вес 63 кг | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
иногда я начинаю думать и анализировать. да... девочки на моей новой работе, да и на гале часто озабочены большими размерами нижней части я сама была такой же мои умозаключения по этому вопросу следующие боль из нас ведет сидяче-лежачий образ жизни, с неполноценным сном, с алко- табако- употреблением, + еда в виде разнообразных полуфабрикатов (соли и перца там как правило немеряно), фастфуд - еще и жареное на всяком масле так вот со временем мышцы бедер, низ живота и спины, ягодицы атрофируются (даже в молодом возрасте, они ж нифига не делают)+ внутренние отеки от всякой неполезной дряни как следствие мы себя начинаем считать грушами и усиленно боремся с целлюлитом мен натолкнуло на то, что большинство из нас к грушам не имеет никакого отношения то, что большинство бразильянок на пятой точке целлюлита не имеет (наблюдения знакомых мужского пола, бывавших в латинской америке и в Бразилии | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
начало обсуждений»
-
ответ для: Pusek2009
Мешает.... наверное снижение активности, уход с работы( теперь я домохозяйка), возраст, переедание, любовь к сладкому, мучному.
Что будет, когда я похудею- буду нравиться себе в зеркале(избавлюсь от брюха ненавистного), смогу носить те вещи, которые мои самые любимые и ни разу не ношенные, т.к. я покупала их с надеждой похудеть))) Вот, как-то так.вес 91.4 кг съела 1815 к 90 100
-
ответ для: Pusek2009
Во первых здоровье, во вторых-это не мой вес, так ка за 8 лет я так и не привыкла к этому весу, мне тяжело очень с ним. Далее, я хочу выглядеть красиво, а не ходить в балахонах, у меня депрессия после шопинга.вес 91.4 кг съела 1815 к 90 100
-
ответ для: Pusek2009
Добрый день!
Очень всё знакомо! Я когда-то так худела, полтора месяца с силой заставляла себя ходить на персональные тренировки в тренажёрку, потом для меня это было какой-то фанатизм, иногда на оплату тренировки у меня не было денег, я занимала у знакомых и шла заниматься. Вылепила я себе своё тело с сентября по май месяц, почти идеальное, с веса 86 кг я стала весить 67кг.
Ела всё подряд, конечно немного ограничивала и не ела большими порциями как привыкла раньше лопать)))
Прошло 8 лет, с того самого мая я забросила тренажёрку. Сейчас я вешу 90 кг в 48 лет...... Не знаю с чего начать.... в тренажёрку нет желания идти, просто нет сил что ли... каждый вечер я собираюсь с утра худеть, наступает утро и.... короче. так и сижу со своим весом. Что делать мне, подскажите? Диета? Бег по вечерам? Есть дома степпер маленький, обруч и гантели по 3кг. Помогите мне!!! Буду оооочень благодарна вам!вес 91.4 кг съела 1815 к 90 100
-
ответ для: Mirrika
значит, просто пока не пришли к этому
для меня железная мотивация - это мое здоровье. и надо правде в лицо смотреть. диетки и бег с групповухой здоровья не добавят никогда.
мышцы наши должны работать тяжело, чтоб не было проблем хотя бы и со спиной.
конечно, надо посетить нормального врача для начала.
противопоказаний для зала на самом деле мало
даже при варикозе, проблемах в позвоночнике и коленях можно упражнения подобрать
я тоже имею проблемы со здоровьем (все в ремиссии и меня наблюдает несколько врачей) и нормальный врач эндокринолог прямо настояла на зале, практически за ухо меня туда отвела.
скука скорее всего от однообразности тренировок - одна и та же программа обкатывается примерно 3 мес., потом вносятся изменения. но даже три месяца можно менять порядок и темп упражнений. взять другое отягощение.
меня тренер бодрит постоянно, чтоб я не скучала. все трени именно для здоровья. рекордов я не ставлю. хотя перегрузить 2 тонны дверных доводчиков из машины в склад - в прежнее время я бы села на больничный наверное на месяц, не меньше. а тут даже не пикнула. и ттт я сегодня около 600 штук доводчиков по маркам рассортировала.
кроме этого силовые тренировки хорошая мера для борьбы с остеопорозом. физические упражнения помогают удерживать кальций в костях и позволяют дольше не применять специальную терапию. ехать на естественных ресурсах организма если хотите.
плюс при силовых тренировках НУЖНО есть. и можно позволить себе углеводы. а когда тренер разрешает, даже быстрые.)))) и я могу есть бананы, от которых я толстела чуть ли не на размер в неделю)))но я их очень люблю)))
танцы дело хорошее, хотя бы голову разгрузить. но не та нагрузка.
йога, скажем так, далеко не то, что можно практиковать в группе. ИМХО
ее лучше практиковать с наставником один на один. так больше пользы.вес 63 кг 60 70
-
Очень хорошая заметка! Было интересно узнать о твоем опыте и наблюдениях в спорте. Восхищаюсь таким грамотным подходом и отношением к делу!
Правда, у меня перспектива постоянных занятий в зале пока вызывает скуку... Не знаю почему. Я на танцы хожу, летом на занятиях по йоге на открытом воздухе в парке, а зимой занимаюсь дома или в студии, удовольствие приносят мастер-классы по трайблу (к постоянным занятиям пока не созрела - хотя хорошая знакомая ведет свою группу и звала присоединяться)
Наверное мне не хватает системности и систематичности..
Может что-то посоветуешь или подскажешь?вес 68.4 кг 60 70
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- чистите язык? чем?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- какой певец для вас секси?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- мне идут голубые стрелки?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- такая фигура для вас естественная?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
|
|
|
vip клубы | онлайн +140 |