30 дней приседаний. Есть ли тут те, кто программу выполнил? Интересно узнать ваши отзывы.
Наверняка каждая из нас хотя бы раз натыкалась на картинку со схемой приседаний на 30 дней... Я лично раза 3 видела и тут же забывала. Недавно снова наткнулась на нее и думаю, надо попробовать ! Тем более че уж там, ерунда, приседания какие-то! Я ж спортсменка та еще! Гантели года 3 дверь подпирают. Решилась - 1 этап всего 50 приседаний. Всего...
Выполнила я их еле-еле, чуть живая дошла до ванной! Ноги трясутся , колени ломит! Вот так вот, девочки , бампер свой поднимать ! Жесть!
Есть ли тут те, кто программу выполнил? Интересно узнать ваши отзывы:)
автор: MaRussiaVVV, 17.12.13 20:30
просмотры: +128243, комментарии: +216
все темы | главная |
-
15.05.18 16:14Мне эта картинка долго глаза мозолила. Я ее и скачивала и переписывала и вообще, но толка не было никакого - меня хватало дней на 7. Уж очень ноги устают. А недавно я нашла программу приседаний с подходами. Например, те самые 50 раз, которые надо выполнить в первый день, разбиты на 4 подхода. Так гораздо легче. Сейчас я на 19 дне и сдаваться не планирую.
-
23.07.17 22:14 (ответ для: Tatpochka)сколько подходов вы делаете? и сколько раз в одном подходе? и помимо приседаний, что еще делаете?
-
23.07.17 22:12при правильной технике такое количество раз нереально... да и зачем это надо? если вы думаете, что к концу месяца ваша попа будет как орех, то ничего подобного...само приседание - это лишь часть из тех упражнений, которые в итоге приведут вас к вашей цели.
-
21.04.17 12:26после 12 дней забросила
-
28.02.17 22:56 (ответ для: БесконечноеВремя)Ну вот, жизнь полна сюрпризов ;)
-
28.02.17 07:37А такой вопрос, это количество приседаний за один подход надо выполнять???
-
28.02.17 03:33 (ответ для: Elisa23888)не верю. Это жесть
-
27.02.17 21:06 (ответ для: БесконечноеВремя)Ну, я 50 тоже не осилю. Те, кто не занимается, для них потолок 30 за раз. Никак не больше. Причем через пару дней после этого начнут мышцы болеть. Для меня эта программа не подходит по этой же причине. Надо начинать с меньшего количества приседаний.
-
23.02.17 22:08Мне эта программа очень помогла. Сначала тоже уставала, думала что выполнять по 200-250 приседаний точно не смогу, а оказалось все возможно
Не даром там есть дни отдыха, и нагрузка увеличивается понемногу, постепенно.
Сейчас для меня 50 приседаний вообще не нагрузка, особенно если делать их без веса. Приседаю с девятилитровой бутылкой воды, чтобы попу чувствовать -
22.02.17 20:56Скажу,как человек перепробывавший все виды диет и спорта.))))От приседаний подтягивается живот и качаются ноги с попой.Лично мне достаточно ежедневно 50 приседаний в день без веса,конечно,не обжираясь при этом,чтобы через месяц увидеть рельеф на ногах.Либо у меня быстро мышцы качаются,т.д. у меня фигура часы.
-
22.02.17 20:54 (ответ для: Tatpochka)Ни один тренер не даст нагрузку в 500 приседаний с весом.))Кого вы тут разводите?)))
-
22.02.17 13:39У меня за тренировку и 500 бывает при этом с весом.. Но это все наживное. Причем достаточно быстро. Главное за техникой следить!!! Это очень важно! Колени еще нужны будут в этой жизни.
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- как вам фото?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |