я ела, но в меру.
Физические упражнения особо не делала. Всего 3 раза за всё время обруч покрутила 40 минут. Перешла на скакалку, неделю прыгаю, а килограммчик уже ушёл. В день пока по 500 раз, постепенно по 100 раз прибавлять буду.
автор: Dholl, 05.07.10 20:21
просмотры: +8428, комментарии: +27
все темы | главная |
-
11.07.10 11:35 (ответ для: MarinaRy)диета может для тебя и не доказательство, а то что от вегитарианства худеют это факт. у меня очень много знакомых вегитарианцев, и все они за пол года потеряли достаточно киллограмов. я похудела по этой диете, верить или нет ваше дело.
-
11.07.10 03:02у меня 2я группа крови и я похудела как раз таки на мясе/куре/рыбе - в общем совсем не вегетарианстве. Это не доказанная теория и имхо не может рассматриваться в серьез. Хорошая дея отказаться от привычной жирной пищи, заменить жырное мясо постным, кур ноги на грудки например и изменить гарнир с макарон и белого риса на овощи и бурый рис напримр.
-
11.07.10 02:48 (ответ для: svetlayaа)после 6 ела, но в меру, за 2ч до сна. а физ упражнения....особо нет, всего 3 раза за всё время обруч покрутила 40 мин и всё. сейчас ем всего по немного и перешла на скакалку)))) неделю прыгаю, а киллограмчик уже ушёл))) в день пока по 500 раз, со след. недели по 600, и постепенно по 100раз прибавлять буду)))))
-
11.07.10 02:45 (ответ для: Lenka777)ничего плохого говорить о гречневой диете не буду, но лично мне она не подошла. 5 дней просидела на гречке , на 5й день рвота (извинияюсь за выражение)была ужасная....и потом ещё больше поправилась.....(((((похудела всего на 2 кг...((((
-
10.07.10 23:22:) нашла я :) надо попробовать. А то сижу на гречке, а мне ее оказывается нельзя.
-
10.07.10 23:13 (ответ для: Lenka777)Да вы прям золотая с такой группой и резус фактором)) посмотрите просто диета для четвертой группы крови.
-
10.07.10 23:07а тты после 6 ела?какиенибудь физ упражнения?
-
10.07.10 23:05у мя 2 группа, а что там можно что нельзя?
-
10.07.10 22:58 (ответ для: Dholl)Привет всем! a у мeня 4ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ. Кaк мнe быть? Я нe могу что то нaйти.(((
-
10.07.10 00:43 (ответ для: Bel04k@)я тоже без сладкого не могу, и примерно раз в неделю тортик лопала))))) не целиком конечно, но кусочек в любом случае)))
-
07.07.10 16:03 (ответ для: Dholl)да, спасибо) я раньше любила соевое мясо, но счс что-то не очень к нему...стараюсь более правльную еду кушать)) Кортофель почти и так не ем(только когда молодой,еще без крахмала). Но на сладенькое постоянно последнее время пробивает))) без мороженого день не проходит, хотя в остальной все прилично вроде) Нужно попытаться все таки по вашему методу попитаться)) спасибо
-
07.07.10 00:47 (ответ для: z@g@dk@)рациона не было, я в основном дома бываю после шести и соответственно ела почти перед сном , ну и днём конечно но определённого времени и количества не было))))
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- вам нравятся такие ремни?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- мне идут голубые стрелки?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- безумно красивые девушки»
- почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит!»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность ?»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- какие операции делала анна асти?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |