кто только начинает заниматься, У вас болят мышцы после тренировок? Если не болят, тренировки неэффективны?
У вас болят мышцы после тренировок? Если не болят, тренировки неэффективны? Вопросы не тем, кто только начинает заниматься или редко тренируется.
автор: l9ds2a8r2o, 23.11.21 15:30
просмотры: +4338, комментарии: +12
все темы | главная |
-
25.12.21 15:46 (ответ для: Sfinx)Мне 50, и я люблю заниматься спортом. Непрофессионально, конечно, но тренировки достаточно частые. На одной из них потянул сухожилие. Еще в фитнес-клубе местный врач предостерег от самолечения и сказал, что в таком возрасте регенерация тканей сильно снижена и «само» не восстановится. Пошел к хирургу, тот назначил курс Плексатрона. Препарат действительно помог восстановить повреждение, к тренировкам смогу вернуться пока в щадящем режиме, но думаю, как закончу курс, буду приходить к привычным нагрузкам. Сделал пока 4 инъекции, но уже очень доволен эффектом.
-
08.12.21 12:01у меня всегда ппц, люблю это чувство. но первое время было крайне неприятно, аж простреливало судорогой некоторые мыщцы(
-
27.11.21 22:56некое напряжение чувствуется, но я дозирую нагрузку, плавно вхожу в ритм.
-
27.11.21 22:36Боль может быть 1-2 тренировки, не более. Если болят мышцы и дальше, то нужно сменить тренера, программа тренировок не правильно рассчитана и в итоге может провести к неприятным последствиями.
-
24.11.21 14:01Вот 3 месяца не был в зале - вчера сходил. Сделал легкую тренировку с 70% от максимума рабочих весов. 15 минут разминка, 1 час отягощений, 10 минут заминка. Не надрывался и все равно, с утра мышцы болят. Нужно сходить в сауну и предтреники попить. Обычно за неделю боль уходит и начинаешь понемногу втягиваться. Ох уж этот спорт...
-
23.11.21 19:07Нормальное явление у спортсменов-в волокнах мышц накапливается молочная кислота потомучто..как правило после второй-третьей тренировки боль пропадает..при условии что тренировки регулярные конечно а не от случая к случаю
-
23.11.21 17:23Болели мышцы. Два дня после тренировки умирала. Но я вообще такой себе спортсмен
-
23.11.21 16:53У меня болят всегда после тренировок , просто с разной интенсивностью. Если не занималась какое-то время и начала снова , то довольно сильно болят первое время, а если просто нагрузку увеличила на фоне регулярных тренировок, то терпимо, но ощутимо. Меня боль мышечная после спорта не напрягает, я к ней привычна, всю жизнь, с детства занималась каким-то видом спорта. Облегчить состояние помогает массаж, растяжка, говорят, ещё парная, сауна помогает
-
23.11.21 16:25Боль не значит эффективно. Боль возникает при надрывах мышечной ткани. Они должны быть минимальными,чтобы мышцы могли восстановиться,а не гробить себя от тренировки до тренировки
-
23.11.21 15:53Боль иногда есть, но бывает, что нет. Тренировка эффективна, мышцы поработали) Необязательно должно болеть) Давно занимаюсь)
-
23.11.21 15:49Я когда начинала заниматься постоянно все болело.
-
23.11.21 15:46Если вообще никаких ощущений после тренировки и на следующий день, то видимо и эффекта никакого не будет, раз организм нагрузки не чувствует от слова совсем. Когда сильно болит тоже плохо - велика вероятность бросить сразу, потому что даже работать тяжело когда все тело болит. Для меня оптимально чувствовать, что мышцы поработали, но без боли. Это скорее приятное ощущение от нагрузки, но оно есть.
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко парня.»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора?»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- нормальные фото?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- считаете её красивой?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй!»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |