Главная / личный дневник онлайн / bulbulelena / 07.01.09 09:48:00

СКАЧАЛА СЕБЕ ИЗ ИНЕТА ПРОГРАММУ ШЕЙПИНГ-КЛАССИК, СЧАСТЛИВА БЕЗУМНО. ЭТО ИМЕ... 07.01.09 (автор: bulbulelena)  

статистика» информация

ЗАНЯТИЯ

шейпинг - 30 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 58.00 кг.
хочу вес»

имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: bulbulelena
общая оценка: 70 проголосовало чел.: 7 средняя оценка: 10.0
просмотров: 9346 комментариев: 12

обсуждения

  • bulbulelena
    11.01.09 17:16

    ответ для: vstpdqsu0rqm

    надо нажать там где написано дайнлоуд(загрузить) это торрент файл, чтобы его открыть надо на компе иметь программу торрент.
  • vstpdqsu0rqm
    09.01.09 18:00
    Спасибочки... зарегистрировалась, прогу сказала... открыла... а как скачать не понимаю)))
  • bulbulelena
    09.01.09 17:02

    ответ для: Diya

    сожалею, у меня тоже есть относительно рядом, на маршрутке минут 20 если пробок нет, но с маленьким ребенком не поедишь к сожалению!
  • bulbulelena
    09.01.09 17:00

    ответ для: vstpdqsu0rqm

    спасибо, http://torrents.ru/forum/tracker.php
    там бесплатно качать, только надо зарегистрироваться и должна быть программа торрент для скачивания. если ссылка вдруг не открывается, напиши в строке поиска шейпинг
  • bulbulelena
    09.01.09 16:58

    ответ для: go to 50 kg

    http://torrents.ru/forum/tracker.php
    для того чтобы скачать надо зарегистрироваться, именно программа от федерации называется шейпинг-классика 2000 г
  • go to 50 kg
    07.01.09 11:00
    Привет! Я тоже занималась шейпингом по таким программам! А где ты ее в инете нашла? Я не могу найти. Пожалуйста, дай ссылку.
    Счастливого Рождества!
  • rituly
    07.01.09 10:29
    +10
  • vstpdqsu0rqm
    07.01.09 10:29
    +10! !!!
    А я что-то где бы в инете не искала видео-шейпинг, или аэробику, пилатес...везде за деньги виртуальные, а я не умею(((. Неужели где-то есть бесплатно?
  • pvbtdoyfmo1r
    07.01.09 10:12
    удачи в занятиях!
    +10
  • Djaiff
    07.01.09 10:12
    +10 молодец)))
  • Kate-cool
    07.01.09 10:07
    шейпинг это классно!
  • Diya
    07.01.09 10:03
    Поздравляю! а у нас рядом была федерация шейпинга и ее закрыли, я так расстроилась
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





Последние дневники за: сентябрь 2014 г.

жо­рик,а ну по­шел вон! нам не по пу­ти!
се­го­дня уви­де­ла упо­ми­на­ние о сво­ем го­ро­де ей­ске на сай­те вс ан­глий­ская вер­сия
ста­ра­лась дер­жать­ся все вы­ход­ные вро­де по­лу­чи­лось,вес не при­ба­вил­ся
10 день ди­е­ты ни­как не идет. льет дождь вто­рой день и до­ма ди­е­ту дер­жать слож­но­ва­то
се­го­дня по­про­бую устро­ить се­бе пи­тье­вой день. по­смот­рим что зав­тра мне ве­сы на это ска­жут
как-нить мо­жет и со­бе­русь на­пи­сать обо всём,но поз­же
план со­став­лен, пой­ду его вы­пол­нять
без здви­гов, жи­вот все­ить, а ха­чу та­кой жи­во­тик
но­вое на­ча­ло! ко­гда-то при ре­ги­стра­ци мне ка­за­лось, что я ко­ро­ва.а ве­си­ла
я вер­ну­лась, про­шло так мно­го вре­ме­ни. что из­ме­ни­лось? я-счаст­ли­вая же­нуш­ка
здрав­ствуй, но­вый день!
ага, опять ни­фи­гу­леч­ки. ну ни­че­го- где на­ша не про­па­да­ла?
что-то ни как не за­став­лю се­бя по­за­ни­мать­ся бо­ди­ф­лек­сом
итак, я сно­ва здесь! спу­стя 2 го­да. за это вре­мя вес ска­кал, но я взя­ла се­бя
с но­чи в ночь, то что де­ла­ла на ра­бо­те не пи­шу. это бы­ло что-то с чем-то
я сно­ва с ва­ми, я сно­ва мо­ло­дец!
впе­ре­ди 2 неде­ли от­пус­ка.
при­шла с ра­бо­ты. от­ды­хаю.
по­ка вес дер­жит­ся 97-98, уже ме­ся­ца 3 на­вер­ное.ино­гда 96, что ра­ду­ет.
на­ча­ло для ре­ше­ния.все на­ча­лось с то­го, что вста­ла на ве­сы и уви­де­ла 79 кг.
на ули­це жут­кая жа­ра. отек­ли силь­но но­ги. кто как из­бав­ля­ет­ся от оте­ков?
вер­ну­лась на га­лю спу­стя три го­да. по­взрос­ле­ла, по­ум­не­ла. нет боль­ше глу­пым
ес­ли ре­бен­ка ука­чи­ва­ет в ма­шине.
вто­рой день по­ху­де­лок с ху­дем за неде­лю!
сол­неч­ной вос­крес­ной по­год­ки всем!
се­го­дня са­мый боль­шой от­вес-1.10! про­сто абал­деть да­же муж уже за­ме­тил из­ме­не­ния,го­во­рит что ста­ла аку­рат­ней и стройне! не ле­ним­ся
по­ху­деть на 18 кг! за 3 ме­ся­ца хо­чу
доб­рое утро­от­лич­но­го вы­ход­но­го :
вы­хол­ные про­шли на ура,вот толь­ко про­сту­ди­лась.
по­сте­пе­но на­ча­ла вхо­дить в ре­жим пра­виль­но­го пи­та­ния. ре­зуль­та­ты на ве­чер:зав­трак
на­ко­нец-то на свет по­яви­лась ка­тю­ша.те­перь мне нуж­но вер­нуть се­бя в фор­му.на­ча­ло
15/28не знаю как и ре­а­ги­ро­вать. еще од­на неде­ля ди­е­ты про­шла прак­ти­че­ски без
за­кон­чи­лись дни рож­де­ния и по­ра взять­ся за де­ло и те­ло.
1 яй­цо, 30 мл ко­фе, 30 гр хлеб, 30 мл бел­ко­вый кок­тель 10 гр клуб­ни­ки
безугле­вод­ная ди­е­та, ос­но­ва­ная на по­треб­ле­ни боль­шо­го ко­ли­че­ства бел­ка и
в об­щем опять взя­ла­се­бя в ру­ки. по­ка ем ово­щи,хлеб­цы с сы­ром,пью чай по­ху­дин и ба­тон­чи­ки по­ху­дин. за два дня -1 кг.
ско­ро 10 лет, как я с га­лей
30 недель бе­ре­ме­но­си
ко­нец 2-ой неде­ли на ди­е­те про­та­со­ва
ка­лен­дарь по­лез­ных ово­щей
цель- 2 ра­за неде­лю в ба­сейн по пол­то­ра ча­са и хо­тя бы 3 неде­ли на са­ла­ти­ке
что-то у ме­ня со­всем пло­хо с этим днев­ни­ком, ве­сов нету, сан­ти­мет­ра то­же.смот­рю,
вто­рой раз­гру­зоч­ный день, пе­ред угле­вод­но-бел­ко­вым че­ре­до­ва­ни­ем. мне по­вез­ло,
че­го-то я се­го­дня на­ца­па­лась, мдя
оче­ред­ной раз бе­русь за се­бя
у му­жа др, я а на ра­бо­те
по­то­му что на­до ху­деть
1.08.2014 луч­ший спо­соб по­ху­деть , это влю­бить­ся ! под­твер­ждаю
зав­трак: ка­ша ов­ся­на­я­пе­ре­кус: йо­гурт­о­бед: све­жая ита­льян­ская па­с­та ла­па­с­та
вро­де и мно­го съе­ла по объ­е­му, а по ка­ло­ри­ям все норм : что мо­жет быть пре­красне?!
по­го­да от­лич­ная, а на­стро­е­ния нет
ура по­шел сдвиг в ве­се. я ху­дею вме­сте с гру­пой на сай­те. по­мо­га­ет. ста­ра­юсь
ре­ши­ла по­ху­деть!и быть строй­ной.
ди­е­ту на па­ру дней при­шлось за­ме­нить на пра­виль­ное пи­та­ние. вес за­вис, ви­ди­мо
месь­ки за­кон­чи­лись и от­ве­сы по­шли хо­ро­шо
мо­ей прин­це­се се­го­дня го­дик!
как со­хра­нить лю­бовь боль­шие про­бле­мы воз­ни­ка­ют из-за ма­лень­ких оши­бок. хо­ти­те
3 дня уже ата­ка по дю­ка­ну
-20 г мед­ле­но, но уве­ре­но­ста­лось сбро­сить 1 кг
до меч­ты остал­ся 1 кг! старт 68кг, сей­час 56! еще 1кг!
три дня бы­ла на сры­ве - то од­но за­сто­лье, то дру­гое и мои лю­би­мые 83 кг на
ди­е­та по­за­ди, но вес еще немно­го сни­жа­ет­ся.зав­тра на мо­ре пла­ни­ру­ем по­ехать,
идет 3 день на ри­се, чув­ствую се­бя лег­че, на­стро­е­ние от­лич­ное.
че­ло­век полнет от двух про­дук­тов: я же толь­ко пе­ре­ку­шу и на­до до­есть,
куп­лю эр­го­рюк­зак , или
к весне ни гра­ма жи­ра: день 14
по квар­ти­ре кру­га­ми на­при­мер.
ка­кая-то по­ло­са нехо­ро­шая по­шла, чув­ствую се­бя раз­дав­ле­ной и опу­сто­ше­ной
я сла­бая и лен­тяй­ка­и­так се­го­дня я да­ла се­бе сло­во что все я бе­ру се­бя в ру­ки и есте­стве­но стра­ти­ла на­елась пе­че­нья и кон­фет это мрак год на­зад мне уда­лось ски­нуть вес гос­по­ди
мой ра­ци­он на весь отав­ший­ся день, по­сле зав­тра­ка
кто при­ду­мал ра­бо­тать в вос­кре­се­нье
се­го­дня вста­ла на ве­сы и об­ра­до­ва­лась. я по­ху­де­ла на 1 кг. до это­го я ста­биль­но
се­го­дня без спор­та.за­то гу­ля­ли три с лиш­ним ча­са.иг­ра­ли с до­чей в ку-ку
мой ми­ни­маль­ный вес лет за 5-6
го­вя­жий бу­льон с соч­ня­ми,са­лат чай без са­ха­ра
ну вро­де бы про­цес сдви­нул­ся с мерт­вой точ­ки. недав­но ку­пи­ла шта­ны 3 раз­мер.
не ем слад­кое и жир­ное
я очень дав­но не бы­ла на га­ле, за­шла по­смот­реть таб­ли­цы и уви­де­ла что ушла я от­сю­да с ве­сом 93, а сей­час мой вес 80кг! ра­да ни­че­го не ска­зать, ведь был то вес 10кг по­сле
ку­пи­ла ве­ло­си­пед, став­лю экс­пе­ри­мент
се­го­дня чет­вер­тый день под­сче­та ка­ло­рий,вро­де ни­че­го так,де­ло идет.да­же в ин­ста­гра­ме вы­кла­ды­ваю фот­ки еды,мо­ти­ви­ру­ет не есть лиш­не­го!
не мно­го на­бра­ла за празд­ни­ки. у ме­ня 10 днев­ная ан­ти­це­люлит­ная ди­е­та!1,3,5,7,9-сы­ры
все от­лич­но­го дня и ко­неч­но боль­ших от­ве­си­ков вам дев­че­ноч­ки
се­го­дня я на один го­дик ста­ла стар­ше а мо­е­му пу­зо­жи­те­лю 36 неде­лек!
ко­фе- 40 г, са­хар - 2 чай­ные лож­ки, ба­нан- 1 шт, бе­лый хлеб- 50 г, шо­ко­лад­ное
ди­е­ту не на­ру­шаю но от­ве­си­ков нет
ди­рек­тор при­е­хал. сам не ра­бо­та­ет и дру­гим ме­ша­ет не ра­бо­тать.
всем при­вет! се­го­дня я ре­ши­лась на экс­пе­ри­мен­ты ме­ня зо­вут ри­та,мне 15
ко­фе с мо­ло­ком 10к, бу­тер - 30к, обед -тво­рог 280к.ке­фир 60к= 720к
хо­чу на­чать бе­гать и сесть на ди­е­ту!
я уже как с неде­лю на­ча­ла чи­хать. это яв­ле­ние вобще бы­ло крайне ред­ким, при
мда. тя­же­ло. не ухо­дит.но я не бу­ду сда­вать­ся. вче­ра, се­го­дня зал, зав­тра во­лей­бол
раз­ве­лось, име­ни­ни­ков, блин
за неде­лю из­ме­не­ний нет хо­тя при­дер­жи­ва­юсь п. воз­мож­но из-за то­го что на­ча­ла за­ни­мать­ся на этой неде­ли ко­ро­че хз по­смот­рим что бу­дет через еще неде­лю
: люб­лю вы­ход­ные. : мож­но быст­ро и без про­бок до­е­хать на ра­бо­ту. : б.ть.
всем при­ве­тик! пят­ни­ца! недель­ка по­чти про­шла! у нас с вос­кре­се­ния пе­ре­да­ют до­жди и хо­лод. а в вос­кре­се­ние у мо­ей све­кро­ви 5-ле­тие! гу­лян­ка на­ме­ча­ет­ся! ски­ну­ла
де­воч­ки всем при­вет. по­мо­ги плиз­мне на­до сроч­но сбро­сить кг 15 за 2 неде­ли­кто
69,4 .до­ста­ла свой тре­на­жер и те­перь по 10 по­вто­ре­ний.вче­ра гу­ля­ли в пар­ке-но­ги
ди­е­та син­ди кро­уфорд.де­воч­ки это са­мая за­ме­ча­тель­ная ди­е­та! на этой вы бу­де­те
до­ма хо­лод­но, сва­ри­ла щей- те­перь гре­юсь 2 ра­за в день.
хо­чу по­ху­деть, чтобы не вы­би­рать из сво­ей одеж­ды то, что скры­ва­ет недо­стат­ки