Шошечка-Шошанчик писал(а): я всю жизнь была тощая, теперь помпушка, под 60 кг уже коровка |
весь день какие-то пирожные, а вечером шаурма. хочу потолстеть хоть немного. буду есть всякие крупы, макароны!
Как набрать вес с 43 до 53?
Рост 167. Параметры 75-60-86. Полностью здорова, но очень быстрый обмен веществ. Утром могу съесть что-то вкусное вроде пиццы и весь день какие-то пирожные, а вечером шаурма. Редко когда получается есть каши и макароны. Есть идея не есть кучу сладкого, тогда возможно будет большой аппетит . я буду есть всякие крупы, картошку ,макароны, мясо и потолстею хоть немного. А как вы набирали вес ?может поделитесь со своими схемами)
автор: Лу лу, 27.10.20 09:50
просмотры: +9384, комментарии: +31
все темы | главная |
-
19.11.20 08:10 (ответ для: Мадам ШошА)
60 кг помпушка??? Если рост 150 то да -
19.11.20 08:08Вот проблема то... Живи да радуйся и ешь)
-
19.11.20 07:35Если вы полностью здорова, зачем издеваться над собой?
Но сладкого поменьше есть это всегда хорошо -
19.11.20 02:24С таким питанием вы останетесь худой, но с целлюлитом и жирком там где не надо.
Мясо, птица, рыба - вот что вам нужно. И крупы тоже, овощи, фрукты, орехи. Для большей калорийности добавлять спортивное питание. -
19.11.20 00:47Та же проблема, набирала только на отдыхе у бабушки. Ну как набирала - аж 1,5-2 кило прибавлялось. Но я почти ничего не делала, а кормила бабушка всегда много, и даже малость через силу. Но вскоре эти кило сгорали. Соотношение веса и роста примерно как у вас, со спины за школьницу можно принять, одни кости. Лопаю всё - пельмени, жареные окорочка, бутерброды, газировку и макдаковскую еду, и хоть бы что.
-
18.11.20 22:56советую считать калории и есть не менее 2500-3000 ккал в день.
частенько слышу от девушек, что мол едят много и вредно, а на деле понаблюдаешь - как птички, дай бог 1500 ккал за день наберется. переоценивают аппетит свой, мягко говоря -
18.11.20 18:04Ешьте нормально, а не пирожные с шавухой.У меня 4 разовое питание
Утро-один из вариантов.Каша со сливками,сырники со сметаной,яйца вареные+ хлеб с маслом,горячие бутеры (батон+колбаса+ сыр) и крепкий сладкий чай.
2 завтрак-один из вариантов первого завтрака либо гарнир (макароны либо гречка)с овощным салатом (винегрет либо маринованная капуста с душистым маслом).
Обед.Борщ со сметанкой, любой суп,уха,обязательно с хлебом.
Ужин.Рыба или курица в любом виде.
Иногда между обедом и ужином несладкий кофе с пирожным или шоколадкой или батончиком. -
27.10.20 21:28Я принимала гейнер, хотела набрать вес , но вкус мне ванильный так приелся, что я при каждом разе, как его пить, чуть уже не блевала. В итоге я пропила 2 недели, на большее меня не хватило, стоит этот порошок в шкафчике!
-
27.10.20 20:54 (ответ для: Леди Бомж)Леди Бомж писал(а): От гейнера реально поправиться без вреда для здоровья? У меня такая же проблема, как у автора. Ем все. Ни жир, ни мышцы не растут. Бесит, что люди иногда жалеют и считают больной или помешанной на диетах. Я не болею ничем, даже ОРВИ редко тьфу-тьфу, гормоны и ЖКТ в порядке. Ну и плоская попа не очень радует.
Реально. Это очень высококалорийный продукт. Его употребляют люди при занятиях спортом, у которых от природы худощавое телосложение - эктоморфы, торым сложно набирать массу. -
27.10.20 20:20 (ответ для: TARDIS))
От гейнера реально поправиться без вреда для здоровья? У меня такая же проблема, как у автора. Ем все. Ни жир, ни мышцы не растут. Бесит, что люди иногда жалеют и считают больной или помешанной на диетах. Я не болею ничем, даже ОРВИ редко (тьфу-тьфу), гормоны и ЖКТ в порядке. Ну и плоская попа не очень радует.TARDIS) писал(а): Если у вас редко получается есть каши, макароны и т. д. по причине того, что лень готовить, купите себе в магазине спортивного питания какой-нибудь гейнер. Один коктейль калорий на 400 может потянуть, а то и на все 500 если в молоке разводить. А вообще, не очень понимаю, зачем салом обрастать. Лучше же мышечную массу набирать, чтобы фигура была красивая. -
27.10.20 20:00Спорт плюс хорошее питание. Пирожные и шаверма не лучший вариант, так максимум только жирком покроетесь.
-
27.10.20 17:51Если будете много кушать ещё и на ночь то будет целюлит везде и выпирать живот это ужасный вид видела таких ещё и испортите себе все пищеварение если будете кушать жирное и ещё и на ночь.
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут удалить.»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на данный момент скинула 15 кг, и все - расслабилась!»
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало у кого получается»
- есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о, ты купила себе ботинки! типа брутально для меня.»
- чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, интересам»
- девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и любви!»
- как вам костюмчик? по-моему, бомба!»
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
- оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила, что он мерзкий собиратель сплетен!»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на сохранение, но не послушалась и случился выкидыш.»
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку?»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост зависит от лишнего веса?»
- хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а живут с мамами»
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней я нашла шишки.»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- климакс это реально так страшно?»
- обожаю его картины, а вы?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то лучше меня?»
- у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил ему сладости, он съел и опять скандал.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко»
- ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и росту четырёхколёсный надо.»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие жены угрожали, унижали любовниц!»
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и спрашивает: мне ее усыпить что ли, чтоб не лаяла?»
- как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому. из-за этого занимаюсь самобичеванием.»
- посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают!»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так делать и надо было ему утром рассказать страшный»
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, еще и с перегаром»
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои плюсы и минусы.»
- вот такое платье на лето стрёмное или нет?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- как можно быстро успокоиться? у вас есть методы?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- очень сильно болит зуб. что делать?»
- когда мы уже были в отношениях он поставил ей лайк на фото. меня это задело. ревность сидит занозой в сердце»
- ceйчac шла и видела такую картину.»
- кто проходил курс антицеллюлитног массажа, насколько похудели? на сколько можно похудеть, учитывая соблюдение пп?»
- когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он раз в 5 больше меня. это он так показывает, что я сердита?»
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?»
- куда хотели бы переехать или нравится у себя?»
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила лазером до серого подтона, через год опять та же»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи замужем за другим человеком?»
- если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |