Что вечером можно съесть без ущерба для фигуры? если не поем, то не засну.
Знаю, что за 4 часа до сна есть нельзя, но если не поем, заснуть нормально не получается. Кто опытный, поделитесь рецептиками некалорийных ужинов или закусок, чем можно заморить червячка перед сном.
автор: rooster, 16.05.18 18:07
просмотры: +4445, комментарии: +17
все темы | главная |
-
17.05.18 14:07только белковая пища + некрахмалистые овощи
-
17.05.18 10:58Капуста
-
16.05.18 21:39Я съела половинку яблочка,пол чашки иван- чаю,10 гр вареной сгущенки( сама царила 4 часа), итого34 как яблоко,32 сгущенка,66 как мой перекус- это немного,может яйцо,творог,рыба ,что нибудь нежирное, йогурт,кефир.
-
16.05.18 20:39Я бы сейчас съела пиццу.... Или ребрышков бараньих.... Но налупилась котлет по самые глаза
-
16.05.18 20:04вообщем рецептов вам полно написали, добавлю только, что есть не желательно на 2,5 - 3 часа до сна, а не 4)
-
16.05.18 19:59Детское пюре Тёма с говядиной и отварная капуста,апельсин,зел.чай.Я так поужинала,аппетита вообще нет с этой жарой!
-
16.05.18 19:28Макарошки и зефирку
-
16.05.18 18:58Ой да дофига всего..любой белок:яйца,мясо,рыба,молочка..овощной/фруктовый салат..заправленный сметаной/йогуртом..сам йогурт..
-
16.05.18 18:47можно съесть одну печененку, яйцо, 50 г творога или что-то подобное.
-
16.05.18 18:30Овощи свежие или салат овощной заправленный раст.маслом, рыба на пару, вареные белки яиц, и еще есть в интернете список продуктов ккал которых не превышает 50-100/ 100г, посмотрите
-
16.05.18 18:24 (ответ для: rooster)На самом деле очень много легких,а главное-вкусных ужинов. Еще могу посоветовать нежирный творог с белым йогуртом и ягодами(бананом,грушей,орехами). Хлебцы грубого помола с ряженкой или кефиром, фруктовый салат( можете заправить жидким йогуртом, ряженкой), иногда я просто съедаю банку кукурузы( я страстная любительница, а калорий в ней -около 150)
-
16.05.18 18:20 (ответ для: Staisy Allen)Staisy Allen писал(а): Творожно-овсяная запеканка, если душа требует десерта. Салат с белой фасолью,листьями салата и грудкой индейки,заправленный оливковым маслом и лимонным соком- если хочется чего-то этакого. Обычный овощной салат: огурец,помидор, кукуруза консервированная,петрушка,зеленый лук, заправка-белый йогурт. Яблоко,запеченное в духовке с творогом и корицей. Ели хочется горячего и сытнее: запечь в духовке кабачок с помидором изначально замариновав на полчаса в сметане/белом йогурте с чесноком и черным перцем.Если готовить ленитесь-не имеете времени /настроения, можете съесть несколько фиников с черным чаем.Staisy Allen писал(а): Творожно-овсяная запеканка, если душа требует десерта. Салат с белой фасолью,листьями салата и грудкой индейки,заправленный оливковым маслом и лимонным соком- если хочется чего-то этакого. Обычный овощной салат: огурец,помидор, кукуруза консервированная,петрушка,зеленый лук, заправка-белый йогурт. Яблоко,запеченное в духовке с творогом и корицей. Ели хочется горячего и сытнее: запечь в духовке кабачок с помидором изначально замариновав на полчаса в сметане/белом йогурте с чесноком и черным перцем.Если готовить ленитесь-не имеете времени /настроения, можете съесть несколько фиников с черным чаем.
Спасибо!
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- лучшее пробуждение»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- как вам платье?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- фото как вам?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- к общему образу.»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- узнаете город? места?»
- любите роллы?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |