Я смотрю тут самые умные специалисты минуса ставить начали. То что я написала, это не просто мое мнение, а мнение фитнес тренера.
Хотя чему я удивляюсь, тут кто как не изощряется, даже на голодовках сидят, только у большинства скорее всего результат кратковременный.
Поправилась на 6 кг. Не знаю как быть. Вроде и стараюсь меньше кушать, спорт есть.
Поправилась на 6 кг. всегда вес был 52 где-то , сейчас 58
Не знаю как быть... Вроде и стараюсь меньше кушать, спорт есть..
Какие диеты и тренировки лучше помогают похудеть ?
автор: 8t5f15ms0mw1, 04.07.20 20:52
просмотры: +7993, комментарии: +21
все темы | главная |
-
05.07.20 09:24
-
05.07.20 09:06Привет. Мой вес 52. Тоже стараюсь худеть. Короче я поняла что надо делать.
Во первых, исключить из рациона все сладкое, мучное , газировки , макароны.
Кушать овощи, фрукты, рыбу, мясо,яйца ,творог.
Где много белка и мало углеводов.
В интернете можнл найти расчет ккалории онлайн.
И считать меню и ккалллории.
+ Спортивные и физические нагрузки.
Я вот кстати вычитала сейчас, что уборка по дому помогает похудеть. Сжигание ккаллорий. Тоже по интернету пробейте и посмотрите.
Я живу на 5 этаже. При под'еме на этажи ккалллории сжигаются. И сумки с магазина таскаю. И ребенка грудью кормлю. Вроде как тоже ккалллории сжигаются.
В общем, давайте вместе худеть. Добавляйтесь ко мне в ВК. Будем общаться. -
05.07.20 05:14Надо не стараться,а делать
-
05.07.20 04:54Значит делаете что то не так. Вы бы рацион свой написали, и какие тренировки делаете. Где то вы совершаете ошибку.
-
05.07.20 01:29Проверьте гормоны, может какие то нарушения и поэтому вес непроизвольно растет.
-
04.07.20 23:12Пробуйте интервальное голодание 18/6, пищевое окно 6:00, за это время вы сможете поесть 2-3 раза.
-
04.07.20 22:14А что вы простите вообще едите,пересмотрите рацион, уберите все жареное и жирное, мучное и сладкое. Пейте воду, кушать нужно по 200-250 грамм по 5 раз. Ну и кардио тренировки.
-
04.07.20 21:50Пересмотреть питание. Перейти на пп, больше кардио.
-
04.07.20 21:31Могу предположить, откуда“ноги растут“. Главное, не количество пищи,а качество, не сколько, а что и когда вы едите... Вот на это внимание и обратите, проанализируйте свой рацион. А что поможет похудеть? Я против диет вообще, только за полное изменение образа жизни, навсегда, это первое. А самые лучшие тренировки для похудения - аэробные.)))
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |