Завтрак: макароны с курицей и салатом, белый хлеб, стакан молока (3,2%), банан.
Обед: гречневая каша с салатом, белый хлеб, стакан молока (3,2%).
Ужин: рис с салатом, белый хлеб.
Перед сном: макароны с салатом, белый хлеб.
В магазине спортивного питания купить гейнер, и принимать его 2 раза в день, между основными приёмами пищи. Завтрак и обед должны быть самыми объёмными по приёму пищи, потому что в это время дня организм очень нуждается в питании.
Через 2-3 месяца такого режима гарантирую прибавку в весе 10 кг, как минимум.
При возможности рекомендую начать заниматься в зале.
Всю жизнь страдаю худобой! чтобы стать жирным и сильным, что и сколько нужно есть?
Всю жизнь страдаю худобой, что и сколько нужно есть чтобы стать жирным и сильным?
автор: Ртомром, 21.10.19 11:11
просмотры: +4681, комментарии: +49
все темы | главная |
-
21.10.19 20:46
-
21.10.19 18:42 (ответ для: Darik77)
В рагу не сдаётся наш гордый варяг! Я ещё попробую, шо внизу посоветовали, рихтовка-то возможно, чутка мышечную массу нарастить. А так да, тока смирица.Darik77 писал(а): Я тоже всю жизнь худая была и раньше меня это ужасно напрягало. Чего я только не делала Булки на ночь ела, детское питание вместо воды пила и т д... Ничего не помогло. Сейчас я смирилась и больше не парюсь. Корректирую худобу одеждой. Правильно подобранная одежда - тоже хорошая альтернатива и очень выручает. -
21.10.19 18:22 (ответ для: Die Ingenieurin)
я придумал остроумный ответ, только уже поздно; но фигня война: знаете это как сало с мясом и жырог и мяско, вкуснинька!Die Ingenieurin писал(а): корректным вы считаете, когда в теме требуется совет по двум противоречащим друг другу понятиям? Быть жирным не равно быть сильным, еще раз повторяю для тех, кто в танке. Определитесь, что вам нужно, затем вопрос задавайте. -
21.10.19 18:19 (ответ для: Darik77)
В рагу не сдаётся наш гордый варяг! Я ещё попробую, шо внизу посоветовали, рихтовка-то возможно, чутка мышечную массу нарастить. А так да, тока смирица.Darik77 писал(а): Я тоже всю жизнь худая была и раньше меня это ужасно напрягало. Чего я только не делала Булки на ночь ела, детское питание вместо воды пила и т д... Ничего не помогло. Сейчас я смирилась и больше не парюсь. Корректирую худобу одеждой. Правильно подобранная одежда - тоже хорошая альтернатива и очень выручает. -
21.10.19 18:17Я тоже всю жизнь худая была и раньше меня это ужасно напрягало. Чего я только не делала Булки на ночь ела, детское питание вместо воды пила и т д... Ничего не помогло. Сейчас я смирилась и больше не парюсь. Корректирую худобу одеждой.
Правильно подобранная одежда - тоже хорошая альтернатива и очень выручает. -
21.10.19 17:36 (ответ для: Cardinal grise)Milady de La Fer писал(а): если конституция тела такая, что не в коня корм, то тут уж ничем не помочь... У меня братец худой как велик - поджарый, мускулистый, но сухостой... И что бы он не ел, и какой бы образ жизни не вёл, мясо не растёт. В отца пошёл, генетика...
скорее всего, у автора тоже генетика. Если он всю жизнь борется с худобой и ничего не помогло, то все бессмысленно. Против природы не попрешь. -
21.10.19 16:39 (ответ для: Die Ingenieurin)А в это неплохо) Вот тут вы по большей части ошибаетесь, очевидно обманувшись формой) Нормальная тема, как муравьи в штанах, тут вполне дельные советы внязу. Будем пробовать.
-
21.10.19 16:25 (ответ для: Ртомром)
вся ваша тема - одно сплошное занудство, я ж не жалуюсь. уверена, что вас не интересуют никакие советы, ибо эта тема - ради темы и не более. Не трудитесь парировать.Ромтом писал(а): Какое занудство -
21.10.19 16:23 (ответ для: Die Ingenieurin)Какое занудство
-
21.10.19 16:21 (ответ для: Ртомром)
корректным вы считаете, когда в теме требуется совет по двум противоречащим друг другу понятиям? Быть жирным не равно быть сильным, еще раз повторяю для тех, кто в танке. Определитесь, что вам нужно, затем вопрос задавайте.Ромтом писал(а): Всё вполне корректно. а просто надо знать контекст. б как ваше неуместное замечание коррелирует с темой? в вашу защиту скажу, что меня уже не первый раз тут упрекают, что я как-то не так пишу считайте что это дань великому абсурдисту Хармсу и употреблено ради комичного эффекта, люблю задорные шутки -
21.10.19 15:20Вредная еда может и не помочь.
Если тело привыкло всю еду из себя выкидывать, то вредную еду тем более выкинет только так.
Полезные продукты надо есть. Такую еду может организм и задержит в себе.
А вообще есть какие-то программы набора веса, поищите на сайтах по бодибилдингу, фитнесу.
Кажется, у Голтиса была подобная проблема. У него есть оздоровительная система “Исцеляющий импульс“ и питание он советует здоровое. -
21.10.19 15:17 (ответ для: Lunnay)
а вдруг не приживётся, надо чтобы жир был свой собственный, родной, наетыйmmjgnndh писал(а): могу кило 10 отдать
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- очень хотелось бы найти друзей»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- фото как вам?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |