много езжу на велосипеде, от нагрузки стали болеть колени. что с этим делать? меня интересует профилактика
Девочки, стали болеть колени. От нагрузки скорее всего, много езжу на велосипеде. Подскажите, что с этим делать? Я понимаю, что врач всякие мази и таблетки выпишет. Меня интересует профилактика. Одно время сильно болела поясница, нашла упражнения, которые помогают её поддерживать в хорошем состоянии. Вот есть ли что-то подобное для коленей. Плавать сейчас пробую, но при движении то же боль. Нагрузку с суставов плавание не снимает
автор: batty_1985, 09.07.20 23:29
просмотры: +4415, комментарии: +19
все темы | главная |
-
10.07.20 00:47Посмотрите упражнения Александры Бониной для суставов
-
10.07.20 00:11 (ответ для: batty_1985)Заняться плаванием , не профессионально конечно , а так после нагрузки не плохо было бы снять напряжение в бассейне .
А вообше от вашей проблемы море поможет , если есть рядом или есть возможность махнуть на недельку другую к морю , то советую.
Если такой возможности нет , то купите в аптеке морскую соль , самую обычную, без всяких там добавок и каждыц вечер делайте прохладные ванночки для ног , обливайте и коленки , ьак же накладывайте холодные компрессы из морской воды на место локации боли . И все у вас прийдет в норму ! Если не запущенный случай, то должно помочь! -
09.07.20 23:40 (ответ для: Весна7)Laskovaja1 писал(а): Отказаться от езды на велосипеде.
Совсем то не получится, это мой основной вид транспорта. -
09.07.20 23:39Предпочитаю маршрутку.
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- подборочка фото в соцсети!»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- пикничок на океане!»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- кто из них вам нравится больше?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- считаете эту девушку красивой?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |