Белковый ужин: 5 самых вкусных рецептовㇲ себе, если заботитесь о фигуре... и любите вкусно поесть
1. Куриная грудка с грибами в горшочках
100грамм - 87.41 ккал🔸Б/ - 17.17/1.59/1.34 грудка 450 г
шампиньоны 200 г
соевый соус по вкусу
корень имбиря 2 см
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приг грудку порезать и замариновать на 15 минут в смеси соевого соуса и тёртого имбиря. Грибы порезать пластинками. Выложить грудки без маринада в горшочки (у нас было 2 горшочка), сверху выложить грибы и в духовку до готовности.
Курица с фасолью, шпинатом и помидорами
100грамм - 47.53 ккал🔸Б/ - 8.43/0.52/1.82& филе 300 г
Помидоры черри 8 штук
Зеленая стручковая фасоль 150 г
Шпинат 2 стакана
Специи по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приг Нарезать курицу небольшими кусочками, жарить на растительном масле, помешивая каждые
|