Я смотрю тут самые умные специалисты минуса ставить начали. То что я написала, это не просто мое мнение, а мнение фитнес тренера.
Хотя чему я удивляюсь, тут кто как не изощряется, даже на голодовках сидят, только у большинства скорее всего результат кратковременный.
Поправилась на 6 кг. Не знаю как быть. Вроде и стараюсь меньше кушать, спорт есть.
Поправилась на 6 кг. всегда вес был 52 где-то , сейчас 58
Не знаю как быть... Вроде и стараюсь меньше кушать, спорт есть..
Какие диеты и тренировки лучше помогают похудеть ?
автор: 8t5f15ms0mw1, 04.07.20 20:52
просмотры: +7971, комментарии: +21
все темы | главная |
-
05.07.20 09:24
-
05.07.20 09:06Привет. Мой вес 52. Тоже стараюсь худеть. Короче я поняла что надо делать.
Во первых, исключить из рациона все сладкое, мучное , газировки , макароны.
Кушать овощи, фрукты, рыбу, мясо,яйца ,творог.
Где много белка и мало углеводов.
В интернете можнл найти расчет ккалории онлайн.
И считать меню и ккалллории.
+ Спортивные и физические нагрузки.
Я вот кстати вычитала сейчас, что уборка по дому помогает похудеть. Сжигание ккаллорий. Тоже по интернету пробейте и посмотрите.
Я живу на 5 этаже. При под'еме на этажи ккалллории сжигаются. И сумки с магазина таскаю. И ребенка грудью кормлю. Вроде как тоже ккалллории сжигаются.
В общем, давайте вместе худеть. Добавляйтесь ко мне в ВК. Будем общаться. -
05.07.20 05:14Надо не стараться,а делать
-
05.07.20 04:54Значит делаете что то не так. Вы бы рацион свой написали, и какие тренировки делаете. Где то вы совершаете ошибку.
-
05.07.20 01:29Проверьте гормоны, может какие то нарушения и поэтому вес непроизвольно растет.
-
04.07.20 23:12Пробуйте интервальное голодание 18/6, пищевое окно 6:00, за это время вы сможете поесть 2-3 раза.
-
04.07.20 22:14А что вы простите вообще едите,пересмотрите рацион, уберите все жареное и жирное, мучное и сладкое. Пейте воду, кушать нужно по 200-250 грамм по 5 раз. Ну и кардио тренировки.
-
04.07.20 21:50Пересмотреть питание. Перейти на пп, больше кардио.
-
04.07.20 21:31Могу предположить, откуда“ноги растут“. Главное, не количество пищи,а качество, не сколько, а что и когда вы едите... Вот на это внимание и обратите, проанализируйте свой рацион. А что поможет похудеть? Я против диет вообще, только за полное изменение образа жизни, навсегда, это первое. А самые лучшие тренировки для похудения - аэробные.)))
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- какая сумка вам больше нравится?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- как вам фото? сегодня +23!»
- мне идут голубые стрелки?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- нравится или нет?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |