Хочется похудеть хотя бы на 30 кг, а лучше - на 35! пробовала диеты - срываюсь! как перестать есть много?
Хочется хотя бы похудеть на 30 кг , а лучше на 35 , не знаю с чего начать (((( пробовала интервальное голодание -сорвалась , другие диеты -срываюсь , как перестать есть много ( только не надо смеяться , кому так же тяжело похудеть и похудели в итоге , какие советы можете дать ?
автор: lznbahx5tsj1, 20.10.20 16:06
просмотры: +15365, комментарии: +32
все темы | главная |
-
20.10.20 19:37Срывы есть абсолютно у всех и это НОРМАЛЬНО!!! вам просто нужно устраивать читинг, например 1 раз в две недели. Найдите мотивацию продолжать худеть,а не бросать после первого срыва. Если есть лишний вес,то вам придется худеть и придерживаться этого питания ВСЮ ЖИЗНЬ. ЧУДЕС НЕ БЫВАЕТ!!!! типа соблюдала диету скинула 10 кг и они не вернулись.
-
20.10.20 19:0270-80% рациона: медленные углеводы, белки, полезные жиры. 20-30% вкусняхи: конфеты, шоколадки, печенье и т.д. Все равно не сможете от них взять и резко, раз и навсегда отказаться. И не надо себя насиловать, потому, что все равно сорветесь на них. + небольшой дефицит ккал. + физическая активность, какая вам по силам в текущий момент. Не надо начинать с того, чтобы 3 раза в неделю по часу заниматься. 2 раза позанимаетесь и бросите. Надо постепенно приучать себя к физ нагрузкам. Можно начать, хотя бы с ходьбы, т.е. больше гулять +- зарядка какая нибудь и постепенно увеличивать нагрузки, подключать тренировки полноценные. Каждый прием пищи должен состоять из углеводов, белков и жиров. Вечером углеводы лучше в виде овощей, кроме: картошки, морковки тыквы какой-нибудь, т.е. лучше есть: огурцы, помидоры, капусты разного вида, кабачки.
-
20.10.20 18:47А может посмотреть на ютубе шоу модель XL телеканал Ю и понять, что женщина может быть красивой, привлекательной и востребованной.
-
20.10.20 18:41 (ответ для: ДеловаяВерМишель)
40 кг вес?Ангел Лайт писал(а): Попробуйте есть из блюдечка чайной ложкой.Серьезно.Еще исключите соль и сахар.Кофе или чай без сахара,но можно с молоком и кусочком шоколада.Какой у вас вес сейчас?Я в свое время за год со 127 кг скинула до 67.Долго держала вес 67-70 кг.Привыкла к такому питанию,часто и понемножку.Потом от стресса скинула еще 22 кг,с карантина вышла,еще 4,5 ушло.Сейчас ем все,но понемножку,соль и сахар по-прежнему не ем.Но я еще бегаю и танцую,в моей бывшей школе молодежь и чуть постарше шаффл танцуют,к ним хожу. Ну и пью много воды,скорее уже по инерции. -
20.10.20 16:41Поедай укроп с чем угодно с супом с картошкой с кашей с макаронами. Укроп в любом виде обладает веществом которое помогает насыщаться меньшим количеством пищи. Вот я укроп таким образом мелый месяц летом ела и и платье которое мне в обтяжку было болтаться стало. Ещё 2 месяца поела джинсы ушивать пришлось и протом прилично так ушивать.
-
20.10.20 16:24Попробуйте есть из блюдечка чайной ложкой.Серьезно.Еще исключите соль и сахар.Кофе или чай без сахара,но можно с молоком и кусочком шоколада.Какой у вас вес сейчас?Я в свое время за год со 127 кг скинула до 67.Долго держала вес 67-70 кг.Привыкла к такому питанию,часто и понемножку.Потом от стресса скинула еще 22 кг,с карантина вышла,еще 4,5 ушло.Сейчас ем все,но понемножку,соль и сахар по-прежнему не ем.Но я еще бегаю и танцую,в моей бывшей школе молодежь и чуть постарше шаффл танцуют,к ним хожу. Ну и пью много воды,скорее уже по инерции.
-
20.10.20 16:22Вам надо идти к диетологу и к врачу, чтобы подобрал вам план питания и план тренировок. Потому что явно вес у вас большой, не любой спорт вам можно, плюс на диетах или голодании вы ничего не сбросите.
-
20.10.20 16:11У вас нет мотивации и силы воли. Вы начинаете худеть, но не можете до конца все сделать. Вы должны найти мотивацию для себя, чтобы когда вам будет тяжело, вы не сорветесь, и вам будет жаль потраченного времени. Вес я понимаю у вас большой, значит резко отказываться от еды не надо. Подключите спорт. Сладкое только утром. Диеты вам не нужны.
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- чистите язык? чем?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- это русый цвет?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- кто красивее?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |