стараюсь есть йогурты, салаты, крупы! Какие продукты употребляете для похудения? какие блюда готовите?
Какой у вас рацион на каждый день? Какие продукты употребляете для похудения, какие блюда готовите?
Я например стараюсь есть йогурты, салаты, крупы.
автор: Лисёночек 68, 20.02.20 10:54
просмотры: +8691, комментарии: +20
все темы | главная |
-
06.03.20 03:21Стараюсь есть в основном нежирные белки с некрахмалистыми овощами. Но я только начала, и лишнего жирка прилично. Пока только аэробикой занимаюсь время от времени, поэтому можно есть очень мало, но хочу добавить силовые - тогда и питание нужно более обильное, добавить крупы надо будет и завтракать. Иначе мышцы плохо восстанавливаются.
-
25.02.20 18:47Мясо и овощи
-
22.02.20 15:53Мои фавориты: тушеные кальмары, цветная капуста и салат- пекин. капуста, помидоры, курин грудка, лук репчат, сметана 10%. А так не ем мучное, жирное, жареное, сладкое- из этого сладкое и мучное могу по чуть-чуть съедать.
Стала есть мюсли с молоком на завтрак, ананасы в банке купила, апельсины как перекус.
Баловала себя вкусняшками- мармеладом, около 2 шт. в день.
Обедаю: могу рис с котлетой, кашу на молоке с джемом или ягодами, творог со сметаной 10%.
Стараюсь не есть за 3 часа до сна -
21.02.20 11:30Не существует продуктов или блюд, от которых непременно наберёшь или потеряешь вес, дело исключительно в калорийности и балансе)
-
21.02.20 11:18Я делаю упор на овощи, сырые и приготовленные, морепродукты.
Когда нужно быстро перебить голод, ем сыр без ничего, работает безотказно.
При остром желании сладкого и мучного фрукты (лучше ягоды), шоколад 90%, хлебцы ржаные цельнозерновые, но стараюсь этого не допускать. -
20.02.20 18:13Все ем. Часто и понемножку. Выпечку просто не люблю.
-
20.02.20 15:59Снижаю калорийность и ем все, что хочу.
Конечно, много вредностей на 1 000 ккал не наешь, но и не одна грудка на пару в рационе, а результат на лицо. -
20.02.20 14:51Я ем все, но по максимуму исключаю вредности. Кстати, на йогуртах и крупах не похудеешь особо, там углеводов вагон
-
20.02.20 14:03 (ответ для: Лисёночек 68)Мясо- это белок, на нем сильно худеешь, если есть с салатом.
-
20.02.20 14:01Главное - исключить всякую выпечку, майонез, жареное, жирное.
-
20.02.20 13:57 (ответ для: Лисёночек 68)Ну типа обогащён всякими пребиотиками, а как по вкусу, то менее кислый
-
20.02.20 13:57 (ответ для: Госпожа Удача 20)Госпожа Удача 20 писал(а): Мясо надо есть, отварное или гриль, желательно с овощами, а не с углеводами. Больше овощей, особенно свежих. Не перемешивать мясо с углеводами.
Так салаты то я ем именно овощные (огурцы, помидоры. редиска, капуста лук зеленый, заправляю оливковым маслом чуть чуть), по поводу мяса, куриные грудки делаю на пару, но не каждый день.
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- на работку бизнес-леди»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- любите панна котту?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- как вам этот образ на весну?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- как вам льняной костюм на лето?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |