9 УТРЕННИХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ
Почти у каждой из нас есть определенные ритуалы, которые мы совершаем каждый день, в одно и то же время. Некоторые из них полезны для здоровья, другие — не очень. Здесь вы прочтете о 9 утренних привычках, которые помогут вам в борьбе с лишним весом.
Потянитесь в кровати
После пробуждения не вскакивайте сразу же с постели — особенно если у вас гипотония или, наоборот, часто повышается давление: резкий подъем способен спровоцировать спазм сосудов головного мозга, что может способствовать возникновению головной боли. Чтобы не испортить себе предстоящий день, после пробуждения выполните несколько простых упражнений. Например, лежа на спине, сцепите руки в замок и потянитесь руками «вверх», а ногами — максимально вниз. Еще одно простое упражнение. Лягте на живот, упритесь руками в постель и немного поднимите корпус, прогибая спину. Потратив от
|