набрала в весе на карантине. пытаюсь правильно питаться, но меня не хватает на то, чтобы плотно заняться собой
Как вы мотивировали себя для того, чтобы сделать красивое тело?
Всем добрый день дорогие форумчанки!
Я хотела бы попросить вас поделиться историями о том, как вам удалось взять над собой контроль и добиться красивого тела.
Мне 22 года, в детстве я была полноватой, постоянно подвергалась насмешкам со стороны одноклассников. В подростковом возрасте я очень сильно похудела, однако комплексы, связанные с фигурой, никуда не ушли. До этого года я была более-менее довольна собой (иногда случались приступы ненависти к себе и своему телу, но я научилась их контролировать и не впадать во все тяжкие (в моем случае это компульсивное переедание и прием слабительных), однако в этом году я набрала в весе (как раз таки на карантине), стала замечать приличный целлюлит.
С одной стороны, я пытаюсь правильно питаться и вести здоровый образ жизни, но с другой - меня никогда не хватает на то, чтобы плотно заняться собой и своим телом, довести его до “бомбического“ состояния, т.к. постоянно пропадает мотивация. В моей семье нет худышек, все склонны к полноте, поэтому я понимаю, что если я запущу себя сейчас и дам себе слабину, то это не приведет ни к чему хорошему.
Я хотела бы узнать, как вам удалось все же заставить себя регулярно заниматься спортом и отказаться от вредной пищи и, наконец, достичь СВОЕГО идеала.
Спасибо!
все темы | главная |
-
16.07.20 14:07Одной мотивации мало. Причина лишнего веса в голове. Сужу только по себе. Тоже было компульсивное переедание, ела как не в себя. Задумалась почему так. Оказалось: есть обидки на мужа по некоторым вопросам, стресс на работе. Я это благополучно заедала. Отпустила свои обидки, пусть будет так как есть, я живу сейчас. Работая на удаленке, стала меньше стрессовать. Я поняла, что нужно себя полюбить и принять, а не делать еще хуже, сметая все подряд. И сразу появилась мотивация худеть. И я худею. Конечно, считаю каллории и немного спорта.
-
16.07.20 13:44Меня мотивирует одежда. Т.к высокая, если начинаю полнеть то выгляжу в большинстве вещей как слон в балетной пачке.
И сразу хочется послать куда подальше женственность,влезть в карго,толстовку,сделать гульку и идти в магазин за хлебом)) -
16.07.20 11:17Занимаюсь 2-3 раза в неделю и шпагат. Толчком послужила жесткая критика, хотя о ней я не просила. Потом я решила взяться за себя. Мотивация - отражение в зеркале, и живот от которого хотелось избавиться. Я похудела на 5 кг, но даже с учетом спорта была недовольна собой. Поэтому набрала снова 5 кг, добавила гантели. Интересно на, что я способна. Но я хочу еще поправиться) Упрямство плюс, хотелось самой себе доказать, что могу.
-
16.07.20 10:30В таком деле, как физическая форма, стоит и нужно начинать хотя бы с малого, хотя бы с чего нибудь.
Любые действия по собственному оздоровлению будут приносить пользу и давать эффект оздоровления и похудения. Здесь важна регулярность и ваше желание быть лучше. -
16.07.20 10:29ну хоть кто-то прзинался что поправился на карантине - а то все худеют и хорошеют только/ для мотивации нужно найти СВОЙ вид спорта (физической активности) - чтобы штырило от предвкушения им заняться и кайф во время и после/ удачи
-
16.07.20 10:10Не надо полностью отказываться от вредной пищи, если вы её любите и едите. Будите срываться на неё. Ешьте 80% пп продуктов, 20% вкусняшки +-. Можно в течение дня что-то вредное съесть, а можно всю неделю пп есть, а в конце недели пицу заказать. Ищите или делайте замены каким-то продуктам. Я например не покупаю сладкие йогурты, покупаю натуральные и добавляю в них замороженные ягоды с сахзамом
для сладости. Пп рецепты используйте, их полно в интернете. Считайте ккал и баланс БЖУ.
В спорт можно постепенно входить. Начните хотя-бы с 15 минутной тренировки 3 раза в неделю. Постепенно увеличивая время и нагрузку. Понятно, что с точки зрения сжигания калорий, это ни что, но просто будите привыкать заниматься. Хотя при высокоинтенсивном интервальном тренинге и за 15 минут можно хорошо попотеть. Больше ходите пешком. Не пользуйтесь лифтом. -
16.07.20 09:53Моя главная мотивация-это желание носить красиво свою уже имеющуюся одежду. Именно красиво-чтоб красиво сидела на мне
-
16.07.20 09:18 (ответ для: ,,,Натали,,,)Согласна!
-
16.07.20 09:18У меня со школы один размер одежды. Просто придерживаюсь его. Как становиться тесновато , начинаю голодать. А спортом ток в качалке. Берёшь абонемент и заставляешь себя ходить
-
16.07.20 08:56Идеала не достигла ЕЩЁ. Но мне помог карантин и много времени. Регулярно занимаюсь от 13.03. Всегда откладывала занятия собой на потом, а тут уже не было куда откладывать.
Думаю, главное начать. Не думать о похудении и тд. Нельзя делать это резко. Позволяйте себе немного отдыха и нормальной не диетической еды. Научитесь слушать Ваше тело. Со временем полюбите здоровый образ жизни. -
16.07.20 08:52Отражение в зеркале лучший мотиватор!
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- как вам такие джинсы?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |