Достигнем лучшей формы к новому году! Присоединяйтесь! Что намечаете для себя вы?
Всем привет!
Давайте вместе сделаем максимум для идеальной фигуры к Новому году!
Летом у нас отлично получилось вместе дойти до своих целей.
18.11.2019 - 31.12.2019
Чуть больше 6 недель для осуществления того, что все мы давно откладывали))
Что делаю я:
1. полный отказ в обыденной жизни от продуктов фабричной обработки
2. минимум 30 минут спортивных занятий в день 7 дней в неделю (бег, велик, плавание, тренажерный зал и т.п.)
3. писать каждый день отчет здесь и составлять план на следующий день
Присоединяйтесь!
Что намечаете для себя вы?
автор: ReneLalique, 18.11.19 22:59
просмотры: +14748, комментарии: +202
все темы | главная |
-
19.11.19 21:22Привет. Примите к себе?
-
19.11.19 21:18у меня до НГ:
1. жесткая диета,
до 1200,
ограничений по структуре нет, но вреднятины больше не хочется, поэтому с тенденцией к ПП (без фанатизма);
2. спорт,
4 тренировки в неделю:
2 силовые в зале фуллбоди,
2 домашние (Синди Кроуфорд);
и бег+ходьба, без временных рамок, хотя бы 10 минут, если осилю, 10 часов;
3. курс пилингов:
4 миндальных
+ 2 желтых,
это по плану,
возможно, ограничусь миндальными, переживаю, что моя кожа не переживет (она у меня тонкая и чувствительная достаточно),
очень хочу ровный цвет лица без пор и черных точек к НГ;
4. курс витаминов,
купила себе омега-7 (она, пишут, регенерации способствует очень хорошо,
буду принимать 2ую дозу),
мультивитамины (обычный опти вумен),
и жиросжигатель (худеть так худеть!); -
19.11.19 21:10я к вам с понедельника (хотя я в процессе, но сейчас у меня другой план)
-
19.11.19 21:06привет
-
19.11.19 19:13 (ответ для: ReneLalique)
В зале девушка тренер, она говорит что делать в определённые дни.ReneLalique писал(а): Здорово! По какой программе занимаешься? Какое питание тебе подходит?
Насчет питания, овощи, вот это моё)
У тебя какие планы? -
19.11.19 18:45 (ответ для: ReneLalique)Спасибо за отличную темку! присоединяюсь
-
19.11.19 14:52 (ответ для: ReneLalique)ReneLalique писал(а): Я с такого веса начинала летом, сложно его сдвинуть. Как тебя зовут? Тебе сколько лет? Мне 35, я Алла А если по утрам в выходные дополнительно кардио делать часик? У нас так все местные занимаются, чтобы из формы не выпадать - утром пробежка, а днем в ресторан. Добро пожаловать в группу добивающихся цели. Будешь заполнять дневник или только тут отписываться?
Ксюша, 35, спасибо.
Выходные я бы даже на персональную тренировку ходила, но увы! Дом, семья...
Тут дело не в кардио, а в переборах по калориям. Дневник не буду вести, а вот здесь бы отписывалась.
У тебя бедра 83 см, талия 58? Куда худеть то? -
19.11.19 14:48Я с прошлого НГ занимаюсь. Летом перерыв был, жарко. Утром упражнения минут 15-20, вечером тренажеры силовые, по 30-40 мин. 4-5 дней в неделю тренажеры, утренний моцион каждый день. Чета вес и не думает уходить. Ем не много, белковая пища и трава типа овощей и фруктов. Не, ну я конеш похудела при росте 165 с 59кг после того НГ до 56 щас, но больше вес не двигается. В идеале хотела до 54 похудеть. Наверное нужна сушка. Или еще меньше жрать. Вообще фигура выглядеть стала более точенно, менее дрябло. И как ни странно целлюлит на ...опе стал меньше гораздо. Я делаю приседы всякие со штангой и на скамье с ней же занимаюсь. Да, и на выходных жру и пью как лошадь, может из-за этого нет полноценной “правильной жизни“.
-
19.11.19 14:43 (ответ для: ReneLalique)
так сложилось, что в этом году да, нагрузка сильно увеличилась и я не вывожу.ReneLalique писал(а): Понятно у тебя нагрузка на работе перед НГ увеличивается? что на отпуск планируешь делать?
В отпуске планировала куда то поехать, но сейчас траты идут на другое дело и буду просто отдыхать дома. -
19.11.19 14:39 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): 53 это мой идеальный вес! Сейчас я вешу 57 кг! С мая расслабилась, никак в руки себя не возьму, вес 56-57 прыгает, сегодня о боги, 58!!! Спорт 2-3 раза силовые групповые или тренажерка. Сегодня тренажерка. Низкокалорийка меня всегда выручала, но беда в том, что у меня на выходных расслабоныпиво или шашлык, сладкого перебор, а так 5 дней идеальные. На 1000 ккал, да все как обычно, никакой отварной куриной грудки. Т.е. все, но на 1000 ккал. Очень надо сбросить, хотя бы до 54 кг, этого для зимы с головой будет достаточно. Спорт свое конечно берет, я подтянутая,жиры не висят,но все же и объемы вверх поползли и вес. Буду рада присоединиться. Может, меньше поводов будет нажраться вечером.
Я с такого веса начинала летом, сложно его сдвинуть. Как тебя зовут? Тебе сколько лет?
Мне 35, я Алла;)
А если по утрам в выходные дополнительно кардио делать часик? У нас так все местные занимаются, чтобы из формы не выпадать - утром пробежка, а днем в ресторан.
Добро пожаловать в группу добивающихся цели.
Будешь заполнять дневник или только тут отписываться? -
19.11.19 14:33 (ответ для: ReneLalique)ReneLalique писал(а): Ты 160 см и 53 кг весишь? У нас почти одинаковые параметры! Я тоже как раз столько же хотела бы сбросить, но даже -1 кг будет отлично уже не в плюс Что из спорта практикуешь? Как часто? Ого! 1000 кк - это круто. Чем их собираешься набирать?
53 это мой идеальный вес! Сейчас я вешу 57 кг!
С мая расслабилась, никак в руки себя не возьму, вес 56-57 прыгает, сегодня о боги, 58!!!
Спорт 2-3 раза силовые групповые или тренажерка. Сегодня тренажерка.
Низкокалорийка меня всегда выручала, но беда в том, что у меня на выходных расслабоны(пиво или шашлык, сладкого перебор), а так 5 дней идеальные.
На 1000 ккал, да все как обычно, никакой отварной куриной грудки. Т.е. все, но на 1000 ккал.
Очень надо сбросить, хотя бы до 54 кг, этого для зимы с головой будет достаточно. Спорт свое конечно берет, я подтянутая,жиры не висят,но все же и объемы вверх поползли и вес.
Буду рада присоединиться. Может, меньше поводов будет нажраться вечером. -
19.11.19 14:29У меня -500 гр
Вес на начало пути: 55.5 (18.11.)
Сегодня: 55,0.
До минимального веса за последний год 300 гр.
Ушла заниматься))
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- нравится или нет?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- как вам такое платье? носили бы?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- такая фигура для вас естественная?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- очень хотелось бы найти друзей»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +320 |