|
||||||
| ||||||
Что есть после шести, чтобы можно было похудеть❓ Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма. 2 Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня. 3. Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна. 4. Пища с содержанием магния и калия. Считается, что такая пища, употребленная за 2 часа до сна, способствует расслаблению мышц и стабилизации работы головного мозга. Поэтому стоит обратить внимание на такие продукты, как рыба запеченная, зелень, капуста, зеленый горошек, злаки. Есть такие совсем некалорийные продукты, которые вызывают сжигание большого числа калорий и приводят к похудению. Если | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
Последние дневники за: апрель 2024 г.
участница | дневник |
дата | |
---|---|---|---|
Планет@ | Отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы стать нужно. не хочется пускать вес на » |
23.04 08:45 |
|
Eve-lina | Скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик пресечены на корню, результат » |
23.04 08:09 |
+2 |
Eve-lina | Вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела сделала 50 приседаний за сутки. это не » |
23.04 08:07 |
+1 |
13th month d | Чото башка трещит от телефона, пересиживаю в нем, поэтому неохото даже дневы писать, но напишу, потому что много » |
23.04 07:47 |
|
Лисёночек 68 | Всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит у дома, контейнер купить, магазин как-будто » |
23.04 07:05 |
+9 |
Новая_я_) | С добрым утречком » |
23.04 06:29 |
+31 |
Тили | 23 апреля, вторник. 4:29 » |
23.04 04:35 |
+22 |
Ярыба@ судьб | Понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку там праздники так вот получается у нас » |
23.04 03:32 |
+14 |
Глаша64 | 23.04.2024 опять пасмурно и 0 » |
23.04 03:21 |
+8 |
Одуванчик69 | Приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник, семья вся спит, а мне на работу пора, по » |
23.04 01:58 |
+1 |
Бусинка кэт | Вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы ног. перестаралась, не то слово. сегодня » |
23.04 00:09 |
+3 |
Liliya26 | Всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой » |
22.04 23:21 |
+4 |
Ruzannacat | 2.04.2024 день 98 » |
22.04 23:11 |
|
Истина где-т | Жизнь в последне время так удивляет, что бровям уже челка мешает. » |
22.04 22:29 |
|
Соня 89 | 2.04.2024 » |
22.04 22:01 |
|
Ринуся | Вернулись мз мурманска » |
22.04 21:59 |
+7 |
Стройная бер | 2.04.2024 » |
22.04 21:56 |
|
Соня 89 | 2.04.2024пюре из кабачков » |
22.04 21:54 |
+1 |
Планет@ | Воды выпила мало и литра не набралось. да просто не хотелось. интервалы между едой выдержала.ужин: бжу 24,1/10,8/29,85 » |
22.04 21:43 |
|
Планет@ | На обед завтра запланирован капустняк. из квашеной капусты и пшена. ну и еще что ни будь придумаю. буду завтра » |
22.04 21:42 |
|
Планет@ | Вчера пыталась вернуться к правильной еде. приготовила йогурт. из домашнего 4 молока.так что на завтрак у меня » |
22.04 21:41 |
|
Krispi | Начало положено » |
22.04 21:28 |
|
Яна без баян | Вчера не удержалась устроила читмил на 20 калорий. сегодня снова воздержание. » |
22.04 21:28 |
|
Яна без баян | Пока все идет по плану! сегодня в рационе гречка, свекла, яблоки, манго, кефир. все ем с удовольствием, голода » |
22.04 21:27 |
|
Olivochka))) | Когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе! так весело было! говорила,что до сих пор » |
22.04 20:20 |
+7 |
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- фото как вам?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- какое бы фото отметили?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно было понятно?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- узнаете город? места?»
- как вам фоточка?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- мне идут голубые стрелки?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
|
всем доброго утра.а пятница то сегодня не настоящая! с такими словами» | ||
26 апреля, пятница. (6:46)» | ||
привет всем спала хорошо, но снова мало, а завтра ещё и рабочий день.» | 1 | |
всем доброе утро! вот и любимая пятница пришла. хотя на этой неделе она» | 3 | |
26.04.2024» | 5 | |
лососинка» | 2 | |
26.04.2024рыбный день – 60 г отварного филе нежирной рыбы поделить на» | ||
26.04.2024» | ||
26.04.2024» | ||
26.04.2024» | ||
26.04.2024» | ||
№ 5 праздники сегодня вот такие у нас, выбирайте: всемирный день интелектуальной» | 3 | |
№ 4 девочки у меня вопрос может кто подскажет: имет ли право без писменого» | 2 | |
№ 3 сегодня решила доедать еду, которая у меня скопилась в холодильнике» | 2 | |
26.04.2024 холодно, но солнце» | 4 | |
№ 2 хоть вес меня эти дни радует своей стабильностью, опять минус 10» | 2 | |
№ 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня спала неплохо, но проснулась в» | 4 | |
26.04.2024 дневник номер 5» | 3 | |
26.04.2024 дневник номер 4» | 4 | |
26.04.2024 дневник номер 3» | 3 | |
26.04.2024 дневник номер 2» | 3 | |
26.04.2024 дневник номер 1» | 6 | |
привет, девчата. вот вам и первые плоды “трудовой недели“ - после отпуска)» | 1 | |
роман начинается.» | ||
сегодня все по плану: три приема пищи, никаких перекусов, вечером час» | ||
всем хорошего вечера. у меня почти все клиенты кто записался на суботу» | ||
не нравится мне моё першение в горле» | 1 | |
ещё один активный день у меня» | 1 | |
- ну вот и открылся самый лучший фитнес - цетр.- это какой же?- огород.» | ||
25.04.2024 месяц посещения басейна - полет нормальный!» | ||
всем приветик!» | ||
на меня напал жорик сегодня, целый день я что-то жую, мне кажется что» | 1 | |
25.04.2024» | ||
сегодня из готовки был борщ, блинчики с мясом» | 1 | |
завтра пятничка уже наконец-то» | 1 | |
25.04.2024» | ||
25.04.2024» | ||
доброго вечерочка, дорогие девочки! позанималась сегодня как и вчера два» | 1 | |
25.04.2024» | ||
только добралась до интернета, целый день была при делах, ни минуточки» | 1 | |
ужин: 20 г вареных креветок, салат из огурцов и помидоров (заправка —» | ||
устала очень сильно за сегодня. утром была тренировка, к вечеру сил нет» | ||
25.04.2024примерное меню: завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара.» | ||
дорого времени суток вам галчатки замечательной вам среды, хорошего» | ||
25.04.2024» | ||
25.04.2024» | ||
25.04.2024» | ||
25.04.2024» | ||
великий пост 39/48.только поздно вечером сюда попадаю и вобще нет сил» | 2 | |
начинаю психовать - начинаю усилено жевать. надо быть спокойной, как» | ||
кушать сегодня совсем некогда. хотя весь день ходила за продуктами и готовила.знаю,что» | ||
25.04.2024» | ||
сегодня цельный день едим торты с пицей. кошмар. у руководства днюха,» | 1 | |
25.04.2024» | ||
25.04.2024» | ||
25.04.2024» | ||
25.04.2024» | ||
25.04.2024» | ||
вот только сейчас закончила работу и еду домой. так устала что-то сегодня.» | 1 | |
короче за час мне переделали 2 зуба, просто сняли пломбу и востановили» | 2 | |
25.04.2024четверг» | ||
25.04.2024» | ||
25.04.2024» | ||
25.04.2024» | ||
25.04.2024» | ||
25.04.2024» | ||
ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизньюстив джобс» | ||
в обед пошли сегодня на прогулку и я сфоткала сирень, которая скоро походу» | 7 | |
привет всем продолжаю своё сбалансированое питание. хотела без кофе обойтись,» | 19 | |
приветик только пришли с прогулки набегались ребенка в машинке покатали» | 2 |
|
|
vip клубы | онлайн +360 |
пользовались ли вы таким шампунем? хороший? » | +14 | |
когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только» | +41 | |
на какой вес выгляжу на недавних фото? » | +62 | |
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса,» | +110 | |
считаете себя красивой, симпатичной или обычной? » | +7 | |
платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу» | +56 | |
как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном времени» | +15 | |
кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?» | +12 | |
как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она» | +14 | |
у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую» | +4 | |
какое время года у вас самое любимое? » | +49 | |
когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не» | +15 | |
чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают» | +30 | |
зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму» | +13 | |
как вам платье на лето? » | +24 | |
почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши.» | +19 | |
можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе?» | +16 | |
для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его» | +18 | |
какая талия вам больше нравится? » | +22 | |
как вам такой прикид? » | +24 | |
кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару» | +9 | |
отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые» | +16 | |
на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? » | +79 | |
есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить,» | +21 | |
попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги» | +38 | |
заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но,» | +12 | |
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не» | +78 | |
объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных» | +61 | |
ну прямо светофор, а не завтрак! » | +42 | |
какая актриса была красивее в молодости? » | +19 | |
вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела» | +9 | |
сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как» | +60 | |
что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о» | +31 | |
как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за» | +38 | |
то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может» | +53 | |
девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка» | +94 | |
немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын! » | +24 | |
кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки» | +15 | |
оцените внешность? » | +46 | |
почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически» | +113 | |
доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную» | +74 | |
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не» | +286 | |
в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я» | +32 | |
сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений.» | +14 | |
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть» | +29 | |
реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю» | +135 | |
как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост,» | +10 | |
зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные» | +25 | |
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » | +126 | |
как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс » | +21 | |
познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов» | +87 | |
с чем комбинировать молочный свитер для офиса? » | +31 | |
какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. » | +47 | |
стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к» | +61 | |
вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего» | +12 | |
как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по» | +10 | |
посоветуйте интересный детективный сериал. » | +30 | |
вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа» | +29 | |
есть тут девушки, которые делали блефаропластику? » | +23 | |
как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » | +46 | |
нравятся или нет? носили бы такие? » | +18 | |
какой мальчик больше понравился? » | +33 | |
почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли» | +17 | |
платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » | +44 | |
на зубную щетку вы выдавливаете зубную пасту по всей длине щетки или» | +37 | |
вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен,» | +19 | |
вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без» | +10 | |
а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » | +56 | |
сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра» | +19 | |
купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя» | +88 | |
как вам такое сочетание фио? » | +18 | |
как вам сочетание? полупрозрачный верх » | +62 | |
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда» | +791 | |
со всеми административными правонарушениями можно обращаться в» | +33 | |
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » | +61 | |
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » | +38 | |
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу» | +88 | |
стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя» | +27 | |
как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж,» | +17 | |
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет:» | +20 | |
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались,» | +20 | |
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и» | +170 | |
у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с» | +7 | |
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » | +86 | |
как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого» | +34 | |
доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима!» | +36 | |
вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше» | +24 | |
в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния» | +13 | |
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » | +56 | |
в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » | +20 | |
парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не» | +7 | |
очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти?» | +15 | |
ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » | +30 | |
а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » | +21 | |
когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна,» | +17 | |
как вам это платье? как фасон, расцветка? » | +19 | |
как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или» | +31 | |
нравится или нет? » | +17 | |
как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь» | +19 | |
будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало» | +18 | |
можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте?» | +9 | |
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому» | +56 | |
нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это» | +21 | |
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20!» | +27 | |
решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая,» | +14 | |
как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно» | +7 | |
в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы? » | +28 | |
быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь» | +19 | |
заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала» | +24 | |
кто симпатичнее: бред питт или дэвид бэкхэм? » | +43 | |
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » | +66 | |
знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый» | +47 | |
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между» | +41 | |
не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не» | +17 | |
куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все» | +16 | |
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день» | +10 | |
нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете! » | +32 | |
кто болеет гастритом? как вы питаетесь? » | +20 | |
он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с» | +28 | |
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы» | +64 |