после родов поплыла. питание урывками и абы что. Времени на спорт нет. Не получается сбросить вес.
Не получается после родов сбросить вес.до родов - ежедневно занималась+ очень следила за питанием.постоянно.физическая нагрузка была-ежедневно бег по часу,полтора,минимум-сорок минут+ упражнения.за года два до того- тренажерка по часа два три+ многочасовая ходьба.при всем при этом удавалось вес удерживать довольно сложно.то есть у меня фигура такая,что пахать нужно реально,чтобы что то сдвинулось..и разносило от минимум еды.я сначала злилась,а потом привыкла.и вот,после родов,поплыла ,конечно. питание-урывками и абы что,не успеваю себе здоровую пищу готовить,проще выбрать сон. Времени так много на спорт нет,поэтому и двигается все черепашьим шагом.ещё и спать хочется безумно...вообщем,я очень расстроена. Поделитесь тем,как восстанавливали себя?особенно интересуют те,кто расположен к полноте ,у кого нет помощи,и кто набрал довольно много в беременность?спасибо.
все темы | главная |
-
30.03.20 12:57я рожала 3 раза.между 2 и 3 беременностью был весьма маленький интервал,к тому же возраст у меня не девичий.так вот 2-3 беременность я отчаянно боролась с весом.ходила по 10 тыс.шагов и все ела на пару.жирное мучное и т.д. исключала.за год в обоих случаях достигла минимальных результатов.через два года восстановилась ограничившись рационом сокращения порций и плюс ребенок активная и бегает постоянно и я на месте не стою с ней.итог с 74 кг до 57 кг.сейчас набрала(также склонна к полноте) до 60 кг и борюсь с этим вновь.
-
30.03.20 12:55 (ответ для: МайскийМотылек)МайскийМотылек писал(а): Значит, я вас неправильно поняла
Ничего страшного, главное, что разобрались -
30.03.20 12:54 (ответ для: Фаталист)Фаталист писал(а): Я не писала, что быть к себе снисходительной означает забить на ситуацию и плыть по течению, набирая все больше и больше кг. Я имею в виду в общем-то то же самое, что и вы - искать доступные возможности с учетом имеющегося положения без необходимости садиться на полную голодовку. Тренировки и все остальное автор подключит уже потом, когда будет посвободнее.
Значит, я вас неправильно поняла -
30.03.20 12:52 (ответ для: МайскийМотылек)МайскийМотылек писал(а): Совершенно нет цели вас обидеть, но, по-моему, это не очень хороший совет. Пока ребенок подрастет, автор с такой предрасположенностью к полноте наберет столько, что потом уже вообще не скинет. Снисходительность к себе - это начало конца красоты. На мой взгляд, действовать надо уже сейчас, просто искать любые возможности с учетом имеющегося положения.
Я не писала, что “быть к себе снисходительной“ означает забить на ситуацию и плыть по течению, набирая все больше и больше кг. Я имею в виду в общем-то то же самое, что и вы - искать доступные возможности с учетом имеющегося положения без необходимости садиться на полную голодовку.
Тренировки и все остальное автор подключит уже потом, когда будет посвободнее. -
30.03.20 12:47 (ответ для: Фаталист)Фаталист писал(а): Знаете, очень сложно регулярно тренироваться, отдельно себе готовить и придерживаться режима питания и сна, когда у тебя маленький ребенок. Поэтому будьте к себе более снисходительны и милосердны. Голодовка - это не выход, наберете потом еще больше. Подождите, пока ребенок подрастет, и сможете хотя бы нормально поспать. Сейчас, пока ваш режим дня полностью зависит от режима ребенка, бесполезно что-то планировать и куда-то рыпаться.
Совершенно нет цели вас обидеть, но, по-моему, это не очень хороший совет. Пока ребенок подрастет, автор с такой предрасположенностью к полноте наберет столько, что потом уже вообще не скинет. Снисходительность к себе - это начало конца красоты. На мой взгляд, действовать надо уже сейчас, просто искать любые возможности с учетом имеющегося положения. -
30.03.20 12:19После родов у многих гормональный фон сдвинут. Диетолог-эндокринолог может помочь.
-
30.03.20 12:02 (ответ для: vvolna12z)vvolna12z писал(а): Я и так и так пробовала....ниче не выходит,если не сильное сокращение калорий
Как вы поняли, что не вызодит? Не похудели за 2 недели на 10 кг? -
30.03.20 11:44 (ответ для: Фаталист)Фаталист писал(а): Знаете, очень сложно регулярно тренироваться, отдельно себе готовить и придерживаться режима питания и сна, когда у тебя маленький ребенок. Поэтому будьте к себе более снисходительны и милосердны. Голодовка - это не выход, наберете потом еще больше. Подождите, пока ребенок подрастет, и сможете хотя бы нормально поспать. Сейчас, пока ваш режим дня полностью зависит от режима ребенка, бесполезно что-то планировать и куда-то рыпаться.
Спасибо -
30.03.20 11:43 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Питание не должно быть голодным. Вы и поправляетесь от воздуха потому, что строго себя ограничиваете. Питаться надо правильно, а не старого. Правильно - это достаточное количество ккал и баланс БЖУ.
Я и так и так пробовала....ниче не выходит,если не сильное сокращение калорий( -
30.03.20 11:10Знаете, очень сложно регулярно тренироваться, отдельно себе готовить и придерживаться режима питания и сна, когда у тебя маленький ребенок. Поэтому будьте к себе более снисходительны и милосердны.
Голодовка - это не выход, наберете потом еще больше.
Подождите, пока ребенок подрастет, и сможете хотя бы нормально поспать. Сейчас, пока ваш режим дня полностью зависит от режима ребенка, бесполезно что-то планировать и куда-то рыпаться. -
30.03.20 11:07 (ответ для: vvolna12z)vvolna12z писал(а): По другому не получалось.поддерживать фигуру удавалось только строгим питанием
Питание не должно быть голодным. Вы и поправляетесь от воздуха потому, что строго себя ограничиваете. Питаться надо правильно, а не старого. Правильно - это достаточное количество ккал и баланс БЖУ. -
30.03.20 10:56 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Рассчитайте свой дневной калораж и попробуйте питаться нормально с небольшим дефицитом ккал, а не садиться на полный голод. Если вы до беременности жестко себя ограничивали в еде, то не мудрено, что за время беременности раскабанели.
По другому не получалось.поддерживать фигуру удавалось только строгим питанием
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- это слишком сексуальное фото?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +410 |