я решила начать с завтра,
а не с понедельника!
(по плану у меня сб и вскр был загруз, но 2дневные загрузы у меня часто приводят к тому, что я начинаю не в понедельник, а к четвергу),
так что с воскресенья!
сегодня приеду вечером,
взвешусь, и будем считать это начальным весом!
вечером оторвусь,
а завтра диетушка и спорт родимые!
Достигнем лучшей формы к новому году! Присоединяйтесь! Что намечаете для себя вы?
Всем привет!
Давайте вместе сделаем максимум для идеальной фигуры к Новому году!
Летом у нас отлично получилось вместе дойти до своих целей.
18.11.2019 - 31.12.2019
Чуть больше 6 недель для осуществления того, что все мы давно откладывали))
Что делаю я:
1. полный отказ в обыденной жизни от продуктов фабричной обработки
2. минимум 30 минут спортивных занятий в день 7 дней в неделю (бег, велик, плавание, тренажерный зал и т.п.)
3. писать каждый день отчет здесь и составлять план на следующий день
Присоединяйтесь!
Что намечаете для себя вы?
автор: ReneLalique, 18.11.19 22:59
просмотры: +14785, комментарии: +202
все темы | главная |
-
23.11.19 09:44
-
23.11.19 03:50День 5 22.11.:
-10 км на велике за 25 мин
-33 мин йога(день2)
-растяжка 5 мин
-пупырчатый ролик 18 мин под просмотр фигурного катания -
23.11.19 03:47 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): Я сейчас еще программу детокс прохожу. Там 4 этапа каждый по 10 дней. Сейчас на 1 этапе. 28 декабря закончу программу
Как все совпало!
Что за программа? -
23.11.19 03:45 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): Разгрузочные дни делаю разные овощные, на кефире, на фруктах или на белковом коктейле. На воде мне врач сказал нельзя, так как желчного нет. Отвесы после них есть от 500 до 700 грамм. Вакуум недавно начала делать
Очень вкусно звучит! Очень!
(а на воде - грустно))
.
Ты поправилась до проблем с желчным или после? Это связано? -
23.11.19 03:44 (ответ для: poxydelki)poxydelki писал(а): так хочется с одной стороны сделать рывок и скинуть килограмм 6 за месяц, чтоб не тянуть кота за яйца.. с другой.. такие рывки обычно плохо заканчиваются:-
Может быть начать, а там посмотреть по промежуточным результатам? Построже или помягче.. Или рывок+закрепление, потом повторить.. -
23.11.19 03:42 (ответ для: Hopeeee)2 a.m. писал(а): У меня тонкокостный тип телосложения и мышечная масса не развита.
Вам очень повезло)) и отдельно повезло родиться девушкой, с вашим типом парни убиваются между залом и столовой, чтобы хоть полкило приклеились. -
22.11.19 18:13Я сейчас еще программу детокс прохожу. Там 4 этапа каждый по 10 дней. Сейчас на 1 этапе. 28 декабря закончу программу
-
22.11.19 18:10 (ответ для: ReneLalique)Разгрузочные дни делаю разные овощные, на кефире, на фруктах или на белковом коктейле. На воде мне врач сказал нельзя, так как желчного нет. Отвесы после них есть от 500 до 700 грамм. Вакуум недавно начала делать
-
22.11.19 17:01так хочется с одной стороны
сделать рывок и скинуть килограмм 6 за месяц,
чтоб не тянуть кота за яйца..
с другой..
такие рывки обычно плохо заканчиваются:-(( -
22.11.19 16:53купила на рынке щербет,
съела пару кусочков (очень маленьких):-))
маленькая радость (если честно, щербет гадость) -
22.11.19 16:49 (ответ для: u8ke0oudrlia)u8ke0oudrlia писал(а): всем привет!!! начало-90 кг.сейчас 86.5кг.цель-80 кгпока. сегодня занятие аэробикой. днем 1.5 часа активной прогулки с собаками. -------------------------------------------- ------ всем хорошего настроения
надо мне тоже начать гулять с собакой:-) -
22.11.19 16:30 (ответ для: ReneLalique)ReneLalique писал(а): Если коротко, то ответ на ваш вопрос - нет. . Вы даете советы исходя из своего образа жизни, возраста и организма. . Теперь представьте, что вам дает совет какой-нибудь человек, например, не есть майонез с хлебом, а вы вообще никогда такие продукты не употребляете. Как вы думаете, этот совет будет релевантен? . Так и с вашим возмущением и простым решением сложной проблемы. Ваш совет не поможет даже в среднесрочной перспективе 99 людей старше 30-35 лет, особенно женщинам, особенно не эктоморфамтем, у кого мышечная масса от природы не развита и плохо и медленно растет при нагрузках. . Но вам это сейчас помогает. Вы в другой группе?
У меня тонкокостный тип телосложения и мышечная масса не развита.
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- как вам такие джинсы?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит!»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- подборочка фото в соцсети!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- узнаете город? места?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |