что эффективнее: тренажёрный зал или групповые занятия? для пресса, попы?
у кого есть опыт и того и того - что эффективнее - тренажерный зал или групповые занятия? для пресса, попы...
автор: egl6250kl85o, 26.02.21 00:00
просмотры: +5732, комментарии: +12
все темы | главная |
-
26.02.21 19:17и то, и другое - очень трудно качать, без специалиста не справиться.
-
26.02.21 18:21 (ответ для: r04tkuew34vg)Mixalna писал(а): Эффективнее всего сочетание силовых и кардио при правильном сбалансированном по бжу и калорийности питании. При этом если цель похудеть, нужно отдать Предпочтение кардио, если с весом все ок и хочется объёмов, то только силовые вам помогут в зале. Если одновременно и немного сбросить, и сделать форму, то сочетание и того и другого. На групповые можно ходить как качестве кардио,так и есть отличные групповые, где сочетается нетяжелая силовая и кардио для женщин, я их люблю, и это хорошо для тех, кто не любит зал. В зале без тренера нужно иметь только хорошую самодисциплину и знания, или же заниматься с тренером. Последний вариант наиболее эффективен, особенно если помимо индивидуальных тренировок тренер помогает скорректировать питание,ведь оно - это 50 успеха. Удачи вам в достижении вашей цели
спасибо -
26.02.21 11:33Если для тонуса- без разницы.
Если набрать мышечную массу, сделать тело более плотным, рельефным, округлить, где нужно- только тренажерный зал и питание. -
26.02.21 10:41Эффективнее всего сочетание силовых и кардио при правильном сбалансированном по бжу и калорийности питании.
При этом если цель похудеть, нужно отдать Предпочтение кардио, если с весом все ок и хочется объёмов, то только силовые вам помогут в зале. Если одновременно и немного сбросить, и сделать форму, то сочетание и того и другого.
На групповые можно ходить как качестве кардио,так и есть отличные групповые, где сочетается нетяжелая силовая и кардио для женщин, я их люблю, и это хорошо для тех, кто не любит зал. В зале без тренера нужно иметь только хорошую самодисциплину и знания, или же заниматься с тренером. Последний вариант наиболее эффективен, особенно если помимо индивидуальных тренировок тренер помогает скорректировать питание,ведь оно - это 50% успеха.
Удачи вам в достижении вашей цели) -
26.02.21 10:34Эффективнее заниматься через день,следить за питанием ,а чем именно это второстепенно.
-
26.02.21 10:28Не заметила разницу
-
26.02.21 10:09Я за индивидуальные тренировки в зале, с весом. Групповые - есть пример коллеги - она очень уменьшилась в объемах, круто прям выглядит, но у нее все очень плоское и местами обвисшее. Для форм нужны веса.
-
26.02.21 06:36Лично для меня эффективнее тренажёрка с хорошим тренером
-
26.02.21 00:52Групповые (или домашние), тк там и кардио, и мышцы... тренажёры тоже можно, если хотите накачать прям и объём попы увеличить. Но групповые занятия дают ощущение счастья после, а тренажёры нет
-
26.02.21 00:31Если не скучно,то тренажерный зал
-
26.02.21 00:23Если будите вкалывать - результат будет и в первом, и во втором варианте. Все зависит от вас.
-
26.02.21 00:14Не замечала для себя разницы. Эффективны любые тренировки, ведь они всё равно направлены индивидуально на то что нужно убрать, добавить лично для себя.
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |