худышки, кто сумел-таки накачать попу, выровнять фигуру?
Девчонки худышки,(астеники)--есть ли кто сумел таки накачать попу, выровнять фигуру?если есть,поделитесь,плиз, лайфаками)
автор: Кабушка, 15.12.19 22:48
просмотры: +3805, комментарии: +23
все темы | главная |
-
16.12.19 01:23Важно не только попу качать, а развивать всё тело гармонично. А то вижу с зале девочку, ну ппц, тощенькие ручки, лопатки торчат - спину не качает, грудная клетка костлявая, зато бёдра! Ух! и ягодицы мясные-мясные) Делает упражнения только на низ, всё по классике: присед, румынка, болгарские выпады, жопомахи)
-
16.12.19 00:24 (ответ для: Кабушка)Кабушка писал(а): С каким весом вы сейчас приседаниеделаете выпады?
Я остановилась на 40-50 кг. Мне больше не нужно. -
16.12.19 00:21 (ответ для: Sovetchitsa)С каким весом вы сейчас приседание(делаете выпады?)
-
15.12.19 23:41Я! Америку я здесь не открою. Нет чудодейственной таблетки. Регулярные тренировки с весами. Приседания, выпады обязательны. Увеличивала вес постепенно. Сбалансированное питание и отдых.
Поищите на Ютубе видо Кати Усмановой. -
15.12.19 23:17 (ответ для: Кабушка)Кабушка писал(а): Вам легче гораздо, проверьте.и если попу накачали,то уже просто фигуристая девушка.
Ну вообще она у меня и была - просто я сделала её более упругой и подняла наверх, убрала складку под попой.
И не соглашусь, что легче гораздо, там идёт нагрузка на колени - приседания, выпады, худым проще как раз.
Также пресс качать, скручивания делать - жирок-то ощущается на животе, мешает. Так что ничего не легче -
15.12.19 23:15 (ответ для: Тимати)Вам попался очень хороший тренер.)
-
15.12.19 23:11 (ответ для: Кабушка)
у меня тоже широкая талия но я забила на это. В приоритете сочная фигура. Я с персональным тренером занимаюсь. Но он меня так замучил что после тренировок поднимается температура. Просто тренер такой. Дальше сама буду заниматься. Но без него я бы конечно не достигла такого результата как сейчас. А для талии тренер рекомендовал вакуум делать. Но мне лень )Кабушка писал(а): Поздравляю.думаю о персоналке,но как то сомневаюсь.сама много лет в спорте-но фигура плоскозадая,с широкой талией.....видимо,буду пробовать. -
15.12.19 23:07 (ответ для: Тимати)Поздравляю.думаю о персоналке,но как то сомневаюсь.сама много лет в спорте-но фигура плоскозадая,с широкой талией.....видимо,буду пробовать.
-
15.12.19 23:04 (ответ для: kozochka48)Вам легче гораздо, проверьте.и если попу накачали,то уже просто фигуристая девушка.)
-
15.12.19 23:03В тренажёрке с тренером стала заниматься. И правильно питаться. Больше белка. У меня особо проблем с задницей и не было. В основном не нравились ноги как палки. Набрала 3 кг мяса. Для меня это существенно при росте 163
-
15.12.19 23:00Я сумела накачать попу по упражнениям с Ютуба, не выходя из дома (видео с Усмановой Катей), но я жируха
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- кто симпатичнее?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |