Я смотрю тут самые умные специалисты минуса ставить начали. То что я написала, это не просто мое мнение, а мнение фитнес тренера.
Хотя чему я удивляюсь, тут кто как не изощряется, даже на голодовках сидят, только у большинства скорее всего результат кратковременный.
Поправилась на 6 кг. Не знаю как быть. Вроде и стараюсь меньше кушать, спорт есть.
Поправилась на 6 кг. всегда вес был 52 где-то , сейчас 58
Не знаю как быть... Вроде и стараюсь меньше кушать, спорт есть..
Какие диеты и тренировки лучше помогают похудеть ?
автор: 8t5f15ms0mw1, 04.07.20 20:52
просмотры: +7986, комментарии: +21
все темы | главная |
-
05.07.20 09:24
-
05.07.20 09:06Привет. Мой вес 52. Тоже стараюсь худеть. Короче я поняла что надо делать.
Во первых, исключить из рациона все сладкое, мучное , газировки , макароны.
Кушать овощи, фрукты, рыбу, мясо,яйца ,творог.
Где много белка и мало углеводов.
В интернете можнл найти расчет ккалории онлайн.
И считать меню и ккалллории.
+ Спортивные и физические нагрузки.
Я вот кстати вычитала сейчас, что уборка по дому помогает похудеть. Сжигание ккаллорий. Тоже по интернету пробейте и посмотрите.
Я живу на 5 этаже. При под'еме на этажи ккалллории сжигаются. И сумки с магазина таскаю. И ребенка грудью кормлю. Вроде как тоже ккалллории сжигаются.
В общем, давайте вместе худеть. Добавляйтесь ко мне в ВК. Будем общаться. -
05.07.20 05:14Надо не стараться,а делать
-
05.07.20 04:54Значит делаете что то не так. Вы бы рацион свой написали, и какие тренировки делаете. Где то вы совершаете ошибку.
-
05.07.20 01:29Проверьте гормоны, может какие то нарушения и поэтому вес непроизвольно растет.
-
04.07.20 23:12Пробуйте интервальное голодание 18/6, пищевое окно 6:00, за это время вы сможете поесть 2-3 раза.
-
04.07.20 22:14А что вы простите вообще едите,пересмотрите рацион, уберите все жареное и жирное, мучное и сладкое. Пейте воду, кушать нужно по 200-250 грамм по 5 раз. Ну и кардио тренировки.
-
04.07.20 21:50Пересмотреть питание. Перейти на пп, больше кардио.
-
04.07.20 21:31Могу предположить, откуда“ноги растут“. Главное, не количество пищи,а качество, не сколько, а что и когда вы едите... Вот на это внимание и обратите, проанализируйте свой рацион. А что поможет похудеть? Я против диет вообще, только за полное изменение образа жизни, навсегда, это первое. А самые лучшие тренировки для похудения - аэробные.)))
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- узнали кто это?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- кто из девушек красивее?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- как вам? хорошие фото?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- такая фигура для вас естественная?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |