решила не останавливаться и продолжила диету. организм уже привык и я не знаю как правильно выходить из нее.
Как правильно выходить из строгой диеты?
На протяжении двух месяцев я сидела на строгой диете (ела орехи по утрам, на обед и ужин ела фрукты и овощи). Никакого фастфуда, никакого жареного, ничего такого не ела. Из жидкости употребляла воду и чай по утрам без сахара.
Было сложно первое время. Но я справилась. Я думала, что буду сидеть на такой диете две недели (по рекомендациям), но увидев прогресс (в первую неделю я потеряла 4 кг с упражнениями, а во вторую ещё 3), я решила не останавливаться и продолжила диету.
В итоге я не чувствую себя уставшей, или голодной (видимо организм уже привык), но я чувствую, что моя работоспособность снизилась. Я постоянно хотела спать, даже на работе спала в обед.
Сейчас я хочу выйти из диеты. Тем более, что я уже достигла результата. Однако, я не знаю как правильно выходить из такой диеты. Однажды я поела маленький кусочек печеньки на день рождение коллеги и даже от такого кусочка мне потом было очень плохо.
Я читала много статей на эту тему, но по правде сказать так и не поняла как. У кого был подобный опыт? Как выходить правильно из такой диеты?
все темы | главная |
-
12.07.20 23:01В итоге я не чувствую себя уставшей, или голодной (видимо организм уже привык), но я чувствую, что моя работоспособность снизилась. Я постоянно хотела спать, даже на работе спала в обед.
это и есть усталость
как выходить- сахар,булки,алкоголь пока оставим в стороне,а начнём есть каши,белок в виде варёных яиц,нежирного мяса и зелёные овощи,а потом уже всё остальное
не знаю с какого веса вы худели,но 4 кг за неделю- это ОЧЕНЬ много -
12.07.20 19:11Выходить надо не на печенье конечно же. А на легкие продукты- например бульон с курицей, каши на воде и тд. Но учтите, что при такой строгой диете есть риск, что все вернется.
-
12.07.20 14:53Вернётесь к питанию до диеты вернёте все с лишком. На диете сидеть дальше нельзя. Старайтесь придерживаться пп правильного соотношения кбжу и спорт.
-
12.07.20 14:11смыл бросать и возвращатся к тому что гробит.. просто чутка довнесите разнообразие вот и все.. не ешъте то от чего плохо ..организм только очухался от дряни в компанентах еды.. жуйте что то простосоставное ну что то где не более 3-4 компанентов..и без кучи надписей с номерами притрав
- как вам такие джинсы?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |