МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРА! МИНУС 13 КГ ЗА МЕСЯЦ! НИЧЕГО ЛИШНЕГО! НЕЙТРАЛИЗУЕМ КАЛОРИИ!
Итак, скоро весна, а это значит, что пора вовсю готовиться к весенне-летнему сезону.
Хочу поделиться с вами диеткой, которую составили по моей просьбе. Составлялась она диетологами, сидела на ней месяц и сбросила 13 кг!
Значит так, соль употреблять нельзя! Если пьёте кофе, то лучше добавлять сахар (стараться кофе пить ОЧЕНЬ редко), совсем чуть-чуть. Фрукт который идёт в завтрак, можно съедать позже, как бы во “второй завтрак“. Так будет легче дотянуть до обеда.
Мясо кушать нужно, но размером не более карточной колоды за раз. Вместо мяса можно и нужно есть: рыбу, креветки, лёгкое, сердце, печень, куриные субпродукты, кальмары.
Предпочтительны занятия спортом!
Диета
Первый день
Завтрак: 100 грамм обезжиренного творога с ч. л. мёда. + груша
Обед: 4 ст. ложки риса +100 грамм отварного мяса + 1 хлебец (лучше ржаной)
Полдник: маленький йогурт небольшой жирности
Ужин: 100 грамм квашеной капусты (можно её потушить с раст. маслом, вкусно получается) + хлебец
Второй день
Завтрак: йогурт, чай с мёдом, яблоко
Обед: 100 грамм (это 4 ст. ложки, чтоб было понятно) тушеных овощей: капуста, картофель, морковь + 100 грамм мяса
Полдник: банан
Ужин: 100 грамм творога и стакан кефира + чай
Третий день
Завтрак: 2 ст. ложки овсянки + ст. л. мёда заливаем кипятком на ночь, с утра едим + чай
Обед: гречка 100 грамм + мясо
Полдник: яблоко
Ужин: салат: огурец, помидор + раст. масло
Далее питаться по этому принципу. Я думаю, что всё предельно ясно! Включайте фантазию!
Всё легко и просто, это даже диетой не назовёшь - скорее правильное питание.
автор: just_Victoria, 12.02.12 11:44
просмотры: +26856, комментарии: +396
все темы | главная |
-
29.01.14 21:40
-
27.01.14 16:56А я углеводы с белками мешать не люблю, но иногда можно) На обед каши заменила бы на салаты свежие или тушенные. а так мне нравиться диета, нужно попробовать такую.
-
13.03.12 10:43 (ответ для: Ванина мама)В сентябре, не раньшеВанина мама писал(а): quoteтак садик ещё пока не светит?
-
13.03.12 10:43 (ответ для: Ванина мама)СпасибоВанина мама писал(а): ну понятно, ну с приобретением тебя
-
13.03.12 10:28 (ответ для: just_Victoria)
[quote]так садик ещё пока не светит?SENSATION писал(а): ....да уж, я уже дома насиделась
______________________________
Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
жду в гости: https://www.galya.ru... -
13.03.12 10:20 (ответ для: just_Victoria)
ну понятно, ну с приобретением тебяSENSATION писал(а): Я езжу в разные, нет особых предпочтений. Наташа, нет в этой палетке ничего особенного, просто это уже шиза я косметику, блин, коллекционирую...уже Просто лимитированные издания, практически всегда, интересней постоянной коллекции. А уж заиметь красивую игрушку - это про меня
______________________________
Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
жду в гости: https://www.galya.ru... -
13.03.12 10:19 (ответ для: Ванина мама)....да уж, я уже дома насиделась
-
13.03.12 10:18 (ответ для: just_Victoria)
уже сообщение пришло, пойду глянуSENSATION писал(а): Я тебе фотку палетки в ВКонтакте отправлю, здесь плохо видно будет
______________________________
Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
жду в гости: https://www.galya.ru... -
13.03.12 10:18 (ответ для: Ванина мама)Я езжу в разные, нет особых предпочтений.
Наташа, нет в этой палетке ничего особенного, просто это уже шиза я косметику, блин, коллекционирую...уже Просто лимитированные издания, практически всегда, интересней постоянной коллекции. А уж заиметь красивую игрушку - это про меняВанина мама писал(а): ну ничего себе, молодец какой! а в какой магазин ты обычно ездишь? и что за палетка такая прям что разбирают сразу....вот я мадам не шарю даже -
13.03.12 10:17 (ответ для: just_Victoria)какого ну вот то настроя нет,то ПМС то ещё что-нить... скука... хотя это не повод есть...ну сейчас “запахло весной“ настроение поднимается, да и работы прибавляется,на выходных уже можно выходить по гостям и гулять, а т сидение дома это ...для меня самое страшное
______________________________
Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
жду в гости: https://www.galya.ru... -
13.03.12 10:15 (ответ для: just_Victoria)
ну ничего себе, молодец какой! а в какой магазин ты обычно ездишь? и что за палетка такая прям что разбирают сразу....вот я мадам не шарю дажеSENSATION писал(а): Если бы Я ему показала в инете, дала свою карту скидочную и паспорт, на всякий случай, он по делам ездил, вот заодно несколько магазинов объездил. Был прикол такой, звонит и говорит: А они вообще существуют, палетки эти?! В итоге, где-то последнюю забрал
______________________________
Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
жду в гости: https://www.galya.ru... -
13.03.12 10:14хорошая диетка, сейчас как раз позавтракала как во 2 день нужно))
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- мне идут голубые стрелки?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- общались полгода онлайн, а потом мужчина прилетел фиг откуда к девушке и живут душа в душу! такие истории реальны?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |