С чего начинали вы в тренажёрном зале? сильно стесняюсь, т.к. вид у меня, прямо скажем, не самый спортивный
Но на тренажёры никогда раньше не ходила ,только на фитнесы разные.
Денег на тренера пока нет,вот и думаю, с чего начинать.
Не знаю соврешенно техники и к тому же сильно стесняюсь,т.к. вид у меня,прямо скажем, не самый спортивный,т.е. очки,худенькая.
И это не отговорки,я и правда не знаю с чего начинать.
расскажите,как начинали вы? )))
автор: ArDezart, 15.07.17 20:10
просмотры: +3717, комментарии: +23
все темы | главная |
-
18.07.17 17:08 (ответ для: nata197708)Не,ну так то да))))
-
18.07.17 17:07 (ответ для: Emeral Favorit)Круто! Я таких результатов себе даже не планировала... У меня простенько, бытовой уровень - вернуть свои 60 кг и чтобы тело не было дряблым. Так что мой тренер вполне соответствует моим запросам. Ну ваши разряды...здорово!
-
18.07.17 17:02 (ответ для: nata197708)Нет)))) мне хватило мозгов не связываться. Я занимаюсь с 2015,похудела на 62 кг.имею 3 разряд по пауэрлифтингу и жиму.Единственный тренер которому я платила ставил мне технику классических пауэрлифтерских упражнений: жим,становая,присяд. Спасибо Стасу, он профессионал.Все остальное сама.
В силу того,что перезанималась во многих залах наблюдала множество тренеров и слушала кучу советов.ДЕБИЛЫ)))
Ни одного значительного результата!!!!! Ни одного))))) -
18.07.17 16:56 (ответ для: Emeral Favorit)Пока занималась - были, но последние 1,5 недели( а в проекте ещё одну) в тренажёрку не хожу. Сначала болела (переплавала в бассейне, а потом на сквознячок - ушки блин ),а теперь уезжаю на море. Я сейчас тренируюсь дома( пресс, растяжки и ходьба). В пансионате по-моему тоже есть тренажёрка - будет возможность- позанимаюсь (последовательность и дозировку вроде запомнила). Из последних достижений - не могла раньше держать тело в висе(слабые руки) и качать одновременно пресс , теперь все подходы выполняю. Но я заметила, что лучший результат, когда вдобавок к тренажёрам ещё и жрать(именно жрать, а не принимать пищу) перестаёшь.Хорошо сочетать тренажёр с бассейном (через день). У вас был неудачный опыт общения с тренером-дебилом?
-
18.07.17 16:46 (ответ для: nata197708)Ок,а результаты то есть?)))))
-
18.07.17 16:43 (ответ для: Emeral Favorit)А вот тут вы не правы. Дорожка у меня 10-15 мин как разогрев перед основной тренировкой. Походка действительно выставлялась 2 занятия. А то, что тренер боится давать нагрузки посерьёзнее... Ну, не знаю. Тренировка, по моему мнению, достаточно грамотно составлена. Определённый порядок упражнений на разных тренажёрах по степени усиления нагрузки, а велотренажёр после часовой тренировки как расслабляющий. По поводу огромного веса и инвалидности даже комментировать не буду.И вообще, как можно о чём-то судить, не увидев и не вникнув в суть? Желаю более позитивно смотреть на мир и грамотного тренера из 10% недебилов. Удачи!
-
18.07.17 16:30 (ответ для: nata197708)Ваша осанка и походка выставилась уже давно и прочно.
Эллипсоид сконструирован так,что все движения за Вас делает агрегат,он безопасен для суставов (даже больше чем дорожка в некоторых случая)и на нем тоже можно выставлять сопротивление(есть программы полегче,есть потяжелее).В эллипсоиде косвенно задействованы различные группы мышц верха...Если говорить о дорожке,то смысла ходить на ней в комфортной скорости всю тренировку нет(зачем покупать абонемент и платить тренеру,если можно пройтись по улице?),а если говорить о быстрой ходьбе и беге,то ударная сила о полотно дорожки дает значительную нагрузку на суставы голеностопа,колена,тазобедренный и позвоночник!Вот как раз здесь нужна некоторая подготовка.
Честно говоря, перепробовав кучу кардиоагрегатов,я делаю вывод,что нужно комбинировать. Иногда нет сил бегать,можно и на велике,иногда хочется впахнуть 10 км в час минут так 20-25,а больше всего я люблю ступеньки(степпер)-безосновательно))))
Либо Ваш тренер боится давать Вам нагрузку по причине явно огромного веса или инвалидности(тогда не дебил),либо он тупо тянет время и тратит Ваши финансовые ресурсы впустую...Но все же разумные существа уже умеют пользоваться поисковыми системами -
18.07.17 16:18 (ответ для: Emeral Favorit)Какие конкретно советы доказывают дебилизм тренера? так, для общего развития...
-
18.07.17 16:07 (ответ для: nata197708)Ваш тренер очередное доказательство того,что 90% тренеров дебилы))))
Если не секрет,какие еще советы? Ну просто поржать -
18.07.17 00:20 (ответ для: ArDezart)Кого стесняться? Как сказал мой тренер, заниматься приходят те, кого не устраивает их внешний вид. Так что все в одинаковом положении.
-
18.07.17 00:15 (ответ для: nata197708)nata197708 писал(а): Если бы... Мне посчастливилось заниматься с молоденькими девушками весом не больше цыплёнка, которые пришли попу подкачать. Я чуть не лопнула от комплексов, пока не пришла барышня, у которой рост и вес совпадают. Кстати, больше я её не видела. Стесняется, наверное.
Спасибо за столь развернутый ответ.
Я тоже склоняюсь к занятиям с тренерами.Просто хожу уже в клуб только на групповые программы, вроде йоги и фитнеса, но мне очень желательно накачать мышцы и набрать вес. И очень сомневаюсь,что прыгая на степе,я его когда-нибудь наберу.
Карта позволяет ходить в зал,но я дико боюсь выглядеть там глупо.
Дорожка вряд ли поможет, ибо это то же кардио,которого мне на фитнесе за глаза.
В принципе,проблемы как таковой нету-надо просто спуститься на этаж ниже и всё, на месте разбираться уже.
Если бы не моя стеснительность. Думаю, просто приду туда рано утром,чтобы поменьше позориться своими тоненькими ручками и ножками,лично я увидела там только качков и “качих“ -
18.07.17 00:00 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Если бы... Мне посчастливилось заниматься с молоденькими девушками весом не больше цыплёнка, которые пришли попу подкачать. Я чуть не лопнула от комплексов, пока не пришла барышня, у которой рост и вес совпадают. Кстати, больше я её не видела. Стесняется, наверное.
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- на работку бизнес-леди»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- считаете её красивой?»
- это красивая мужская фигура?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- лучшее пробуждение»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |