ShErLoCkHoLmEs писал(а): Перво-наперво питание. Самые простые упражнения-скручивания, подъем ног в висе, планка, вакуум. Делать до жженияблякакбольноябольшенемогу,медленно все движения. Но,без питания толку считай ноль. В тренажерке базовые упражнения очень помогают прорисовать пресс. |
Каким образом вы получили идеальный живот? Какие упражнения для пресса самые эффективные?
Какие упражнения для пресса самые эффективные? Кто ходит в спортзал,делитесь опытом.Каким образом вы получили идеальный живот?
автор: Усатик, 23.10.19 10:02
просмотры: +4036, комментарии: +21
все темы | главная |
-
23.10.19 13:35 (ответ для: BadOmens)
на работе подсела на всякие слойки,пирожки,сейчас пытаюсь минимизировать их потребление и с похолоданием начну носить контейнеры с едой из дома. -
23.10.19 12:37Ролик для пресса, очень помогает, напрягаются такие мышцы, о которых я и не знала.
-
23.10.19 12:09Не получала
-
23.10.19 11:19под идеальным животом вы что понимаете? если рельеф, то лучше скручиваний на верх и подъемов согнутых ног (“султанчик“ так называемый) еще ничего не придумано, ну или просто подъемы ног. В зале так же можно делать упры в тренажерах с утяжелениями - те же скручивания. Если речь идет о похудении - то это только питание, питание, и еще раз питание.
-
23.10.19 10:53липоскацией
-
23.10.19 10:51Перво-наперво питание.
Самые простые упражнения-скручивания, подъем ног в висе, планка, вакуум. Делать до жжения(блякакбольноябольшенемогу),медленно все движения.
Но,без питания толку считай ноль.
В тренажерке базовые упражнения очень помогают прорисовать пресс. -
23.10.19 10:34Чтобы живот стал идеальный надо меньше есть всякие вредности, с помощью кардио избавиться от имеющегося жирка, а для пресса классика, подъемы ног, туловища, ножницы
-
23.10.19 10:18Классические- подъем туловища из положения лежа, и также подъем ног, от пола, до прямого угла, также в положении лежа.
-
23.10.19 10:06для мышц - любые. но есть ещё и на пузе слой жирка, а согнать его поможет только кардио.
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |