это реброва что ли? картинка знакомая
она худеет не столько на питании, сколько на тренировках. в том смысле, что ей не нужно прям мало есть для сухости
не жесткач ли? кто сидел на примерном рационе, похудели ли? она так хорошо похудела на своем меню.
Купила гайд по похудению у инста блогера не жесткач ли ?
сама блогер так хорошо похудела на своем меню
рацион одного дня
пример дня выставляю фото
как считаете не слишком ли жёстко ?
кто сидел на примерном рационе похудели ли ?
автор: mila love, 24.11.20 07:02
просмотры: +14193, комментарии: +30
все темы | главная |
-
10.01.21 00:45
-
09.01.21 17:33жесткий дефицит (голодовка), жиров нет почти, углеводов очень мало. на таком рационе только на кровати лежать без движения
-
15.12.20 11:38Какой-то жесткий дефицит калорий. Особенно с утра, мне кажется съешь этот овсяноблин и через час голодная будешь. Я бы на такой диете все время ходила слюной давилась.
-
15.12.20 11:17По теме рациона: да, вы, безусловно, похудеете, только вот дальше что?
Всю жизнь будете так питаться - один блин, одно яблоко, двадцать грамм орехов, тридцать грамм крупы? И взвешивать каждый раз вот эти вот 20 грамм, 60 грамм, 30 грамм...
Я уж молчу про то, что цитрусовые вообще могут не подходить на голодный желудок (а желудок будет голодным с таким рационом, не сомневайтесь).
Лучше уж в принципе пересмотреть всю свою систему питания, чтобы худеть спокойно, не экстремальными темпами, без срывов, и, главное, чтобы потом этот вес сохранить. -
15.12.20 11:08Вы это еще и купили?
-
14.12.20 20:32Девочки! Я на дефиците калорий.По своей натуре живчик. Завтрак в основном калорийный,яйца, каша, обед : курица нежирная, рис тёмный или макароны из твёрдых сортов, салат овощнойпосле 2 х часов углеводы уже исключаю, только белки, жиры немного и клетчатка( например : ужин в 18 часов: рыба тушёная, салат овощной
-
24.11.20 11:17в принципе нормальный рацион.Но если у вас проблемы с желудком,то вода с лимоном - плохой вариант,особенно натощак.И овощей нужно Не менее пол кило в день.Да и фруктов можно больше.И завтрак более калортйным сделать.
-
24.11.20 09:44 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Если это меню подобрано конкретно для вас, с учетом ваших параметров и конкретно вашей физ. активности, то может и норм. Но судя по тому, что это гайд, значит вероятнее всего, одно и тоже для всех. И если это так, то не каждому подойдет такой рацион, и надо его корректировать под себя. Но сам по себе набор продуктов хороший.
нет это общие меню просто лично у меня активности очень мало . -
24.11.20 09:01 (ответ для: TARDIS))да многие жиров действительно бояться. особенно те кто худеют. а потом начинаются проблемы с кожей, ногтями, волосами.я еще люблю очень сливочное масло, когда получается взять деревенское вкусное-ммммммммммм))))
-
24.11.20 08:58 (ответ для: mila love)kiss ks писал(а): я без спорта это питания для домашних лёгких тренеровок
Если это меню подобрано конкретно для вас, с учетом ваших параметров и конкретно вашей физ. активности, то может и норм. Но судя по тому, что это гайд, значит вероятнее всего, одно и тоже для всех. И если это так, то не каждому подойдет такой рацион, и надо его корректировать под себя. Но сам по себе набор продуктов хороший. -
24.11.20 08:53Вполне нормальные порции
У диетолога тоже было плюс минус также
В среднем порция была 250-300гр -
24.11.20 08:46 (ответ для: AlinaLanina)AlinaLanina писал(а): я вообще порции всегда на глаз кушаю но я очень допусти люблю есть жиры- авокадо, рыбу, орехи. на 2000 калорий я в день наедаю
Я тоже люблю что-то пожирнее. Авокадо, жирную рыбу, орехи и т.д. Жиров боятся, а с ними на самом деле лучше наедаешься. Как по мне лучше сократить углеводы, чем жиры.
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- какое платье вам больше нравится?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- вам нравятся такие ремни?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- узнали кто это?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- фото как вам?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |