лучше Кардио или силовые, чтобы похудеть и подтянуть фигуру?
Подскажите пожалуйста, чтобы похудеть и и подтянуть фигуру что лучше кардио или силовые тренировки? мне посоветовали силовые тренировки или аэробика, сказали от кардио толку мало
автор: Roksana896, 11.05.18 10:21
просмотры: +3161, комментарии: +10
все темы | главная |
-
12.05.18 14:47Три часа в день кардио - и толк будет!
-
12.05.18 05:58Сочетать нужно и кардио и силовые - и будет Вам счастье
-
12.05.18 01:12для похудения нужно комбинировать, но предпочтение отдавать кардио. кардио уменьшает мышцы только в том случае, если их не кормить
-
11.05.18 12:47А почему или-или? занимайтесь силовыми, потом делайте кардио минут 20.
-
11.05.18 11:08Кардио жрет мышцы, которых и так мало. А мышцы очень нужны тому, кто хочет выглядеть не как желешка на палке (пусть даже и худая). Не даром у всех спортсменов есть периоды массонабора и жиросжигания. Это вполне логично. Сначала ты строишь каркас своего красивого тела (мышцы), а потом топишь жир, стараясь по максимуму сохранить мышцы.
Поэтому если вы не в тонусе, то хотя бы месяцев 6 поделайте только силовые 3 раза в неделю, не больше, чтобы мышцы восстанавливались и, соответственно, росли. А потом на пару-тройку месяцев сократите силовые до 1-2 раз в неделю, но добавьте во все остальные дни кардио. Это не означает,что нужно бегать по часу каждый божий день. Нет. Бег,кстати, менее эффективный, нежели ходьба. Можно два раза на дорожке походить, один раз на велике покататься, один раз в парке погулять в быстом темпе, один раз на аэробику сходить и т.д. -
11.05.18 10:48От силовых больше толка, ибо калорий намного больше тратиться, чем на кардио. Но это все для ещё большей эффективности надо совмещать.
-
11.05.18 10:42Эффективнее совмещать кардио+силовые+ питание.
Но и на силовых с пп отлично похудеет и подтянется тело. -
11.05.18 10:41Похудеть - аэробика, кардио. Почему это от них нет толка ? Есть. Подтянуть мышцы - силовые.
-
11.05.18 10:29И то и то
-
11.05.18 10:22Худеют всегда на кардио . Подтянуть это силовые
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- какая модель телефона у вас?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- вам нравится её внешность?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +360 |