вы придерживаетесь правильного питания?
Я никогда не читала о том, как правильно питаться, мой организм сам требует правильного питания. Если я буду питаться как многие, то мне станет очень плохо. Не ем мучное, сладкое, десерты, просто терпеть не могу. Ем 6 раз в день по чуть чуть, не могу съесть даже стандартную порцию. Прочитала в интернете о таком питании, оказалось это правильно и полезно, многие диеты состоят из 5-6 разового питания маленькими порциями. Мне 24 года, никакого лишнего веса. Рост 170, вес 51. Вот мой примерный рацион
Завтрак - овсянка/йогурт/персик (что-то одно из этого)
Обед - суп/натуральное мясо с гречкой или другой кашей, помидоры или огурцы
Перекус - немного мяса с овощами или салатом из капусты и моркови
Ужин - немного копчёной скумбрии с картофелем
Перед сном сливы или другие фрукты/йогурт или кефир
Я обожаю натуральное мясо, особенно вареное, говядину очень люблю, каши, супы, борщ, овощи и фрукты, компот, молоко.
И никогда практически не ем колбасы, сосиски, хлеб, булочки, шоколад, конфеты, печенье, газировки. Для меня на вкус это как искусственная еда.
все темы | главная |
-
26.09.20 16:18стараюсь придерживаться ПП: сахар не ем давно, стараюсь есть много белка и после 19:00 если приспичит - ем огурцы.
Хлеб и булки заменила на хлебцы (wasa), вместо сахара - стевия или сироп топинамбура. Кишечник за счет клетчатки в хлебцах стал работать как часы! Раньше запоры были от большого количества хлеба. -
24.09.20 23:31 (ответ для: Queen of owls)Queen of owls писал(а): Это не пп если что
Вот да, копченая рыба с картошкой на ночь как-то не сочетаются с понятием пп. -
24.09.20 23:27Не придерживаюсь. Ем все понемногу, пью много кофе, а по субботам балую себя фастфудом: пиццей, роллами или бургерами. Не ужинаю, вместо ужина пью чай с молоком и ем безглютеновые сухарики (не потому, что худею, а потому, что нравится вкус). Фрукты не ем вообще никакие, терпеть их не могу, у меня от них несварение.
Модельные параметры мне не нужны, вешу сейчас рост минус 110, это норма. -
24.09.20 21:48Поздравляю - вы выиграли лотерею под названием здоровые пищевые привычки с детства и удачное совпадение вкусов и потребностей организма. Хотя немного на белое пальто смахивает. Я ем все и не всегда мой рацион идеален. Но я стараюсь соблюдать рекомендации ВОЗ по количеству овощей, продуктам с кальцием, ограничению на обработанное мясо, стараюсь слушать организм в плане голода и сытости и не переедать, соблюдать баланс БЖУ и клетчатки.
-
24.09.20 20:35 (ответ для: Deva2)Deva2 писал(а): Я не просто туда заходила - я там практически дневала и ночевала, когда моя мама, поклонница правильного питания, умирала там на моих руках от рака на последней стадии в достаточно молодом возрасте. А Вы зайдите в отделение детской онкологии, где даже младенцы болеют этой дрянью уж точно не от неправильного питания.
Пока человек здоров, редко кто будет чего то там придерживаться, компенсаторные механизмы организма избыточны. Но с возрастом все соки вырабатываются в меньшем количестве, или вообще перестают функционировать некоторые органы. И если вы в молодости могли себе что-то там позволить, то потом организм вам ответит тем или иным образом, что от вас требуется дисциплина питания, нагрузок, режима, образа жизни. И не считаться вы с этим уже не сможете.
Например у меня все три деда бросили курить, потому что припекло, были проблемы со здоровьем. -
24.09.20 20:05 (ответ для: Pdooom)
Я не просто туда заходила - я там практически дневала и ночевала, когда моя мама, поклонница правильного питания, умирала там на моих руках от рака на последней стадии в достаточно молодом возрасте.Пьяныйвишюн писал(а): Зайдите в онкологическое отделение и вы поймёте для себя нужно вам правильно питаться или нет.Вы то что вы кушаете!
А Вы зайдите в отделение детской онкологии, где даже младенцы болеют этой дрянью уж точно не от неправильного питания. -
24.09.20 17:295-6 раз в день когда ел был голодный очень старался есть по пп думаю тут ничего нормального нет , вот 3 раза и плотно ( именно по пп) и перекус если сильно еще захотелось самое то , в учреждениях вроде больниц не зря 3 - раза кормят т.к этого вполне хватает же
-
24.09.20 13:585-6 раз в день это уже как клише)) ем три раза в день, перекусы редко, только если голод сильный. копченая рыба с картошкой на ночь - такое себе здоровое питание
-
24.09.20 11:58Я соблюдаю какие-то правила, но не повернута на ПП. Например старюсь, чтобы в рационе было больше сложных углеводов, белеков, клетчатки, правильных жиров. В тоже время пустые калории, т.к. сладкое и вредное тоже иногда ем, просто ограничиваю. И у меня нет такого, что например мясо я всегда варю или на пару готовлю, я могу его и запечь и на сковороде поджарить, просто делаю это с небольшим количеством масла. Ну, еще готовлю блюда из серии: мясо по французски, макароны с мясом в сливочном соусе и т.д.; просто для соуса сливки беру наименьшей жирности, чтобы калорийность было меньше. 5-6 разового питания тоже не придерживаюсь, ем раза 3 в день. У меня нет возможности, времени 5-6 раз в день питаться.
-
24.09.20 08:59Нет, я на безглютенке. Вес встал, видимо еще чтото менять надо.
-
24.09.20 08:36Это все миф про 5—6 раз в день, ничего хорошего может не быть, а если ещё и у ваших родителей диабет, то таким образом у вас он начнётся очень рано.
-
24.09.20 08:02 (ответ для: Kitenok938)Kitenok938 писал(а): Ничоси, у меня тоже такой вес был в подростковом возрасте, потом надоело и специально набрала 5 кг, и вот в 21 сейчас 23 вес стал 50-52, сейчас может чуток побольше
“специально набрала“, значит не астеник, или вя в зале пахали как проклятая+спорт питание. Я в принципе ничего набрать не могу, только скинуть Но меня всё устраивает, как-то ладненько получилось у природы.
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- кто из них красивее?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- как вам такие джинсы?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- к общему образу.»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- как вам? хорошие фото?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- как вам оформление ленты?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |