после кучи стрессов остались бессонницы. ложусь поздно, а на работу рано вставать. В итоге самочувствие сонное
Бессонницы. у кого были и как бороться?
Девочки, после кучи стрессов остались бессонницы. Сижу ночами клацаю тел не могу уснуть
Делом заняться тоже не могу, какая-то прострация.
Но и спать не могу...
В итоге ложусь поздно, а на работу рано вставать. В итоге самочувствие сонное, но к вечеру снова не могу спать...
Посоветуйте выход, пожалуйста.
Пережила в течение 5 лет много потрясений серьёзных ну и в итоге вроде психически все наладилось, а бессонницы вот остались (
автор: xgpr8nr4wzsk, 31.07.20 01:23
просмотры: +6731, комментарии: +28
все темы | главная |
-
20.08.20 15:55я таблетки без врача не рискую пить, беру в аптеке сбор трав и капли Пассифлора Эдас 111 и так восстанавливаю сон. не сразу правда помогают такие штуки, т.к. состав натуральный но зато без побочек.
-
15.08.20 18:22Моя бессонница возникла на фоне стрессов, пропила курс тенотена, восстановила нервную систему без привыкания к препарату и через некоторое время здоровый сон вернулся.
-
07.08.20 06:38Я пила глиатилин при схожей симптоматике. Мне он очень хорошо помогает. Днем много энергии и сил, сплю хорошо и просыпаюсь легко. Пить именно оригинальный препарат, не дженерики и строго курсом.
-
31.07.20 15:34 (ответ для: Versace,)Versace. писал(а): Одно время страдала и работала еле- еле! Помогло отпустить ситуацию и человека ! Ещё перед сном выпивала виноVersace. писал(а): Одно время страдала и работала еле- еле! Помогло отпустить ситуацию и человека ! Ещё перед сном выпивала вино
Не получается отпустить человека и ситуацию, очень предал и не нашла пока новый смысл жизни -
31.07.20 13:36Надо нервную систему в порядок приводит, если необходимо лекарственные средства добавить. У самой в жизни стрессовая ситуация была, пропила Афобозол курсом, теперь перед сном пью травяной сбор Антистресс - брала в аптеке, сейчас в Фаберлик заказываю - больше нравится. Вы знаете, помогает!
-
31.07.20 12:31Ко врачу срочно, такими вещами не шутят. Обычно с бессонницы начинаются серьезные психические и нервные заболевания...
-
31.07.20 12:11Одно время страдала и работала еле- еле! Помогло отпустить ситуацию и человека ! Ещё перед сном выпивала вино
-
31.07.20 12:07*о проблемах на работе
-
31.07.20 12:07Да, и ещё ни в коем случае не думать о работе, когда легли спать. И вообще о неприятном. Мне помогает лежать и мысленно систематизировать свои планы на ближайшее будущее, по пунктам )) не торопясь, нудно и методично
-
31.07.20 12:04Лучше всего комплексно это дело лечить. Пропить лёгкое успокоительное. Каждый день - физическая нагрузка за 5 часов до сна, позже не надо. Хотя в принципе можно и разово дать много нагрузки, ну типа км 10-15 нагулять по лесу, - возможно, что вас отрубит, а потом уже типа поддерживать паттерн сна Оч хорошо действует плавание. Есть специальный массаж точек лица, погуглите. И ещё есть такая штучка, приборчик невотон. У меня когда была дикая бессонница, он мне помог заснуть когда я недели две практически не спала и уже крыша ехала. Я давно им не пользовалась, но вроде он существует до сих пор )) Есть и другие, скэнар у меня вот - тоже годится. Ещё массаж тоже нервную систему подуспокаивает. Пробуйте, главное восстановить сон до того, как пришлось пить снотворное - это очень, очень нехорошо, его только разово лучше
-
31.07.20 10:21Неоднократно слыхала, что имеет значение даже не количество часов сна, а время отхода ко сну. С точки зрения эндокринологии в первую глубокую фазу сна, которая начинается до полуночи, а в идеале до 22–23 часов, происходит пик выброса ключевых гормонов молодости: гормона роста и мелатонина.
Поборов привычку ложиться спать после полуночи, можно получить бесплатный и эффективный инструмент для продления молодости. -
31.07.20 10:14 (ответ для: Океания)Океания писал(а): знаешь, а я из тех людей которые могут только под ТВ или ноутбук спать мне если всё выключить, как говорят полная темнота и тишина, наоборот начинают мучать всякие мысли, я тогда так задумаюсь, что пол ночи продумаю а то и всю поэтому сейчас включаю какой нибудь дурацкий сериал и под его бубнеж засыпаю. И точно так же моя мачеха. Я когда приезжаю мы вместе спим под ТВ, муж уходит спать в другую комнату, а нам нужен телек чтоб работал
Есть такое, знаю таких людей. Ставят телевизор на таймер, чтобы выключился через пол часа и засыпают под него. Каждому своё..
И как я поняла, тема эта довольно-таки актуальна: здесь чуть ли не пол сайта страдают бессонницей..
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает: откуда информация, значит претензия верна?»
- были ли у вас мужчины, которые постоянно к вам придирались? как думаете, почему они это делали?»
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин полно этих лайков»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.»
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь, но не очень богато?»
- когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в папу, пошла кровь. что в такой ситуации предпринять?»
- правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится в 10 мл.»
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил особо нет.»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- хочет отомстить своей одной недоброжелатель которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!»
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высок здоровый, спортивный»
- кто моет волосы вниз головой в ванной? вы одной рукой держите шланг, а другой моете волосы? это же неудобно.»
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще никуда!»
- как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста вместо того, что надо. как вы исправляете?»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- нравится или нет? носили бы?»
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся.»
- мчусь на работу! хорошего всем дня!»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- у вас хорошее начальство? уважительно относится?»
- любите футбол? смотрите футбольные матчи? а на стадион ходите?»
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году?»
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй!»
- мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень красивый и богатый, настроен на семью и детей!»
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотогр она выкладывает посты, я ни разу не лайкала.»
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина.»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?»
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут что я её забыла»
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко»
- какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг: бакара руж - ну чистые бинты и йод!»
- вы расстраиваетесь если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться?»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое возможно? они там жить не могут!»
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом что там делать?!»
- я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали!»
- что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко.»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- будете наряжаться на работу 7 марта? будет мероприятие какое-то?»
- что вы больше всего любите из выпечки? я вчера приготовила целый протвинь эчпочмаков. обожаю их!»
- зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя какой-то противной и неприятной.»
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.»
- это красивая внешность для вас?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |