Давайте худеть вместе! Присоединяйтесь. Давайте вместе делиться результатами и обсуждать их
Я уже создавала одну подобную тему, но от меня все сбежали :)
Попытаю счастья ещё раз. Расскажу сначала о себе.
Я за пару лет набрала с 58-60 кг до 73-75 где-то. Ничего не делала, питалась высококалорийными блюдами. Отсюда такой результат. В декабре прошлого года (2018) решила за себя взяться. На тот момент вес был чуть больше 70 кг. Спортом не занималась, питалась на 1500 ккал, причём сделала очень много ограничений, из-за которых постоянно срывалась. По сути худела я около месяца, а ещё два - срывалась. Но довела вес до 65 кг. Потом мне надоело худеть. И вот до июня этого года я набрала лишние 3,8 кг. Решила снова за себя взяться. В этот раз уже включила спорт. Питалась на 1600 ккал. Не ограничивала себя в продуктах. Единственное - исключила фастфуд, конфетки, газировку. И старалась соблюдать БЖУ в 50-25-25. За 3 недели сбросила более 3 кг. Но потом случился срыв, и я часть наела обратно. Поэтому сейчас я снова взялась за себя. Кто-то скажет, что я постоянно срываюсь, а я скажу, что постоянно пытаюсь. И в этом нет ничего плохого. На вчерашний день мой вес был 67,9 кг. Сегодня - 66,9 кг. Мой рост - 175 см. Я ежедневно занимаюсь спортом и хожу гулять, чтобы сжечь дополнительно не менее 500 ккал. Питаюсь так же, как и в прошлый раз.
Присоединяйтесь. Давайте вместе делиться результатами и обсуждать их. Единственное, что я против голодовок и изнуряющих диет, в этом случае нам с вами не по пути.
все темы | главная |
-
16.07.19 12:17 (ответ для: ksie93jsl)О, 3 за 10 дней это здорово, поздравляю!
Я немножко медленнее, на 1400-1600 ккал и каждый день 1-2 часа спорта. Спортом я так занимаюсь всегда, поэтому просто понизила калории. -
16.07.19 11:47 (ответ для: Croc)Croc писал(а): Девочки, я с вами, можно? Удобно именно в темке, без команд и Худею с 55-56 до в идеале 50. Может быть сделаю перерыв на 53, но мой вес мечты -50. Рост 166. Казалось бы, немного, но килограммы тааак неохотно уходят на маленьком весе. Нужна ваша поддержка и мотивация, в свою очередь готова помогать советами и поддержкой!
Привет. Да, присоединяйся. Мне тоже немного осталось - 4,9 кг. 3 уже сбросила за 10 дней, что худею. Я сейчас питаюсь где-то до 1200 ккал. И активно занимаюсь спортом. Как ты худеешь? -
16.07.19 11:31Девочки, я с вами, можно? Удобно именно в темке, без команд и
Худею с 55-56 до (в идеале) 50. Может быть сделаю перерыв на 53, но мой вес мечты -50. Рост 166.
Казалось бы, немного, но килограммы тааак неохотно уходят на маленьком весе. Нужна ваша поддержка и мотивация, в свою очередь готова помогать советами и поддержкой! -
16.07.19 11:11 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): А кто тебе сказал, что я обьедалась. Я не считаю, что 100 грамм салата, 2 отварные картошины и куриная грудка это обьестся. Нарушение было только в том, что ела картошку
У тебя сдвиги есть? Нет. А прошло 10 дней с того момента, как ты тут отписалась. -
16.07.19 11:10 (ответ для: ksie93jsl)А кто тебе сказал, что я обьедалась. Я не считаю, что 100 грамм салата, 2 отварные картошины и куриная грудка это обьестся. Нарушение было только в том, что ела картошку
-
16.07.19 10:02 (ответ для: Katerina172)Давай. Только постарайся без срывов)
-
16.07.19 10:01 (ответ для: Katerina172)Katerina172 писал(а): какая ты молодец! Я снова в строю сегодня буду на велотренажере заниматься и ограничу питание! Немного набрала за эти дни наверно организм понял, что сейчас что-то будет и решил гульнуть
Запастись жирком на всякий случай -
16.07.19 09:22 (ответ для: ksie93jsl)
какая ты молодец! Я снова в строю))) сегодня буду на велотренажере заниматься и ограничу питание! Немного набрала за эти дни) наверно организм понял, что сейчас «что-то будет» и решил гульнутьSandragona писал(а): Думала сегодня, что помру. Потратила 1855 ккал. Была гиперактивной Скушала на 1287. Позволила себе кусочек сыра недавно во время тренировки. Иначе бы совсем загнулась. Хоть и поздно съела, но думаю, что всю его калорийность я потратила на упражнения. А вообще ела: пюре с яйцами, помидор, хлеб молоко с хлопьями кукурузными яблоки маршмеллоу. -
16.07.19 02:12Думала сегодня, что помру. Потратила 1855 ккал. Была гиперактивной)
Скушала на 1287. Позволила себе кусочек сыра недавно во время тренировки. Иначе бы совсем загнулась. Хоть и поздно съела, но думаю, что всю его калорийность я потратила на упражнения. А вообще ела: пюре с яйцами, помидор, хлеб; молоко с хлопьями кукурузными; яблоки; маршмеллоу. -
16.07.19 00:30 (ответ для: classy)Brush beetique писал(а): Ого ты все так детально ведешь.
Да ладно, всего-то вес и три пункта по объёмам. -
16.07.19 00:15 (ответ для: ksie93jsl)
Ого ты все так детально ведешь.Sandragona писал(а): 67.9 был в этот раз стартовый. Сейчас 64.9. Вес же отображается под моими в комментариями или, если на имя навести. -
15.07.19 22:51 (ответ для: classy)Brush beetique писал(а): какой у тебя сейчас вес 67 был стартовый?
67.9 был в этот раз стартовый. Сейчас 64.9. Вес же отображается под моими в комментариями или, если на имя навести.
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- кто из них вам нравится больше?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- какой певец для вас секси?»
- кто симпатичнее?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |