я решила начать с завтра,
а не с понедельника!
(по плану у меня сб и вскр был загруз, но 2дневные загрузы у меня часто приводят к тому, что я начинаю не в понедельник, а к четвергу),
так что с воскресенья!
сегодня приеду вечером,
взвешусь, и будем считать это начальным весом!
вечером оторвусь,
а завтра диетушка и спорт родимые!
Достигнем лучшей формы к новому году! Присоединяйтесь! Что намечаете для себя вы?
Всем привет!
Давайте вместе сделаем максимум для идеальной фигуры к Новому году!
Летом у нас отлично получилось вместе дойти до своих целей.
18.11.2019 - 31.12.2019
Чуть больше 6 недель для осуществления того, что все мы давно откладывали))
Что делаю я:
1. полный отказ в обыденной жизни от продуктов фабричной обработки
2. минимум 30 минут спортивных занятий в день 7 дней в неделю (бег, велик, плавание, тренажерный зал и т.п.)
3. писать каждый день отчет здесь и составлять план на следующий день
Присоединяйтесь!
Что намечаете для себя вы?
автор: ReneLalique, 18.11.19 22:59
просмотры: +14789, комментарии: +202
все темы | главная |
-
23.11.19 09:44
-
23.11.19 03:50День 5 22.11.:
-10 км на велике за 25 мин
-33 мин йога(день2)
-растяжка 5 мин
-пупырчатый ролик 18 мин под просмотр фигурного катания -
23.11.19 03:47 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): Я сейчас еще программу детокс прохожу. Там 4 этапа каждый по 10 дней. Сейчас на 1 этапе. 28 декабря закончу программу
Как все совпало!
Что за программа? -
23.11.19 03:45 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): Разгрузочные дни делаю разные овощные, на кефире, на фруктах или на белковом коктейле. На воде мне врач сказал нельзя, так как желчного нет. Отвесы после них есть от 500 до 700 грамм. Вакуум недавно начала делать
Очень вкусно звучит! Очень!
(а на воде - грустно))
.
Ты поправилась до проблем с желчным или после? Это связано? -
23.11.19 03:44 (ответ для: poxydelki)poxydelki писал(а): так хочется с одной стороны сделать рывок и скинуть килограмм 6 за месяц, чтоб не тянуть кота за яйца.. с другой.. такие рывки обычно плохо заканчиваются:-
Может быть начать, а там посмотреть по промежуточным результатам? Построже или помягче.. Или рывок+закрепление, потом повторить.. -
23.11.19 03:42 (ответ для: Hopeeee)2 a.m. писал(а): У меня тонкокостный тип телосложения и мышечная масса не развита.
Вам очень повезло)) и отдельно повезло родиться девушкой, с вашим типом парни убиваются между залом и столовой, чтобы хоть полкило приклеились. -
22.11.19 18:13Я сейчас еще программу детокс прохожу. Там 4 этапа каждый по 10 дней. Сейчас на 1 этапе. 28 декабря закончу программу
-
22.11.19 18:10 (ответ для: ReneLalique)Разгрузочные дни делаю разные овощные, на кефире, на фруктах или на белковом коктейле. На воде мне врач сказал нельзя, так как желчного нет. Отвесы после них есть от 500 до 700 грамм. Вакуум недавно начала делать
-
22.11.19 17:01так хочется с одной стороны
сделать рывок и скинуть килограмм 6 за месяц,
чтоб не тянуть кота за яйца..
с другой..
такие рывки обычно плохо заканчиваются:-(( -
22.11.19 16:53купила на рынке щербет,
съела пару кусочков (очень маленьких):-))
маленькая радость (если честно, щербет гадость) -
22.11.19 16:49 (ответ для: u8ke0oudrlia)u8ke0oudrlia писал(а): всем привет!!! начало-90 кг.сейчас 86.5кг.цель-80 кгпока. сегодня занятие аэробикой. днем 1.5 часа активной прогулки с собаками. -------------------------------------------- ------ всем хорошего настроения
надо мне тоже начать гулять с собакой:-) -
22.11.19 16:30 (ответ для: ReneLalique)ReneLalique писал(а): Если коротко, то ответ на ваш вопрос - нет. . Вы даете советы исходя из своего образа жизни, возраста и организма. . Теперь представьте, что вам дает совет какой-нибудь человек, например, не есть майонез с хлебом, а вы вообще никогда такие продукты не употребляете. Как вы думаете, этот совет будет релевантен? . Так и с вашим возмущением и простым решением сложной проблемы. Ваш совет не поможет даже в среднесрочной перспективе 99 людей старше 30-35 лет, особенно женщинам, особенно не эктоморфамтем, у кого мышечная масса от природы не развита и плохо и медленно растет при нагрузках. . Но вам это сейчас помогает. Вы в другой группе?
У меня тонкокостный тип телосложения и мышечная масса не развита.
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- как вам этот портрет?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- вам нравится её внешность?»
- нормальные фото?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +210 |