стараюсь есть йогурты, салаты, крупы! Какие продукты употребляете для похудения? какие блюда готовите?
Какой у вас рацион на каждый день? Какие продукты употребляете для похудения, какие блюда готовите?
Я например стараюсь есть йогурты, салаты, крупы.
автор: Лисёночек 68, 20.02.20 10:54
просмотры: +8693, комментарии: +20
все темы | главная |
-
06.03.20 03:21Стараюсь есть в основном нежирные белки с некрахмалистыми овощами. Но я только начала, и лишнего жирка прилично. Пока только аэробикой занимаюсь время от времени, поэтому можно есть очень мало, но хочу добавить силовые - тогда и питание нужно более обильное, добавить крупы надо будет и завтракать. Иначе мышцы плохо восстанавливаются.
-
25.02.20 18:47Мясо и овощи
-
22.02.20 15:53Мои фавориты: тушеные кальмары, цветная капуста и салат- пекин. капуста, помидоры, курин грудка, лук репчат, сметана 10%. А так не ем мучное, жирное, жареное, сладкое- из этого сладкое и мучное могу по чуть-чуть съедать.
Стала есть мюсли с молоком на завтрак, ананасы в банке купила, апельсины как перекус.
Баловала себя вкусняшками- мармеладом, около 2 шт. в день.
Обедаю: могу рис с котлетой, кашу на молоке с джемом или ягодами, творог со сметаной 10%.
Стараюсь не есть за 3 часа до сна -
21.02.20 11:30Не существует продуктов или блюд, от которых непременно наберёшь или потеряешь вес, дело исключительно в калорийности и балансе)
-
21.02.20 11:18Я делаю упор на овощи, сырые и приготовленные, морепродукты.
Когда нужно быстро перебить голод, ем сыр без ничего, работает безотказно.
При остром желании сладкого и мучного фрукты (лучше ягоды), шоколад 90%, хлебцы ржаные цельнозерновые, но стараюсь этого не допускать. -
20.02.20 18:13Все ем. Часто и понемножку. Выпечку просто не люблю.
-
20.02.20 15:59Снижаю калорийность и ем все, что хочу.
Конечно, много вредностей на 1 000 ккал не наешь, но и не одна грудка на пару в рационе, а результат на лицо. -
20.02.20 14:51Я ем все, но по максимуму исключаю вредности. Кстати, на йогуртах и крупах не похудеешь особо, там углеводов вагон
-
20.02.20 14:03 (ответ для: Лисёночек 68)Мясо- это белок, на нем сильно худеешь, если есть с салатом.
-
20.02.20 14:01Главное - исключить всякую выпечку, майонез, жареное, жирное.
-
20.02.20 13:57 (ответ для: Лисёночек 68)Ну типа обогащён всякими пребиотиками, а как по вкусу, то менее кислый
-
20.02.20 13:57 (ответ для: Госпожа Удача 20)Госпожа Удача 20 писал(а): Мясо надо есть, отварное или гриль, желательно с овощами, а не с углеводами. Больше овощей, особенно свежих. Не перемешивать мясо с углеводами.
Так салаты то я ем именно овощные (огурцы, помидоры. редиска, капуста лук зеленый, заправляю оливковым маслом чуть чуть), по поводу мяса, куриные грудки делаю на пару, но не каждый день.
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- ужасна ли эта стрижка?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- как вам фото из праги?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- оцените, как сидит куртка!»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- как вам этот образ на весну?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- это русый цвет?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- чистите язык? чем?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |