Хочется похудеть хотя бы на 30 кг, а лучше - на 35! пробовала диеты - срываюсь! как перестать есть много?
Хочется хотя бы похудеть на 30 кг , а лучше на 35 , не знаю с чего начать (((( пробовала интервальное голодание -сорвалась , другие диеты -срываюсь , как перестать есть много ( только не надо смеяться , кому так же тяжело похудеть и похудели в итоге , какие советы можете дать ?
автор: lznbahx5tsj1, 20.10.20 16:06
просмотры: +15373, комментарии: +32
все темы | главная |
-
20.10.20 19:37Срывы есть абсолютно у всех и это НОРМАЛЬНО!!! вам просто нужно устраивать читинг, например 1 раз в две недели. Найдите мотивацию продолжать худеть,а не бросать после первого срыва. Если есть лишний вес,то вам придется худеть и придерживаться этого питания ВСЮ ЖИЗНЬ. ЧУДЕС НЕ БЫВАЕТ!!!! типа соблюдала диету скинула 10 кг и они не вернулись.
-
20.10.20 19:0270-80% рациона: медленные углеводы, белки, полезные жиры. 20-30% вкусняхи: конфеты, шоколадки, печенье и т.д. Все равно не сможете от них взять и резко, раз и навсегда отказаться. И не надо себя насиловать, потому, что все равно сорветесь на них. + небольшой дефицит ккал. + физическая активность, какая вам по силам в текущий момент. Не надо начинать с того, чтобы 3 раза в неделю по часу заниматься. 2 раза позанимаетесь и бросите. Надо постепенно приучать себя к физ нагрузкам. Можно начать, хотя бы с ходьбы, т.е. больше гулять +- зарядка какая нибудь и постепенно увеличивать нагрузки, подключать тренировки полноценные. Каждый прием пищи должен состоять из углеводов, белков и жиров. Вечером углеводы лучше в виде овощей, кроме: картошки, морковки тыквы какой-нибудь, т.е. лучше есть: огурцы, помидоры, капусты разного вида, кабачки.
-
20.10.20 18:47А может посмотреть на ютубе шоу модель XL телеканал Ю и понять, что женщина может быть красивой, привлекательной и востребованной.
-
20.10.20 18:41 (ответ для: ДеловаяВерМишель)
40 кг вес?Ангел Лайт писал(а): Попробуйте есть из блюдечка чайной ложкой.Серьезно.Еще исключите соль и сахар.Кофе или чай без сахара,но можно с молоком и кусочком шоколада.Какой у вас вес сейчас?Я в свое время за год со 127 кг скинула до 67.Долго держала вес 67-70 кг.Привыкла к такому питанию,часто и понемножку.Потом от стресса скинула еще 22 кг,с карантина вышла,еще 4,5 ушло.Сейчас ем все,но понемножку,соль и сахар по-прежнему не ем.Но я еще бегаю и танцую,в моей бывшей школе молодежь и чуть постарше шаффл танцуют,к ним хожу. Ну и пью много воды,скорее уже по инерции. -
20.10.20 16:41Поедай укроп с чем угодно с супом с картошкой с кашей с макаронами. Укроп в любом виде обладает веществом которое помогает насыщаться меньшим количеством пищи. Вот я укроп таким образом мелый месяц летом ела и и платье которое мне в обтяжку было болтаться стало. Ещё 2 месяца поела джинсы ушивать пришлось и протом прилично так ушивать.
-
20.10.20 16:24Попробуйте есть из блюдечка чайной ложкой.Серьезно.Еще исключите соль и сахар.Кофе или чай без сахара,но можно с молоком и кусочком шоколада.Какой у вас вес сейчас?Я в свое время за год со 127 кг скинула до 67.Долго держала вес 67-70 кг.Привыкла к такому питанию,часто и понемножку.Потом от стресса скинула еще 22 кг,с карантина вышла,еще 4,5 ушло.Сейчас ем все,но понемножку,соль и сахар по-прежнему не ем.Но я еще бегаю и танцую,в моей бывшей школе молодежь и чуть постарше шаффл танцуют,к ним хожу. Ну и пью много воды,скорее уже по инерции.
-
20.10.20 16:22Вам надо идти к диетологу и к врачу, чтобы подобрал вам план питания и план тренировок. Потому что явно вес у вас большой, не любой спорт вам можно, плюс на диетах или голодании вы ничего не сбросите.
-
20.10.20 16:11У вас нет мотивации и силы воли. Вы начинаете худеть, но не можете до конца все сделать. Вы должны найти мотивацию для себя, чтобы когда вам будет тяжело, вы не сорветесь, и вам будет жаль потраченного времени. Вес я понимаю у вас большой, значит резко отказываться от еды не надо. Подключите спорт. Сладкое только утром. Диеты вам не нужны.
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- нравится или нет?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- какое бы фото отметили?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- какая фамилия самая красивая?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- это русый цвет?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +220 |