ReneLalique писал(а): Дома-самое то! Нулевая потеря времени Абсолютно разделяю твое мнение по поводу ролика! Нагрузка отличная от него. Я как раз вчера на нем каталась У тебя с пружинкой для облегчения возврата или хардкорный? |
Достигнем лучшей формы к новому году! Присоединяйтесь! Что намечаете для себя вы?
Всем привет!
Давайте вместе сделаем максимум для идеальной фигуры к Новому году!
Летом у нас отлично получилось вместе дойти до своих целей.
18.11.2019 - 31.12.2019
Чуть больше 6 недель для осуществления того, что все мы давно откладывали))
Что делаю я:
1. полный отказ в обыденной жизни от продуктов фабричной обработки
2. минимум 30 минут спортивных занятий в день 7 дней в неделю (бег, велик, плавание, тренажерный зал и т.п.)
3. писать каждый день отчет здесь и составлять план на следующий день
Присоединяйтесь!
Что намечаете для себя вы?
автор: ReneLalique, 18.11.19 22:59
просмотры: +14768, комментарии: +202
все темы | главная |
-
21.11.19 14:06 (ответ для: ReneLalique)
Нет у меня в ролике пружин, куплен в Ашане за 100 рублей, он даже не двойной, что даже хорошо, координация еще развивается и на мышцы бОльшая нагрузка идет. Кстати я кажется на интервальном голодании Я ем 2 раза в сутки, а вечером пью кефир или что-то в этом роде после занятий, потому что голодным спать ложиться нельзя. Когда-то сушилась, ела 5-6 раз в день, чуть не свихнулась постоянно жевать... -
21.11.19 14:02 (ответ для: ReneLalique)
в октябре было 5занятий,в ноябре будет 9-10,в декабре планирую безлимитный аб.оплатить.очень мне нравиться))))после занятий выпиваю клетчатку с кефиром,она аппетит отбивает))) да есть не хочется после таких скачек))))только пиииить,как после хорошей парилки.пока еще можно проехать на дачу ,мы с мужем ездим в баню(у нас своя дровяная)ReneLalique писал(а): Очень приятно познакомиться, Зоя! . Какие отличные у тебя результаты! Самое здоровое похудение - 0,5-1 кг в неделю! Как часто ходишь на занятия? Как аппетит после занятий - не повышается? . Очень сложно все время придерживаться диеты, так что, это нормально, чуть-чуть нарушать Ты себе какой-нибудь специальный день выделила таких нарушений? или по зову сердца отходишь от диеты? . Какого веса хочешь достигнуть к НГ?
ну а так в еде ,то каждая порция 200гр и через каждые 3 часа.сейчас уже почти привыкла)))тк я переодически работаю по см/графику то решила ,что день(перед н/сменой)-ночь-день и еще ночь будет как разгрузка,тоесть порции будут по 150гр.в этот раз так сделала и мне понравилось легкость и жора после нет -
21.11.19 13:39 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): Да не, мне сразу 36 проще чем по 1 часу добавлять. Тут сила воли и ничего больше. Но эффект мне нравится.Такое чувство, что летаешь после этого. Отпишусь потом.
-
21.11.19 13:38 (ответ для: ReneLalique)ReneLalique писал(а): Вау! Я не знала, что после голодания такой эффект! оч круто! . А если постепенно увеличивать кол-во часов? В первую неделю 1 до завтрака на следующий после голода день, во вторую 2 и так далее. . Круто-круто! Пиши потом сюда, как прошла тренировка, сколько отзанималась и Будем мотивироваться
Да не, мне сразу 36 проще чем по 1 часу добавлять. Тут сила воли и ничего больше. Но эффект мне нравится.Такое чувство, что летаешь после этого.
Отпишусь потом. -
21.11.19 13:31 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): Да, в такие дни я не занимаюсь, состояние так себе, скажу честно. Зато потом заряд бодрости на несколько дней и самочувствие просто прекрасное, из-за одного этого стоит потерпеть. Голова не кружится. 36 часов можно выдержать и на работе хотя, наверно, смотря какая работа, но мне пока намного сложнее чем 24 часа. Спасибо! У меня сегодня попа и ноги.
Вау! Я не знала, что после голодания такой эффект! оч круто!
.
А если постепенно увеличивать кол-во часов? В первую неделю + 1 до завтрака на следующий после голода день, во вторую +2 и так далее.
.
Круто-круто! Пиши потом сюда, как прошла тренировка, сколько отзанималась и Будем мотивироваться -
21.11.19 13:28 (ответ для: u8ke0oudrlia)u8ke0oudrlia писал(а): привет Алла,меня зовут Зоя.мне 48 лет,вес сейчас уже 87кг,талия 97 см --------------------------------- с конца октября хожу на танцевальную аэробику и с 7 ноября придерживаюсь диеты..5 ст/ложек.. ---------------------------- за это время минус 3 кг и объемы тела чуть сдулись и самое главное пузо почти пропало.мало сбросила тк есть нарушения в режиме питания,но я стараюсь держать себя в лапах
Очень приятно познакомиться, Зоя!
.
Какие отличные у тебя результаты! Самое здоровое похудение - 0,5-1 кг в неделю!
Как часто ходишь на занятия? Как аппетит после занятий - не повышается?
.
Очень сложно все время придерживаться диеты, так что, это нормально, чуть-чуть нарушать)) Ты себе какой-нибудь специальный день выделила таких нарушений? или по зову сердца отходишь от диеты?
.
Какого веса хочешь достигнуть к НГ? -
21.11.19 13:23 (ответ для: Hopeeee)2 a.m. писал(а): А не проще ли было весь год есть сладкое по минимуму и только до 12 дня, ходить на спорт 3-4 раза в неделю и не кушать за 4 часа до сна? Лично я так и делала. В итоге весь год не набирала, не насилуя себя, к тому же мне перед НГ не надо рвать ж, чтобы привести себя в порядок.
Вы к кому обращаетесь? -
21.11.19 13:09А не проще ли было весь год есть сладкое по минимуму и только до 12 дня, ходить на спорт 3-4 раза в неделю и не кушать за 4 часа до сна? Лично я так и делала. В итоге весь год не набирала, не насилуя себя, к тому же мне перед НГ не надо рвать ж, чтобы привести себя в порядок.
-
21.11.19 13:03 (ответ для: ReneLalique)ReneLalique писал(а): Ничего себе! Это невероятно круто! Ты в такие дни без физической активности? Голова не кружится? 36 часов, это, наверное, для тех кто на работу не ездит. Или и при современном образе жизни тоже можно? Удачной тренировки!!!
Да, в такие дни я не занимаюсь, состояние так себе, скажу честно. Зато потом заряд бодрости на несколько дней и самочувствие просто прекрасное, из-за одного этого стоит потерпеть. Голова не кружится.
36 часов можно выдержать и на работе (хотя, наверно, смотря какая работа), но мне пока намного сложнее чем 24 часа.
Спасибо! У меня сегодня попа и ноги. -
21.11.19 12:12 (ответ для: ReneLalique)
привет Алла,меня зовут Зоя.мне 48 лет,вес сейчас уже 87кг,талия 97 смReneLalique писал(а): Привет! Конечно!! Еще как веселее! Давай знакомиться - я Алла, мне 35 лет. Как тебя зовут? Какие у тебя сейчас параметры? Что планируешь предпринимать в течение 6 недель, чтобы их снизить?
---------------------------------
с конца октября хожу на танцевальную аэробику и с 7 ноября придерживаюсь диеты..5 ст/ложек..
----------------------------
за это время минус 3 кг и объемы тела чуть сдулись))) и самое главное пузо почти пропало))).мало сбросила тк есть нарушения в режиме питания,но я стараюсь держать себя в лапах))) -
21.11.19 11:25У меня сегодня еще один отвес - 400 гр.
Текущий вес: 54,2
На старте было 55,5.
.
Цель к 4 декабря: 54,0
К НГ 53. -
21.11.19 11:23 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): Я один день совсем голодаю, даже без воды. Сухое голодание 24 часа и уже давненько. Мечтаю голодать раз в неделю 36 часов, но пока тяжеловато получается. Но я к этому стремлюсь. Вчера был как раз день голода. План на сегодня 1100 ккал, т.к. тренировка вечером.
Ничего себе! Это невероятно круто! Ты в такие дни без физической активности? Голова не кружится?
36 часов, это, наверное, для тех кто на работу не ездит.
Или и при современном образе жизни тоже можно?
Удачной тренировки!!!
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- цветочного настроения!»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- подборочка фото в соцсети!»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- такая фигура для вас естественная?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- нравится или нет?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- мои стрижки прошлого года!»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |