- 28 КГ! Я ПОХУДЕЛА С 85 КГ ДО 57 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА! ОБАЛДЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
Диета, которая помогла мне скинуть 28 кг!
Рацион я сама разрабатывала!
1-й день диеты:
завтрак: одно большое зеленое кислое яблоко, овсянка 2 ст. ложки + 50 грамм молока, кофе без сахара
перекус: чай травяной
обед: большая порция овощного салата, капуста 300 грамм, огурец, помидор, редис - заправить все 1 ч.л. растительного масла смешанного с лимонным соком и красным перцем, соль лучше не добавлять, но немножко можно
перекус: два яблоко
ужин: яблоко, 1/2 порции овощного салата как в обед
2-й день диеты
завтрак: овсяная каша, маленький фрукт, 50 грамм молока
перекус: яблоко зеленое
обед: овощной салат - капуста 300 грамм, огурец, помидор, редис - заправить все 1 ч.л. растительного масла смешанного с лимонным соком и красным перцем
перекус: яблоко зеленое
ужин: овощной салат та же порция что и в обед
3-й день:
завтрак: овсяная каша, два фрукта, 50 грамм молока
перекус: яблоко зеленое
обед: помидор, творожная смесь: творог нежирный 100 грамм смешать с укропом + 125 грамм несладкого йогурта, соль немного, перец красный. Помидор порезать круглыми ломтиками - на каждый ломтик творожную смесь, 50 грамм отрубного хлеба
перекус: яблоко красное
ужин: салат овощной 1/2 порции
Каждое утро выпивать стакан минеральной воды без газа.
Спорт:
- физические нагрузки каждый день
Эта диета в основном для людей у кого избыточный вес и кому надо много сбросить. Я худела на ней с 85 кг до 57 кг за 3 месяца.
автор: p3nn83ra6mo0, 10.05.09 08:23
просмотры: +10527, комментарии: +38
все темы | главная |
-
12.03.10 17:42спасибо за диетку, летом попробую
-
23.02.10 17:05в 18 лет я сидела овсяной диете, за 7 дней сбросила 5 кг. Но я ела только овсянку на воде с солькой или приправкой. Хочу повторить. на 8 марта пригласили в баню, надо к ней подготовится.
-
18.07.09 20:29Пришлите*
-
18.07.09 20:01Пришли мне всю, пожалуйста
-
18.07.09 11:09 (ответ для: LediVictoriya)ой нет она длинная этоя пекрвые три дня писала но это уж давнло было
-
18.07.09 10:36а в чем прикол???? какая разница зеленое яблоко или красное???? а еще желтые есть
-
18.07.09 09:51А это и вся диета???? Каждые 3 дня повторять??
-
18.07.09 09:39отличное меню
могу только посоветовать заменить молоко на завтрак на кефир 1%,не зря же говорят,что молоко плохо с чем-либо усваивается -
18.07.09 09:09А может нам с тобой попробовать вместе на твою диету?
Принцип такой, как я поняла.
Утром, овсянка на воде с оливковым маслом и какой-нибудь овощ.
В обед яблоки с орехами (1ст.ложка), орехи в качестве белка.
И ужин, часов в 17-18 - овощной салат с оливковым маслом, желательно включать сельдерей, капусту, сладкий перец.
А на ночь грейпфрут, целый или половинку.
В течение дня выпивать 2-3 л воды, и во время еды тоже, чтобы не было соблазна выпить чай или кофе. Только после еды 1.5 часа выдерживать, не пить.
Все, что я написала абсолютно здоровое питание,только завязаться в узел и ничего лишнего.
А потом начнем покупать себе супермодные вещи, для тонуса!!! -
18.07.09 09:09 (ответ для: p3nn83ra6mo0)
-
11.05.09 20:00как я поняла, основной принцип _ маленькие порции и здоровая еда, да?
-
10.05.09 19:10 (ответ для: мурмусик)ой ну там много дней лучше на днвничок подпишись
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- какой певец для вас секси?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- как вам платье?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- как вам аутфит?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |