Ученые выделяют три фактора, вызывающих осеннюю депрессию.
Во-первых, это изменение погодных условий. Ещё Гиппократ писал о зависимости состояния депрессивных больных от времени года и погодных условий. С уходом лета, тепла, увяданием природы невольно приходят размышления о не оправдавшихся надеждах, разочарованиях, обо всём том, чего мы так ждали от этого лета, и что не осуществилось. «Цыплят по осени считают» - гласит народная поговорка. Так и мы, подводя осенью итог неисполнившихся желаний впадаем в эту необъяснимую «желто-рыжую тоску» , осеннюю депрессию. Жизнь видится в совершенно ином свете, мы с разочарованием смотрим на свою работу, взаимоотношения с окружающими, финансовые проблемы, семейные дела. Начинает казаться, что всё плохо, даже если на самом деле всё в порядке.
Второй фактор заключается в дефиците солнечных лучей. Учёные установили, что сокращение светового дня – одна из основных причин осенней депрессии. Дело в том, что серотонин (гормон, который отвечает за хорошее настроение) образуется на свету. В темноте серотонин преобразуется в мелатонин. А с повышением уровня мелатонина возникает непреодолимое желание спать. Количество серотонина в организме напрямую влияет на психологическое состояние человека. Причем у женщин количество серотонина изначально в два раза меньше, чем у мужчин. Поэтому мы более подвержены сезонным депрессиям.
И, наконец, третий фактор, способствующий развитию сезонной депрессии - гипо- и авитаминоз. Не нужно забывать, что с приходом холодов наш организм особенно нуждается в витаминах. Не забывайте чаще включать в свой рацион фрукты и овощи. Особенно важны витамины А и С. Витамин А содержится в моркови, дынях, помидорах, шпинате, зеленом луке, твороге, печенке, яйцах. Витамин С – в картофеле, квашеной капусте, лимоне, боярышнике, шиповнике.
происходит именно осенью. Постоянно чувствую усталость. Просыпаюсь и уже устала как будто.
У вас было такое ?
Постоянно чувствую усталость . Просыпаюсь и уже устала как будто. Начинаю задумываться о том, что предстоит за день, и устаю ещё больше . Раньше такое было, но так же осенью.... это почему то происходит именно осенью. Летом у меня куда больше дел, но я все равно как зайчик энерджайзер Как вы с этим боролись ?
автор: Alice Lis, 14.11.19 12:50
просмотры: +1793, комментарии: +7
все темы | главная |
-
14.11.19 14:29
-
14.11.19 14:24У меня перед днями такая же история...
-
14.11.19 14:20Нужно пить витаминки, побольше отдыхать и хорош спать
-
14.11.19 14:05 (ответ для: Alice Lis)Alice Lis писал(а): Да и я в 10 уже в кровати .
Мне сон помогает. Сходите к врачу если спите хорошо, а все равно уставшая. Может анализы какие сдать. -
14.11.19 14:03 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): Бывает если я ночь не спала, а так нет. Я стараюсь вовремя ложиться спать, до 11 часов.
Да и я в 10 уже в кровати . -
14.11.19 13:16Бывает если я ночь не спала, а так нет. Я стараюсь вовремя ложиться спать, до 11 часов.
-
14.11.19 12:57авитаминоз? или скачки гормонов?
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- это узкая улыбка?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- это красивая мужская фигура?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- нравится или нет?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- какая фамилия самая красивая?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- как вам актёр?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- кто красивее?»
- нравится или что-то бы изменили?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |