РАЦИОН ДНЕВНИКА
завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, обед: куриное филе- 100.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, перекус 2: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 500.00 гр
ИТОГ:
|
« вернуться в дневник
|
vip клубы | онлайн +410 |
|
|