ReneLalique писал(а): Дома-самое то! Нулевая потеря времени Абсолютно разделяю твое мнение по поводу ролика! Нагрузка отличная от него. Я как раз вчера на нем каталась У тебя с пружинкой для облегчения возврата или хардкорный?

Нет у меня в ролике пружин, куплен в Ашане за 100 рублей, он даже не двойной, что даже хорошо, координация еще развивается и на мышцы бОльшая нагрузка идет. Кстати я кажется на интервальном голодании Я ем 2 раза в сутки, а вечером пью кефир или что-то в этом роде после занятий, потому что голодным спать ложиться нельзя. Когда-то сушилась, ела 5-6 раз в день, чуть не свихнулась постоянно жевать...

ReneLalique писал(а): Очень приятно познакомиться, Зоя! . Какие отличные у тебя результаты! Самое здоровое похудение - 0,5-1 кг в неделю! Как часто ходишь на занятия? Как аппетит после занятий - не повышается? . Очень сложно все время придерживаться диеты, так что, это нормально, чуть-чуть нарушать Ты себе какой-нибудь специальный день выделила таких нарушений? или по зову сердца отходишь от диеты? . Какого веса хочешь достигнуть к НГ?

в октябре было 5занятий,в ноябре будет 9-10,в декабре планирую безлимитный аб.оплатить.очень мне нравиться))))после занятий выпиваю клетчатку с кефиром,она аппетит отбивает))) да есть не хочется после таких скачек))))только пиииить,как после хорошей парилки.пока еще можно проехать на дачу ,мы с мужем ездим в баню(у нас своя дровяная)
ну а так в еде ,то каждая порция 200гр и через каждые 3 часа.сейчас уже почти привыкла)))тк я переодически работаю по см/графику то решила ,что день(перед н/сменой)-ночь-день и еще ночь будет как разгрузка,тоесть порции будут по 150гр.в этот раз так сделала и мне понравилось легкость и жора после нет

акси556 писал(а): Да не, мне сразу 36 проще чем по 1 часу добавлять. Тут сила воли и ничего больше. Но эффект мне нравится.Такое чувство, что летаешь после этого. Отпишусь потом.

ReneLalique писал(а): Вау! Я не знала, что после голодания такой эффект! оч круто! . А если постепенно увеличивать кол-во часов? В первую неделю 1 до завтрака на следующий после голода день, во вторую 2 и так далее. . Круто-круто! Пиши потом сюда, как прошла тренировка, сколько отзанималась и Будем мотивироваться

Да не, мне сразу 36 проще чем по 1 часу добавлять. Тут сила воли и ничего больше. Но эффект мне нравится.Такое чувство, что летаешь после этого.
Отпишусь потом.

акси556 писал(а): Да, в такие дни я не занимаюсь, состояние так себе, скажу честно. Зато потом заряд бодрости на несколько дней и самочувствие просто прекрасное, из-за одного этого стоит потерпеть. Голова не кружится. 36 часов можно выдержать и на работе хотя, наверно, смотря какая работа, но мне пока намного сложнее чем 24 часа. Спасибо! У меня сегодня попа и ноги.

Вау! Я не знала, что после голодания такой эффект! оч круто!
.
А если постепенно увеличивать кол-во часов? В первую неделю + 1 до завтрака на следующий после голода день, во вторую +2 и так далее.
.
Круто-круто! Пиши потом сюда, как прошла тренировка, сколько отзанималась и Будем мотивироваться

u8ke0oudrlia писал(а): привет Алла,меня зовут Зоя.мне 48 лет,вес сейчас уже 87кг,талия 97 см --------------------------------- с конца октября хожу на танцевальную аэробику и с 7 ноября придерживаюсь диеты..5 ст/ложек.. ---------------------------- за это время минус 3 кг и объемы тела чуть сдулись и самое главное пузо почти пропало.мало сбросила тк есть нарушения в режиме питания,но я стараюсь держать себя в лапах

Очень приятно познакомиться, Зоя!
.
Какие отличные у тебя результаты! Самое здоровое похудение - 0,5-1 кг в неделю!
Как часто ходишь на занятия? Как аппетит после занятий - не повышается?
.
Очень сложно все время придерживаться диеты, так что, это нормально, чуть-чуть нарушать)) Ты себе какой-нибудь специальный день выделила таких нарушений? или по зову сердца отходишь от диеты?
.
Какого веса хочешь достигнуть к НГ?

2 a.m. писал(а): А не проще ли было весь год есть сладкое по минимуму и только до 12 дня, ходить на спорт 3-4 раза в неделю и не кушать за 4 часа до сна? Лично я так и делала. В итоге весь год не набирала, не насилуя себя, к тому же мне перед НГ не надо рвать ж, чтобы привести себя в порядок.

Вы к кому обращаетесь?

А не проще ли было весь год есть сладкое по минимуму и только до 12 дня, ходить на спорт 3-4 раза в неделю и не кушать за 4 часа до сна? Лично я так и делала. В итоге весь год не набирала, не насилуя себя, к тому же мне перед НГ не надо рвать ж, чтобы привести себя в порядок.

ReneLalique писал(а): Ничего себе! Это невероятно круто! Ты в такие дни без физической активности? Голова не кружится? 36 часов, это, наверное, для тех кто на работу не ездит. Или и при современном образе жизни тоже можно? Удачной тренировки!!!

Да, в такие дни я не занимаюсь, состояние так себе, скажу честно. Зато потом заряд бодрости на несколько дней и самочувствие просто прекрасное, из-за одного этого стоит потерпеть. Голова не кружится.
36 часов можно выдержать и на работе (хотя, наверно, смотря какая работа), но мне пока намного сложнее чем 24 часа.
Спасибо! У меня сегодня попа и ноги.

ReneLalique писал(а): Привет! Конечно!! Еще как веселее! Давай знакомиться - я Алла, мне 35 лет. Как тебя зовут? Какие у тебя сейчас параметры? Что планируешь предпринимать в течение 6 недель, чтобы их снизить?

привет Алла,меня зовут Зоя.мне 48 лет,вес сейчас уже 87кг,талия 97 см
---------------------------------
с конца октября хожу на танцевальную аэробику и с 7 ноября придерживаюсь диеты..5 ст/ложек..
----------------------------
за это время минус 3 кг и объемы тела чуть сдулись))) и самое главное пузо почти пропало))).мало сбросила тк есть нарушения в режиме питания,но я стараюсь держать себя в лапах)))

У меня сегодня еще один отвес - 400 гр.
Текущий вес: 54,2
На старте было 55,5.
.
Цель к 4 декабря: 54,0
К НГ 53.

акси556 писал(а): Я один день совсем голодаю, даже без воды. Сухое голодание 24 часа и уже давненько. Мечтаю голодать раз в неделю 36 часов, но пока тяжеловато получается. Но я к этому стремлюсь. Вчера был как раз день голода. План на сегодня 1100 ккал, т.к. тренировка вечером.

Ничего себе! Это невероятно круто! Ты в такие дни без физической активности? Голова не кружится?
36 часов, это, наверное, для тех кто на работу не ездит.
Или и при современном образе жизни тоже можно?
Удачной тренировки!!!