Про воду фигня.. особенно вот это пить/не пить до еды, после еды
Так же и перекусы фруктами/ орехами
Главные пункты для похудения! Не есть мучного, сладкого, жирного, жареного. Не есть после 18-00.
Я худею, и на разных сайтах (в т.ч. и на Гале) выбрала основные пункты для похудения. Держите, кому надо!
1) Не есть после 18:00-19:00
2) Завтракать
3) Воды выпивать 1,5 - 2 л./день
4) Перекусывать фруктами, орехами
5) Упражнения/танцы
6) Стакан воды за 20 мин. до еды, чтобы меньше съесть
7) Есть маленькими порциями
8) Не есть мучного, сладкого, жирного, жареного
С какими пунктами согласны, а с какими нет, и почему?
автор: katerina0411, 21.02.20 15:38
просмотры: +11948, комментарии: +36
все темы | главная |
-
21.02.20 20:19
-
21.02.20 19:45Сладкого можно позволить себе утром чуть, мозгу нужна глюкоза.Перекусами фруктами тоже увлекаться не стоит, не есть после 18:00 в корне не верно, есть можно, но что-то лёгкое, кефир, творог, и не есть за 2 часа до сна.
-
21.02.20 18:27 (ответ для: Cooltr)Cooltr писал(а): Правильно говорила, дело в выработке желудочного сока. Но все диетчики стараюсь пить как можно больше до, после, во время еды, чтобы меньше съесть
О! Мне уже минус влепили - диетчики категорически не согласны
На самом деле, я тоже привыкла чайком после еды баловаться. И прямо чувствую после еды, это желание - запить - но врач сказала, приходится терпеть. Мне проблемы с желудком не нужны! -
21.02.20 18:21Соблюдение бжу и каллораж. Сон не менее 8 часов, отсутствие алкоголя, аэробная нагрузка. Простые продукты. Никаких полуфабрикатов, выпечки, салатов, газировки.
-
21.02.20 18:09 (ответ для: Ариэлла)Ариэлла писал(а): Гастроэнтеролог мне говорила не пить за 40 минут до еды. И после еды, тоже не раньше, чем через 40 минут. Так как для желудка не полезно смешивать воду с едой.
Правильно говорила, дело в выработке желудочного сока. Но все диетчики стараюсь пить как можно больше до, после, во время еды, чтобы меньше съесть) -
21.02.20 17:48 (ответ для: katerina0411)katya4902 писал(а): может я чтото делаю не правильно?
Гастроэнтеролог мне говорила не пить за 40 минут до еды. И после еды, тоже не раньше, чем через 40 минут. Так как для желудка не полезно смешивать воду с едой. -
21.02.20 17:40После 18:00 есть можно, главное не позже чем за 2 часа до сна. Если вы не перекусить, а лядете в 1 ночи...то рискуете стать ночной жрицей. Если у вас скажем 3 перекуса и все яблоком или двумя то так же рискуете набрать вес у фруктов высокий гликемический индекс, а у орехов полно калорий так что не очень хорошие перекусы. Жиры у вас в рационе все равно должны быть и ростительное и животные. Если исключить все вкусняшка напрочь, есть вероятность срыва
-
21.02.20 17:271.5 - 2 литра воды - это очень мало лично для меня. Ограничения приводят к задержке жидкости и нарушению обмена веществ...Врачи рекомендуют пить воду по потребности. Если её нет, то давиться водой - можно довести себя до водной интоксикации. Всё хорошо в меру. Не есть после 6 - неверно. За 2-3 часа до сна. Если вы едите в 5, а зысыпаете в 3, то у вас такие запасы будут - обалдеете...
-
21.02.20 17:00мои поправки-
1)не есть за 2-3 часа до сна,
2) можно мучное, жирное и сладкое маленькими порциями
3) перекусывать орехами как то спорно, но иногда можно -
21.02.20 16:32С 1 не соглашусь, когда худела, то могла есть и в 19 и 20, а то иначе голодная была) Завтрак всегда должен быть плотный, убедилась на себе, плюсую)) С водой не соглашусь, потому что если ее не хочется, но насильно вливать, потом проблемы с желудком( С перекусами согласна, только тут можно еще йогурты добавить или сухофрукты) Спорт - это плюс) С водой уже писала) Про маленькие порции соглашусь) С последним пунктом не соглашусь, потому что не могу без этого)) Еще 3 раза в день основные порции, остальное перекусы)
-
21.02.20 16:30 (ответ для: Ариэлла)может я чтото делаю не правильно?
-
21.02.20 16:26Да, и ещё не пить алкоголь
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- как вам оформление ленты?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- вы бы так оделись в офис?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- оцените фото!»
- оцените, как сидит куртка!»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +310 |