Триггер писал(а): У меня нет цели похудеть, цель подтянуть живот |
избегаю упражнений на пресс, дабы не раскачать. много наслышана о планке.
Упражнение планка, есть ли эффект? При тренировках я избегаю упражнений на пресс, дабы не раскачать талию. Много наслышана об этом упражнении, кому-то помогает убрать лишние см и подтянуть животик, кому то вовсе не помогает. Интересно послушать ваши отзывы.
автор: Триггер, 16.09.18 14:44
просмотры: +4527, комментарии: +23
все темы | главная |
-
16.09.18 16:14 (ответ для: Триггер)
вакуум делайте.Это помогает. Талия сузится. -
16.09.18 15:39 (ответ для: KenyanSunrise)
я настолько сильно не заморачиваюсь, в целом нормально - ладно но объективно, не плохо было бы пару см убрать именно в талии, при этом вешу я 48кг, и если начну худеть, сушеная вобла на моем фоне будет значительно симпатичнее, так что тут только спорт.KenyanSunrise писал(а): Ну сколько внятных отзывов видел, все сходятся к тому, что в отдельно в проблемной зоне похудеть нельзя. А вам это удавалось? Вот подтянуть мышцы - да. Но автор почему-то не хочет пресс качать. -
16.09.18 15:37Делаю обычный вакуум с утра натощак.Через месяц после того как начала заниматься этим живот подтянулся, стал меньше и талия лучше прорисовалась чем раньше.Тоже боюсь упражнений на верхнюю часть тела и пресс.Неблагоприятный тип набора веса у меня, все уходит в живот, тоже боюсь раскачаться, поэтому контроль всегда. И не есть на ночь
-
16.09.18 15:25 (ответ для: Brizza)Brizza писал(а): об обычных. Хорошо, если равномерно полнеешь, но это редкость, чаще есть проблемная зона, которая выделяется на общем фоне - бедра, живот или даже лицо, только если начинаешь худеть, то худеет всё тело, а это не всегда нужно, и проблемная зона, по закону подлости, в последнюю очередь худеть в таких случаях не выход, только доп.нагрузка там, где это необходимо.
Ну сколько внятных отзывов видел, все сходятся к тому, что в отдельно в “проблемной зоне“ похудеть нельзя. А вам это удавалось? Вот подтянуть мышцы - да. Но автор почему-то не хочет пресс качать. -
16.09.18 15:24Если систематически и правильно ее делать, то эффект есть. Кроме того, можно добавлять варианты, например скручивание в пленке, шагать с планкой в сторону, подтягивать колени к груди по очереди.
-
16.09.18 15:15 (ответ для: KenyanSunrise)
об обычных. Хорошо, если равномерно полнеешь, но это редкость, чаще есть проблемная зона, которая выделяется на общем фоне - бедра, живот или даже лицо, только если начинаешь худеть, то худеет всё тело, а это не всегда нужно, и проблемная зона, по закону подлости, в последнюю очередь) худеть в таких случаях не выход, только доп.нагрузка там, где это необходимо.KenyanSunrise писал(а): Тогда о каких лишних сантиметрах речь. -
16.09.18 15:04 (ответ для: Brizza)Brizza писал(а): а если худеть некуда?
Тогда о каких лишних сантиметрах речь. -
16.09.18 14:59 (ответ для: KenyanSunrise)KenyanSunrise писал(а): По-моему, похудеть целенаправленно в каком-то одном месте невозможно. Нужно убрать лишние сантиметры с талии - худейте в целом.
У меня нет цели похудеть, цель подтянуть живот -
16.09.18 14:56 (ответ для: KenyanSunrise)
а если худеть некуда?KenyanSunrise писал(а): По-моему, похудеть целенаправленно в каком-то одном месте невозможно. Нужно убрать лишние сантиметры с талии - худейте в целом. -
16.09.18 14:50Я не люблю планку, но временами начинаю ее делать, потом перестаю и так по кругу )) три месяца делаю, три месяца не делаю) чёт разницы не замечаю
-
16.09.18 14:46По-моему, похудеть целенаправленно в каком-то одном месте невозможно. Нужно убрать лишние сантиметры с талии - худейте в целом.
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- оцените, как сидит куртка!»
- какая модель телефона у вас?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- к общему образу.»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |