после родов поплыла. питание урывками и абы что. Времени на спорт нет. Не получается сбросить вес.
Не получается после родов сбросить вес.до родов - ежедневно занималась+ очень следила за питанием.постоянно.физическая нагрузка была-ежедневно бег по часу,полтора,минимум-сорок минут+ упражнения.за года два до того- тренажерка по часа два три+ многочасовая ходьба.при всем при этом удавалось вес удерживать довольно сложно.то есть у меня фигура такая,что пахать нужно реально,чтобы что то сдвинулось..и разносило от минимум еды.я сначала злилась,а потом привыкла.и вот,после родов,поплыла ,конечно. питание-урывками и абы что,не успеваю себе здоровую пищу готовить,проще выбрать сон. Времени так много на спорт нет,поэтому и двигается все черепашьим шагом.ещё и спать хочется безумно...вообщем,я очень расстроена. Поделитесь тем,как восстанавливали себя?особенно интересуют те,кто расположен к полноте ,у кого нет помощи,и кто набрал довольно много в беременность?спасибо.
все темы | главная |
-
30.03.20 12:57я рожала 3 раза.между 2 и 3 беременностью был весьма маленький интервал,к тому же возраст у меня не девичий.так вот 2-3 беременность я отчаянно боролась с весом.ходила по 10 тыс.шагов и все ела на пару.жирное мучное и т.д. исключала.за год в обоих случаях достигла минимальных результатов.через два года восстановилась ограничившись рационом сокращения порций и плюс ребенок активная и бегает постоянно и я на месте не стою с ней.итог с 74 кг до 57 кг.сейчас набрала(также склонна к полноте) до 60 кг и борюсь с этим вновь.
-
30.03.20 12:55 (ответ для: МайскийМотылек)МайскийМотылек писал(а): Значит, я вас неправильно поняла
Ничего страшного, главное, что разобрались -
30.03.20 12:54 (ответ для: Фаталист)Фаталист писал(а): Я не писала, что быть к себе снисходительной означает забить на ситуацию и плыть по течению, набирая все больше и больше кг. Я имею в виду в общем-то то же самое, что и вы - искать доступные возможности с учетом имеющегося положения без необходимости садиться на полную голодовку. Тренировки и все остальное автор подключит уже потом, когда будет посвободнее.
Значит, я вас неправильно поняла -
30.03.20 12:52 (ответ для: МайскийМотылек)МайскийМотылек писал(а): Совершенно нет цели вас обидеть, но, по-моему, это не очень хороший совет. Пока ребенок подрастет, автор с такой предрасположенностью к полноте наберет столько, что потом уже вообще не скинет. Снисходительность к себе - это начало конца красоты. На мой взгляд, действовать надо уже сейчас, просто искать любые возможности с учетом имеющегося положения.
Я не писала, что “быть к себе снисходительной“ означает забить на ситуацию и плыть по течению, набирая все больше и больше кг. Я имею в виду в общем-то то же самое, что и вы - искать доступные возможности с учетом имеющегося положения без необходимости садиться на полную голодовку.
Тренировки и все остальное автор подключит уже потом, когда будет посвободнее. -
30.03.20 12:47 (ответ для: Фаталист)Фаталист писал(а): Знаете, очень сложно регулярно тренироваться, отдельно себе готовить и придерживаться режима питания и сна, когда у тебя маленький ребенок. Поэтому будьте к себе более снисходительны и милосердны. Голодовка - это не выход, наберете потом еще больше. Подождите, пока ребенок подрастет, и сможете хотя бы нормально поспать. Сейчас, пока ваш режим дня полностью зависит от режима ребенка, бесполезно что-то планировать и куда-то рыпаться.
Совершенно нет цели вас обидеть, но, по-моему, это не очень хороший совет. Пока ребенок подрастет, автор с такой предрасположенностью к полноте наберет столько, что потом уже вообще не скинет. Снисходительность к себе - это начало конца красоты. На мой взгляд, действовать надо уже сейчас, просто искать любые возможности с учетом имеющегося положения. -
30.03.20 12:19После родов у многих гормональный фон сдвинут. Диетолог-эндокринолог может помочь.
-
30.03.20 12:02 (ответ для: vvolna12z)vvolna12z писал(а): Я и так и так пробовала....ниче не выходит,если не сильное сокращение калорий
Как вы поняли, что не вызодит? Не похудели за 2 недели на 10 кг? -
30.03.20 11:44 (ответ для: Фаталист)Фаталист писал(а): Знаете, очень сложно регулярно тренироваться, отдельно себе готовить и придерживаться режима питания и сна, когда у тебя маленький ребенок. Поэтому будьте к себе более снисходительны и милосердны. Голодовка - это не выход, наберете потом еще больше. Подождите, пока ребенок подрастет, и сможете хотя бы нормально поспать. Сейчас, пока ваш режим дня полностью зависит от режима ребенка, бесполезно что-то планировать и куда-то рыпаться.
Спасибо -
30.03.20 11:43 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Питание не должно быть голодным. Вы и поправляетесь от воздуха потому, что строго себя ограничиваете. Питаться надо правильно, а не старого. Правильно - это достаточное количество ккал и баланс БЖУ.
Я и так и так пробовала....ниче не выходит,если не сильное сокращение калорий( -
30.03.20 11:10Знаете, очень сложно регулярно тренироваться, отдельно себе готовить и придерживаться режима питания и сна, когда у тебя маленький ребенок. Поэтому будьте к себе более снисходительны и милосердны.
Голодовка - это не выход, наберете потом еще больше.
Подождите, пока ребенок подрастет, и сможете хотя бы нормально поспать. Сейчас, пока ваш режим дня полностью зависит от режима ребенка, бесполезно что-то планировать и куда-то рыпаться. -
30.03.20 11:07 (ответ для: vvolna12z)vvolna12z писал(а): По другому не получалось.поддерживать фигуру удавалось только строгим питанием
Питание не должно быть голодным. Вы и поправляетесь от воздуха потому, что строго себя ограничиваете. Питаться надо правильно, а не старого. Правильно - это достаточное количество ккал и баланс БЖУ. -
30.03.20 10:56 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Рассчитайте свой дневной калораж и попробуйте питаться нормально с небольшим дефицитом ккал, а не садиться на полный голод. Если вы до беременности жестко себя ограничивали в еде, то не мудрено, что за время беременности раскабанели.
По другому не получалось.поддерживать фигуру удавалось только строгим питанием
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- фото как вам?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- мне идут голубые стрелки?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |