после родов поплыла. питание урывками и абы что. Времени на спорт нет. Не получается сбросить вес.
Не получается после родов сбросить вес.до родов - ежедневно занималась+ очень следила за питанием.постоянно.физическая нагрузка была-ежедневно бег по часу,полтора,минимум-сорок минут+ упражнения.за года два до того- тренажерка по часа два три+ многочасовая ходьба.при всем при этом удавалось вес удерживать довольно сложно.то есть у меня фигура такая,что пахать нужно реально,чтобы что то сдвинулось..и разносило от минимум еды.я сначала злилась,а потом привыкла.и вот,после родов,поплыла ,конечно. питание-урывками и абы что,не успеваю себе здоровую пищу готовить,проще выбрать сон. Времени так много на спорт нет,поэтому и двигается все черепашьим шагом.ещё и спать хочется безумно...вообщем,я очень расстроена. Поделитесь тем,как восстанавливали себя?особенно интересуют те,кто расположен к полноте ,у кого нет помощи,и кто набрал довольно много в беременность?спасибо.
все темы | главная |
-
30.03.20 23:59без питания ваши тренировки ничего не дают, жрите на полведра меньше,и вы без тренировок отлично похудеете
-
30.03.20 13:37 (ответ для: vvolna12z)vvolna12z писал(а): А какой рост?
160. Думаю, что мне можно для начала поправиться кг до 48-50. Но для этого опять же надо пересмотреть питание в направлении набора мышечной массы, а не просто удержания веса и регулярно спортом заниматься, качаться. Но как водиться, лень вперед нас родилась. -
30.03.20 13:30 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): У меня рост небольшой. И спортом я особо не занимаюсь, только зарядка по утрам. Мне так то не помешало бы массу набрать.
А какой рост? -
30.03.20 13:28 (ответ для: vvolna12z)vvolna12z писал(а): 46 для меня просто какое то истощение...я уже в 58 еле ноги ношу.
У меня рост небольшой. И спортом я особо не занимаюсь, только зарядка по утрам. Мне так то не помешало бы массу набрать. -
30.03.20 13:27Женщине, которая завалена заботами сложно оценить реально, что и как она ест, иногда ей кажется, что она ест мало, а на самом деле все иначе. Попробуйте ради интереса взвешивать порции на пищевых весах.
Вот пример моей подруги, двое детей, сидит на правильной пище, а ниже 46-48 размера не спускается. Она пиняет на роды, но когда я увидела какими порциями она ест, мне стало не по себе. Она искренне верит, что ест мало, но вот честно, тарелку постного супчика, которые она кушает в 8 вечера лично я бы поделила на 3 части и наелась бы 1/3 такой терелки. Поэтому я вешу 55 кг., а она 70 кг. -
30.03.20 13:24 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): У меня тоже мама полная всю жизнь была, а я 46 кг потому, что слежу за питанием.
46 для меня просто какое то истощение...я уже в 58 еле ноги ношу. -
30.03.20 13:23 (ответ для: vvolna12z)vvolna12z писал(а): Ну и плюс генетика.сколько помню маму,--она всю жизнь на голодовках.но у нее хоть кости тонкие...а я видимо в бабушку пошла со своим тяжёлым низом и жирными икрами
У меня тоже мама полная всю жизнь была, а я 46 кг потому, что слежу за питанием. -
30.03.20 13:22 (ответ для: vvolna12z)vvolna12z писал(а): Последние лет пять очень старалась постепенно вес скидывать.пришла в наилучшую для себя форму.а щас просто вся на нервах....не могу смотреть на минимальный результат..так и хочется в голод сорватьсяпри этом пытаюсь делать упражнения какие то,когда есть силы бегаю по утрам...но все это ничтожно по сравнению с тем что делала раньше....очень расстраиваюсь.а сейчас...вообще бесконечно спать хочу....уже даже и упражнения делать перестала...просто,как муха вареная
Я сколько с худеющими общалась и в интернете и в реальной жизни, сколько читала историй про похудение. Тотально все сходятся на том, что нормализовать вес и удержать его, люди смогли только на правильном сбалансированном питании, а до того гнались за быстрыми результатами, голодали, изматывали себя спортом, то худели, то обратно набирали, и так раз за разом - замкнутый круг. У меня у самой такой опыт. Да на ПП, когда не голодаешь, ты худеешь не быстро, но зато все стабильно, от воздуха перестаешь поправляться. -
30.03.20 13:21Не огорчайтесь, организм начинает приходить в норму после полугода после родов... некоторые после полугода худеют сами по себе.
Скажу как я пришла в форму за 1,5 месяца без спорта и диет.
1. Возвращайтесь к до беременным порциям, или урезайте порции.
2. Приблизительно смотрите по калорийности своего рациона, создайте дефицит калорий.
3. Не доедайте за ребенком, если у вас был полноценный прием пищи, иначе создадите избыток калорий.
5. Пешие прогулки с коляской в течение 1 часа или 1,5 часов... скажу сразу у меня за одну прогулку уходило по 300 грамм., если не награждать себя булочками результат будет очень хорошо держаться.
6. Если кормите ребеночка по ночам и голодны, старайтесь кушать что-то легкое и белковое. -
30.03.20 13:20 (ответ для: TARDIS))Ну и плюс генетика.сколько помню маму,--она всю жизнь на голодовках.но у нее хоть кости тонкие...а я видимо в бабушку пошла со своим тяжёлым низом и жирными икрами
-
30.03.20 13:16 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Как вы поняли, что не вызодит? Не похудели за 2 недели на 10 кг?
Последние лет пять очень старалась постепенно вес скидывать.пришла в наилучшую для себя форму.а щас просто вся на нервах....не могу смотреть на минимальный результат..так и хочется в голод сорваться(((при этом пытаюсь делать упражнения какие то,когда есть силы бегаю по утрам...но все это ничтожно по сравнению с тем что делала раньше....очень расстраиваюсь.а сейчас...вообще бесконечно спать хочу....уже даже и упражнения делать перестала...просто,как муха вареная((( -
30.03.20 13:12 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Как вы поняли, что не вызодит? Не похудели за 2 недели на 10 кг?
Потому что когда ходила в тренажерку,даже тренер говорил- у вас сложная фигура очень для похудения(не один так говорил).я пахала каждый день и черед два где то года более менее привела себя в порядок.это если только период иренажерки брать.а некоторые приходят в спорт зал и уже через неделю сдуваются.и детство опять же брать,я всегда была крепенькой,не толстой,а именно крепкой.даже когда я ноги ношу еле еле по самочувствию,худея на значительное колличество кг....не выгляжу тем не менее супер стройной.просто стройной.но при моем режиме другая бы истощала уже бы к концу первого месяца.в детстве с сестрой ели одинаково,я очень быстро набирала вес,всегда с ним боролась.сестра ела также и всегда оставалась тоненькой.ну и много других причин.
- любите роллы?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- какое фото лучше из этих трех?»
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.»
- подборочка фото в соцсети!»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- какая фамилия самая красивая?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |