худышки, кто сумел-таки накачать попу, выровнять фигуру?
Девчонки худышки,(астеники)--есть ли кто сумел таки накачать попу, выровнять фигуру?если есть,поделитесь,плиз, лайфаками)
автор: Кабушка, 15.12.19 22:48
просмотры: +3797, комментарии: +23
все темы | главная |
-
16.12.19 01:23Важно не только попу качать, а развивать всё тело гармонично. А то вижу с зале девочку, ну ппц, тощенькие ручки, лопатки торчат - спину не качает, грудная клетка костлявая, зато бёдра! Ух! и ягодицы мясные-мясные) Делает упражнения только на низ, всё по классике: присед, румынка, болгарские выпады, жопомахи)
-
16.12.19 00:24 (ответ для: Кабушка)Кабушка писал(а): С каким весом вы сейчас приседаниеделаете выпады?
Я остановилась на 40-50 кг. Мне больше не нужно. -
16.12.19 00:21 (ответ для: Sovetchitsa)С каким весом вы сейчас приседание(делаете выпады?)
-
15.12.19 23:41Я! Америку я здесь не открою. Нет чудодейственной таблетки. Регулярные тренировки с весами. Приседания, выпады обязательны. Увеличивала вес постепенно. Сбалансированное питание и отдых.
Поищите на Ютубе видо Кати Усмановой. -
15.12.19 23:17 (ответ для: Кабушка)Кабушка писал(а): Вам легче гораздо, проверьте.и если попу накачали,то уже просто фигуристая девушка.
Ну вообще она у меня и была - просто я сделала её более упругой и подняла наверх, убрала складку под попой.
И не соглашусь, что легче гораздо, там идёт нагрузка на колени - приседания, выпады, худым проще как раз.
Также пресс качать, скручивания делать - жирок-то ощущается на животе, мешает. Так что ничего не легче -
15.12.19 23:15 (ответ для: Тимати)Вам попался очень хороший тренер.)
-
15.12.19 23:11 (ответ для: Кабушка)
у меня тоже широкая талия но я забила на это. В приоритете сочная фигура. Я с персональным тренером занимаюсь. Но он меня так замучил что после тренировок поднимается температура. Просто тренер такой. Дальше сама буду заниматься. Но без него я бы конечно не достигла такого результата как сейчас. А для талии тренер рекомендовал вакуум делать. Но мне лень )Кабушка писал(а): Поздравляю.думаю о персоналке,но как то сомневаюсь.сама много лет в спорте-но фигура плоскозадая,с широкой талией.....видимо,буду пробовать. -
15.12.19 23:07 (ответ для: Тимати)Поздравляю.думаю о персоналке,но как то сомневаюсь.сама много лет в спорте-но фигура плоскозадая,с широкой талией.....видимо,буду пробовать.
-
15.12.19 23:04 (ответ для: kozochka48)Вам легче гораздо, проверьте.и если попу накачали,то уже просто фигуристая девушка.)
-
15.12.19 23:03В тренажёрке с тренером стала заниматься. И правильно питаться. Больше белка. У меня особо проблем с задницей и не было. В основном не нравились ноги как палки. Набрала 3 кг мяса. Для меня это существенно при росте 163
-
15.12.19 23:00Я сумела накачать попу по упражнениям с Ютуба, не выходя из дома (видео с Усмановой Катей), но я жируха
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- как вам такие джинсы?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |