Вес стоит на месте. что делать? Увеличить нагрузку?
Хожу в зал 3 раза в неделю. Занятия интенсивные, кардио+силовые, в среднем около двух часов. Стараюсь не есть гадости. Алкоголь уже давно исключила. Утром обычно каша, в обед курица + овощи, вечером йогурт или творог. Ну и фрукты в перекусах. В первой половине дня могу позволить кусочек шоколода или чего-то мучного. За два месяца ушло 8 кг и вот уже два месяца как вес стоит. Что сделать, как запустить опять снижение веса.? Урезать еду? Увеличивать нагрузку?
автор: Мэгги_М, 28.06.17 22:03
просмотры: +2242, комментарии: +10
все темы | главная |
-
08.07.17 12:21Поесть уже нормально! Тех самых гадостей
-
08.07.17 10:33Читала, что нужно подключить массаж, он разгоняет лимфу и процесс снижения веса пойдет снова
-
29.06.17 12:06И не вздумайте советы про голодовки слушать Организм подумает, что будет голодать и начнет накапливать жиры и вот тогда-то трындец ... голодовки это недельный ээфект
-
29.06.17 12:05Ну, во первых скажите спасибо мучному, дрожжи дают ого-го
Во-вторых, автор, кто занимается силовыми, прекрасно знает, что надо не на вес смотреть, а на внешний вид. Вес может стоять на месте т. к жир сгорает, НО мыщцы то наращиваются. -
29.06.17 09:17Когда у меня вес стоит,я с утра (на голодный желудок) занимаюсь спортом.Потом весь день практически ничего не ем (пару фруктов) и много чая пью.Мне помогает.
-
29.06.17 08:35 (ответ для: Teppopucmkaaa)на себе попробовали? я читала про имбирь.но не очень верю в его действо
-
29.06.17 05:44А вы считаете калории? Знаете, сколько калорий съедаете? Причина остановки веса может быть как большая калорийность, которую по мере похудения нужно потихоньку снижать, так и маленькая, на которой организм включает энергосбережение и не сжигает жир.
-
29.06.17 01:59А вы пробовали имбирь пить?
Утром на тощак имбирь измельченный в порошок на кончике чайной ложечки и запить половиной стакана теплой воды, через пол часа можно кушать, очень полезно и помогает избавиться от лишних кг.
Почитайте информацию о пользе имбиря в интернете -
28.06.17 23:47Угли урежьте, перекусы из фруктов, булок и шоколада - вообще не дело.
-
28.06.17 22:29можно позитивно встряхнуться. сделайте день вкуснях. серьёзно. оливье там, колбасы копчёной... чё вы там любите? пирожные....
ваш организм больше отдавать не желает! он и так сидит в углу и плачет! пусть поверит что всё хорошо.
и так хоть раз в 2 недели делайте. и не будет плато.
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- кто из них вам нравится больше?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- как вам такое сочетание фио?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас происходило?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- как вам платье на лето?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- любите панна котту?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- как вам оформление ленты?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- как вам льняной костюм на лето?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +270 |